4 הרגלים שיעזרו לחיים להיות איכותיים ומאושרים יותר, תרגול בגיל העמידה עדיין בזמן הנכון

[מודעה_1]

מישהו ספר פעם שהביטוי המברך הכי נפוץ בחגים הוא: מאחל לך בריאות טובה!

נכון שבלי בריאות, עושר, הצלחה, חלומות ואושר הם חסרי משמעות. בריאות היא הבסיס החשוב ביותר.

1. אכלו לאט, הישארו בריאים ומאושרים

לעסו את האוכל שלכם בזהירות כדי לפרק אותו לחתיכות קטנות יותר, מה שמקל על הגוף לספוג אותו. זה לא רק מפחית את העומס על מערכת העיכול שלכם, אלא גם משפר את ספיגת החומרים המזינים. כאשר הגוף שלכם מזין היטב, אתם מרגישים שמחים ומרוצים.

לעיסה ובליעה איטית אולי נראים כפרט חסר משמעות בחיי היומיום, אבל יש בהם כוח של אושר. בואו נלמד ליהנות מהארוחות שלנו וליהנות מהרגע הפשוט הזה של אושר בחיים.

אכילה היא חגיגה לבלוטות הטעם, ומספקת את החוויה הריאליסטית ביותר. גם מכאן מגיע האושר.

אבל אבותינו תמיד לימדו אותנו ש"דברים מוגזמים הופכים", כלומר שיותר מדי או מעט מדי מכל דבר יכול להזיק. לכן, אכלו במידה, הפכו זאת להרגל משמח, ואל תנצלו זאת לרעה עד כדי פגיעה בבריאותכם והבאת אסון על עצמכם.

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp- Ảnh 1.

2. כדי לחיות טוב, אל תהיה קטנוני; טוב בשליטה ברגשות, מאריך את אריכות הימים

שמרו על לב פתוח ונפש פתוחה.

אנשים צרי אופקים ומתעצבנים בקלות כמעט ולא נהנים מיום שקט. יתר על כן, רגשות שליליים פוגעים בבריאות, ופוגעים הן בגוף והן בנפש.

למדו לחשוב ברוגע כדי לפתור בעיות, להתמיד ולטפח סבלנות. זה לא רק עוזר לשמור על יחסים בין-אישיים טובים אלא גם מאריך את תוחלת החיים שלנו.

3. חייכו, חיו עוד עשר שנים; קצת עצבות, שיער אפור

מראה חיצוני קשור קשר הדוק לרגשות. חיוך שמח משחרר אנדורפינים בגוף, שהם משככי כאבים טבעיים המסייעים להרגיע כאב ולהפחית מתח.

במקביל, חיוך יכול גם להפחית את רמות הורמוני הלחץ בגוף, לחזק את המערכת החיסונית ולשפר את בריאות הלב וכלי הדם.

לחיוך יש את הכוח לא רק לשפר את מצב הרוח שלך, אלא גם להפיץ אותו לאלו שסביבך.

זכרו זאת: הדרך בה אתם מתייחסים לחיים היא הדרך בה העולם יגיב. חייכו אל מול כל בעיה, והמזל הטוב יבוא בדרככם. עצבנות מתמדת ותחושה מדוכאת לא יפתרו דבר, ורק יכפילו את צרותיכם.

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp- Ảnh 2.

4. חיבוק עץ מרפא גם את הגוף וגם את הנפש

החיים היו פחות צבעוניים בלי עצים וציפורים.

המדע הוכיח גם שחיים בהרמוניה עם הטבע הופכים אנשים למאושרים הרבה יותר מאשר חיים בתנאים מוקפים בבטון ופלדה ללא כל ירק.

אם אתם לא מאמינים לי, נסו לקנות כמה עציצים ולשים אותם בחדרכם. התחושה ואיכות החיים יהיו שונות לחלוטין. גם אנרגיה חיובית תצמח מזה.

אז אם יש לכם זמן פנוי, צאו יותר החוצה. לכו לפארקים עם הרבה עצים, בקרו בגנים בוטניים, טיילו באזורים כפריים ובהרים. רגעים של צבעי פרחים ועשב יעזרו לכם לפוצץ רגשות שליליים בעבודה ובחיים. אולי אחרי סיום הטיול, תחזרו להמולה הרגילה, אבל כשאתם זוכרים את הרגעים המרגיעים האלה, תאהבו פחות או יותר את החיים ויהיו לכם יותר מטרות.

[מודעה_2]
מָקוֹר