Se gargariser avec de l'eau salée : est-ce que cela aide à prévenir la grippe A ?

SKĐS – Se gargariser avec de l’eau salée est une habitude simple. Correctement pratiquée, cette méthode contribue à la santé de la gorge et s’avère particulièrement utile pendant la saison de la grippe et du rhume…

Les chercheurs expliquent que l'eau salée contribue à apaiser les tissus irrités de la gorge en absorbant l'excès de liquide et en créant un environnement moins propice à la prolifération des bactéries et des virus. C'est sur ce principe biologique que repose le gargarisme à l'eau salée, une habitude simple mais efficace pour protéger la gorge, notamment pendant la saison de la grippe A.

1. Comment l'eau salée agit-elle dans la gorge ?

Contenu

• 1. Comment l'eau salée agit-elle dans la gorge ?
• 2. Preuves scientifiques
• 3. Comment préparer une solution saline standard
• 4. Quand les gargarismes à l'eau salée sont-ils les plus efficaces ?
• 5. Qui doit être prudent ?
• 6. Faites des gargarismes à l'eau salée une habitude quotidienne

La solution saline est légèrement hypertonique, c'est-à-dire que sa concentration en sel est supérieure à celle du liquide présent dans les tissus de la gorge. Se gargariser avec de l'eau salée aide à :

• Draine les fluides des tissus enflés, contribuant ainsi à réduire l'inflammation et l'inconfort.
• L'eau chaude fluidifie le mucus, facilitant ainsi l'élimination des bactéries, des virus et des irritants.
• Certaines bactéries ont du mal à se développer dans des environnements salés ; se rincer la bouche à l'eau salée peut donc aider à réduire en douceur la charge bactérienne.

Cette combinaison d'effets apaisants, purifiants et antibactériens doux fait de l'eau salée une solution de première intention fiable pour soulager une gorge irritée, notamment pendant la saison de la grippe et du rhume.

Bien que l'eau salée ne puisse pas traiter directement la grippe A, elle contribuera à réduire l'irritation, le gonflement, les maux de gorge... symptômes courants de l'infection grippale.

2. Preuves scientifiques

Des essais cliniques ont démontré que se gargariser avec de l'eau salée tiède soulage plus rapidement les symptômes du mal de gorge que de ne rien faire. Bien que cela ne puisse pas traiter directement les infections virales graves comme la grippe A, se gargariser avec de l'eau salée contribue à réduire l'irritation, l'inflammation et le mal de gorge, symptômes courants de la grippe.

Les médecins recommandent cette méthode car :

• Sûr et peu coûteux
• Convient pour une utilisation plusieurs fois par jour
• Effet local, n'affecte pas l'ensemble du corps

Les personnes souffrant de rhume, de grippe virale, de maux de gorge à un stade précoce ou de douleurs à la gorge dues à une conversation prolongée trouvent souvent cette méthode particulièrement efficace.

3. Comment préparer une solution saline standard

Les ingrédients sont faciles à trouver, mais le bon dosage est important :

• Ajoutez ¼ à ½ cuillère à café de sel à 250 ml d'eau tiède.
• Remuez jusqu'à ce que le sel soit complètement dissous.
• Prenez une gorgée, inclinez la tête en arrière et gargarisez-vous pendant 15 à 30 secondes.
• Recracher et répéter 2 à 3 fois par séance.
• Utilisez de l'eau tiède, évitez l'eau trop chaude pour éviter les irritations.

Ce mélange est suffisamment doux pour être utilisé à plusieurs reprises, tout en étant efficace pour soulager les maux de gorge.

4. Quand les gargarismes à l'eau salée sont-ils les plus efficaces ?

Cette méthode est particulièrement utile lorsque :

• 

• Gorge qui démange, sèche, enflée ou irritée
• Début de rhume, de grippe, léger mal de gorge
• Après une longue conversation, pendant la saison des allergies ou lorsque l'air est sec
• Les personnes souffrant de gingivite légère ou d'ulcères buccaux…

Pendant la saison de la grippe, se gargariser régulièrement avec de l'eau salée aide à éliminer les irritants et à maintenir un environnement sain pour la gorge, aidant ainsi le corps à combattre le virus dès les premiers stades.

5. Qui doit être prudent ?

• Évitez d'avaler la solution, car un excès de sel peut irriter l'estomac ou nuire à la réhydratation.
• Les enfants doivent se rincer la bouche sous la surveillance d'un adulte.
• Les personnes suivant un régime pauvre en sodium ou souffrant de maladies cardiaques ou rénales devraient consulter un médecin avant une utilisation régulière.
• Ne remplace pas les antibiotiques ni les traitements médicaux pour les infections graves de la gorge, la forte fièvre, les difficultés à avaler ou les infections bactériennes.

6. Faites des gargarismes à l'eau salée une habitude quotidienne

Se gargariser avec de l'eau salée peut devenir une partie de votre routine quotidienne de soins personnels :

• Rincez-vous la bouche le matin ou avant de vous coucher.
• À combiner avec des tisanes, un humidificateur et des boissons mélangées au miel pour en augmenter l'efficacité.
• À utiliser régulièrement, surtout lors des changements de saison ou dès l'apparition des premiers symptômes du rhume.

Cette petite habitude contribue à maintenir votre gorge confortable sur le long terme et réduit le risque que des problèmes bénins ne s'aggravent, aidant ainsi à prévenir la grippe A à un stade précoce.

Se gargariser avec de l'eau salée prouve que les traitements efficaces n'ont pas besoin d'être compliqués. Cliniquement prouvé, ce remède apaise la gorge et soulage les irritations en douceur et sans danger. Pendant la saison de la grippe, c'est une habitude simple et facile à adopter pour préserver la santé de votre gorge et aider votre organisme à lutter contre les agents pathogènes à un stade précoce.

Remarque : Cet article est fourni à titre informatif seulement et ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical. Consultez toujours un médecin si vos symptômes sont graves ou persistants.

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Source : https://suckhoedoisong.vn/suc-mieng-bang-nuoc-muoi-lieu-co-giup-ngan-ngua-cum-a-169251113232557766.htm