4 פירות מומלצים לבריאות

טעויות הקשורות לשינה מגבירות את הסיכון לסרטן.

מחקרים רבים מראים כי הרגלי שינה מסוימים יכולים להגביר את הסיכון לפתח סרטן.

ישנם דברים רבים שקורים בתוך הגוף כשאנחנו ישנים. כי כשאנחנו ישנים, האינטלקט שלנו מתגבש, פציעות רבות מתחילות להחלים, ומערכת החיסון וחילוף החומרים שלנו משתפרים. לכן, אין זה מפתיע שחוסר שינה והפרעה בקצב הביולוגי של הגוף יכולים להוביל למחלות, כולל סרטן.

מחקרים רבים מראים כי הרגלי שינה מסוימים מגבירים את הסיכון לסרטן. אנשים שעובדים במשמרות לילה, ישנים במהלך היום ונשארים ערים בלילה, ישנים פחות מ-7 שעות בלילה או סובלים מחוסר שינה ממושך, יעלו את הסיכון לסרטן, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

חוסר שינה לטווח ארוך יכול להגביר את הסיכון לסרטן.

בסקירה שפורסמה בשנת 2019, קבעה הסוכנות הבינלאומית לחקר הסרטן כי אנשים שישנים באופן קבוע במהלך היום ונשארים ערים בלילה במשך 10 שנים או יותר נמצאים בסיכון גבוה במיוחד לחלות בסרטן.

לכולנו יש שעון גוף פנימי הנקרא קצב צירקדי או מחזור ביולוגי. זהו שעון של 24 שעות המווסת מתי אנו מרגישים עייפים, ישנוניים, רעבים וערים.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר טעויות שינה מגבירות את הסיכון לסרטן בחדשות הבריאות אונליין של Thanh Nien ביום החדש של ה-10 במרץ. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על שינה כגון: כיצד משפיעה לישון מוקדם על הגוף?; ד"ר נגוין נו וין: האדם ש"מפענח" שינה כדי לעזור לחולים לחיות באושר...

תגלית מפתיעה על השפעות ריח של פרי בשל על סרטן.

מחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי eLife מצא כי ריח של פרי בשל עשוי לעכב את צמיחתם של תאי סרטן.

בהתאם לכך, ריח של פרי בשל יכול להשפיע ישירות על ביטוי גנים מחוץ לאף, ובכך לתמוך בטיפול בסרטן ובמחלות ניווניות של מערכת העצבים, על פי מגזין המדעי Science Alert.

מאז פרוץ מגפת הקורונה, תשומת הלב המוגברת לחוש הריח דרבנה חקירה מעמיקה יותר של מחקר חוש הריח.

ריח של פרי בשל יכול למנוע התפתחות של תאים סרטניים.

מחקרים אחרונים הראו קשר יוצא דופן בין ריח לביטוי גנים, המשתרע הרבה מעבר לגבולות חלל האף. ממצאים אלה הציתו ספקולציות בקרב מדענים לגבי יישומים טיפוליים פוטנציאליים של תרכובות נדיפות, במיוחד במאבק בסרטן ובמחלות ניווניות של מערכת העצבים.

כעת, מחקר חדש מראה כי ריחות - כמו אלה הנפלטים מפירות בשלים - יכולים להוביל לשינויים בביטוי גנים בתוך תאים הרחק מהאף.

ממצאים אלה גרמו למדענים לתהות האם ריח של תרכובות נדיפות באוויר עשוי להיות דרך לטפל בסרטן או להאט מחלות ניווניות של מערכת העצבים.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר "גילוי בלתי צפוי על השפעת ריח פרי בשל על סרטן" בחדשות הבריאות המקוונות של Thanh Nien ביום החדש של ה-10 במרץ. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על סרטן כגון: פריצת דרך: בדיקות לגילוי מוקדם של סרטן, המסייעות לחולים לקבל טיפול בזמן; מציאת שיטה לטיפול בסרטן מוויטמינים המצויים בבננות, עוף...

תזונאית: אלו הם 4 הפירות הבריאים ביותר

פירות הם מתנה מהטבע, ושילובם בתזונה קבועה הוכח מדעית כמועיל מאוד לבריאות.

למרות שכל הפירות מועילים, ישנם ארבעה סוגי פירות שמומחי תזונה מחשיבים כטובים ביותר לבריאות, על פי אתר חדשות הבריאות Parade .

אוכמניות

מחקרים מראים כי אכילת אוכמניות באופן קבוע מסייעת להפחית את הסיכון למחלות לב, לשמור על משקל תקין ולהפחית את הסיכון לסוכרת.

התזונאיות אליסיה קרטלידג' (מבוססת בקנדה) וכריסטי רות' (מבוססת בארה"ב) מסכימות שלמרות שלכל הפירות יש יתרונות תזונתיים, הבריאים ביותר הם אוכמניות. משום שהן עשירות בחומרים מזינים - במיוחד אנתוציאנינים ופוליפנולים, שהם פיטונוטריינטים רבי עוצמה.

אנתוציאנינים באוכמניות הוכחו כמפחיתים דלקות במוח, תומכים בזיכרון, קוגניציה ומצב רוח, אומר קרטלידג'.

נוגדי החמצון באוכמניות נהדרים גם לבריאות הלב וכלי הדם. מחקרים מראים שאכילה קבועה של אוכמניות מסייעת להפחית את הסיכון למחלות לב, לשמור על משקל תקין ולהוריד את הסיכון לסוכרת.

אוכמניות טובות גם למעיים, עוזרות להזין חיידקים מועילים ולקדם בריאות המעיים.

אוכמניות מכילות גם ויטמין C ומנגן התומכים במערכת החיסון והן אחד המקורות המובילים לוויטמין K, מסביר קרטלידג'.

תַפּוּחַ

הסיבים בתפוחים יכולים גם להאט את התרוקנות הקיבה, לסייע בירידה במשקל ולמאבק בהשמנת יתר.

לדברי שרה רוון, תזונאית אמריקאית ומומחית ל-Rooted Wellness, תפוחים הם אחד הפירות הטובים ביותר לבריאות משום שהם עשירים בסיבים תזונתיים, ויטמין C ופוליפנולים, סוג של נוגדי חמצון.

מחקרים מראים שאכילה קבועה של שני תפוחים ביום יכולה לסייע בהורדת רמות הכולסטרול "הרע" LDL, דבר המועיל מאוד ללב.

יום חדש עם חדשות בריאות, אנו מזמינים אתכם להמשיך לקרוא את המאמר תזונאי: אלו הם 4 הפירות הטובים ביותר לבריאות בחדשות הבריאות Thanh Nien Online ביום החדש של ה-10 במרץ. תוכלו גם לקרוא מאמרים נוספים על פירות כגון: מי צריך להגביל אכילת אבטיח?; אבוקדו הוא מזין אבל מי צריך להימנע מאכילתו?...

בנוסף, ביום ראשון, 10 במרץ, ישנן כתבות חדשות בריאות רבות נוספות כגון: ...

בוקר טוב! אנו מאחלים לכם יום ראשון שמח ומאושר עם חדשות הבריאות שלנו.

קישור למקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loai-trai-cay-tot-nhat-cho-suc-khoe-185240304091337975.htm