Les 5 meilleures boissons pour aider à inverser le prédiabète

SKĐS – Le prédiabète est un signe d'alerte indiquant une glycémie supérieure à la normale. Outre les modifications du mode de vie et de l'alimentation, certaines boissons naturelles peuvent contribuer à stabiliser la glycémie et à réduire le risque de développer un diabète.

1. Prédiabète – Signes avant-coureurs nécessitant une prise en charge immédiate

Contenu

• 1. Prédiabète – Signes avant-coureurs nécessitant une prise en charge immédiate
• 2. Quelques-unes des meilleures boissons pour les personnes atteintes de prédiabète
• 2.1. Le thé à la cannelle contribue à réguler la glycémie et le système cardiovasculaire.
• 2.2. Thé vert – favorise une utilisation efficace de l'insuline
• 2.3. Jus d'amla – améliore l'activité de l'insuline et combat l'inflammation
• 2.4. Jus de melon amer – contribue à contrôler la glycémie
• 2.5. Eau de feuilles de curry : contribue à réduire la résistance à l’insuline et à stabiliser la glycémie.
• 3. L'exercice physique – un facteur indispensable

Le prédiabète est le stade qui précède l'apparition d'un diabète déclaré, lorsque le taux de sucre dans le sang est supérieur à la normale mais n'a pas encore atteint le seuil de diagnostic du diabète.

Ce stade ne provoque souvent pas de symptômes évidents, mais en l'absence d'intervention rapide, le risque d'évolution vers un diabète de type 2 et des complications cardiovasculaires, rénales et oculaires augmentera.

Le traitement de première intention ne repose pas sur les médicaments, mais sur des changements de mode de vie : activité physique régulière, maintien d’un poids santé et alimentation équilibrée. Par ailleurs, certaines boissons naturelles peuvent contribuer à réguler la glycémie, à améliorer la sensibilité à l’insuline et à réduire l’inflammation.

2. Quelques-unes des meilleures boissons pour les personnes atteintes de prédiabète

2.1. Le thé à la cannelle contribue à réguler la glycémie et le système cardiovasculaire.

La cannelle contient de nombreuses biomolécules qui contribuent à éliminer l'excès de glucose dans le sang, à améliorer la sensibilité à l'insuline et à réduire la glycémie à jeun. Une méthode simple consiste à mélanger une cuillère à café de cannelle en poudre avec de l'eau chaude et à boire cette préparation le matin.

Outre sa capacité à stabiliser la glycémie, la cannelle contient également des antioxydants qui contribuent à réduire l'inflammation et le stress oxydatif, deux facteurs associés aux troubles métaboliques au stade prédiabétique. Parallèlement, la cannelle favorise la santé cardiovasculaire en réduisant le cholestérol et les triglycérides.

Le thé à la cannelle aide à réguler la glycémie.

2.2. Thé vert – favorise une utilisation efficace de l'insuline

Le thé vert est riche en polyphénols, notamment en EGCG, qui favorise une meilleure utilisation de l'insuline par l'organisme et réduit l'absorption du glucose par l'intestin. Boire du thé vert non sucré le matin contribue à maintenir une glycémie stable et soutient le métabolisme.

Les antioxydants contenus dans le thé vert contribuent également à protéger le cœur, à améliorer la circulation sanguine et à réduire le cholestérol, ce qui peut aider les personnes atteintes de prédiabète.

2.3. Jus d'amla – améliore l'activité de l'insuline et combat l'inflammation

L'amla (groseille indienne) est riche en vitamine C et en antioxydants. Boire du jus d'amla dilué le matin contribue à réduire le stress et l'inflammation, deux facteurs qui perturbent la régulation de la glycémie.

Des études montrent que l'amla peut améliorer l'activité de l'insuline, stabiliser la glycémie et renforcer le système immunitaire. Cette boisson contribue également à réduire le risque de complications liées au prédiabète et au diabète.

Le jus d'amla – améliore l'activité de l'insuline et combat l'inflammation.

2.4. Jus de melon amer – contribue à contrôler la glycémie

Le melon amer contient de la charantine et du polypeptide-p, qui favorisent une meilleure absorption du glucose par l'organisme et améliorent la sensibilité à l'insuline. Boire un verre de jus de melon amer le matin peut contribuer à stabiliser la glycémie.

En raison de son goût amer, le jus de melon amer est souvent dilué ou mélangé à du jus d'amla pour en accroître l'efficacité et faciliter sa consommation. Des études montrent qu'une consommation régulière peut réduire le taux de glycémie et soutenir les fonctions hépatiques et rénales.

2.5. Eau de feuilles de curry : contribue à réduire la résistance à l’insuline et à stabiliser la glycémie.

Les graines de fenugrec (methi) sont riches en fibres et en composés bioactifs qui contribuent à améliorer la sensibilité à l'insuline. Une méthode simple consiste à faire tremper une cuillère à café de graines de fenugrec toute la nuit et à boire l'eau de trempage le matin avant les repas. Les graines peuvent être mâchées ou jetées.

L'eau de fenugrec aide à réduire les pics de glycémie après les repas, abaisse le cholestérol et aide à réguler la glycémie, contribuant ainsi à inverser le prédiabète.

3. L'exercice physique – un facteur indispensable

Outre l'alimentation et les compléments alimentaires, l'exercice physique régulier est un outil précieux pour améliorer la sensibilité à l'insuline, maintenir un poids santé et contrôler la glycémie. Combiner exercice, alimentation saine et compléments alimentaires naturels peut contribuer à inverser efficacement le prédiabète.

Cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne saurait se substituer à un diagnostic ou à un traitement médical. Il est conseillé aux lecteurs de consulter un spécialiste ou un médecin avant d'entreprendre tout traitement.

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Source : https://suckhoedoisong.vn/top-5-loai-nuoc-uong-giup-dao-nguoc-tinh-trang-tien-tieu-duong-169251112190935136.htm