Comment la consommation de café, de thé et d'eau affecte-t-elle la tension artérielle ?

Alors que le stress, le manque d'exercice ou une alimentation riche en sel peuvent augmenter la pression artérielle, à l'inverse, une activité physique régulière, une alimentation saine ou un sommeil suffisant peuvent contribuer à faire baisser cet indice.

Alors, comment les habitudes liées à la vie quotidienne, comme votre consommation préférée de café, d'eau ou de thé, affectent-elles la pression artérielle ?

Pour répondre à cette question intéressante, le Dr Qin Rao, spécialiste en médecine interne exerçant aux États-Unis, vous l'expliquera, selon le site d'actualités santé Verywell Health.

Le café, le thé et l'eau ont des effets différents sur la tension artérielle, a-t-il expliqué. Si le café peut provoquer une hausse temporaire de la tension, les antioxydants contenus dans le thé contribuent à la faire baisser, tandis qu'une hydratation suffisante permet de stabiliser la tension artérielle.

La consommation de café, d'eau et de thé peut avoir un impact sur la tension artérielle.

Photo : IA

Café : Augmente temporairement la pression artérielle

Le café peut provoquer une hausse temporaire de la tension artérielle, même en l'absence d'hypertension. La caféine qu'il contient stimule le système nerveux, ce qui entraîne une réaction de l'organisme : un rétrécissement des artères et des veines, une augmentation du rythme cardiaque et de la tension artérielle.

Cependant, le café n'entraîne pas d'augmentation de la tension artérielle à long terme. Consommer moins de 400 mg de caféine, soit environ 2 à 3 tasses de café par jour, est généralement sans danger pour la plupart des gens. En fait, des études montrent que boire 2 à 3 tasses de café par jour peut réduire le risque d'hypertension chez les personnes en bonne santé.

Thé : Contribue à faire baisser la tension artérielle

Le thé, et plus particulièrement le thé vert, consommé régulièrement, peut contribuer à faire baisser la tension artérielle et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires telles que l'infarctus, les maladies cardiaques et l'AVC. Le thé vert contient des antioxydants qui luttent contre les radicaux libres, des molécules instables qui favorisent les maladies chroniques.

Ces antioxydants contribuent à améliorer la fonction de l'endothélium (la paroi interne des vaisseaux sanguins) et favorisent la vasodilatation. Lorsque les vaisseaux sanguins se dilatent, le sang circule plus facilement sans créer de pression supplémentaire, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle.

L'eau : contribue au maintien d'une pression artérielle stable

Boire de l'eau contribue au maintien d'une tension artérielle saine, mais son effet n'est pas aussi direct que celui du café ou du thé. Il est important de boire suffisamment d'eau pour éviter la déshydratation, qui peut faire varier la tension artérielle selon les circonstances.

Les experts recommandent de boire 6 à 8 verres d'eau par jour pour assurer une bonne hydratation du corps, maintenir l'équilibre hydrique et une pression artérielle stable.

Source : https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-tra-va-nuoc-anh-huong-den-huet-ap-the-nao-185250926154102686.htm