7 פציעות נפוצות שספורטאים נתקלים בהן לעתים קרובות

ספורטאים רגישים למתיחות שרירים, נקעים ברצועות, אפיקונדיליטיס צידית ומדיאלית, ברך רצים, נקעים בקרסול וקרעים ברצועות הברך.

לדברי ד"ר קלווין קיו טרינה, מנהל מרכז השיקום HMR, בית החולים הבינלאומי פואנג צ'או, בעת משחק ספורט ספציפי, תדירות הפעילות החוזרת ונשנית בכמה קבוצות שרירים נפרדות הקשורות לאותו ספורט גבוהה בהרבה מקבוצות השרירים הנותרות. זה מוביל לחוסר איזון של "כוח וחולשה" בין שרירים וקבוצות שרירים, ומשנה את מרכז הכובד והלחץ על פני המפרקים כמו גם את ציר המפרק, מה שמוביל לסיכון לפציעה בעת משחק ספורט.

להלן 7 פציעות נפוצות שספורטאים יכולים להיתקל בהן בקלות, על פי ד"ר טרין.

מתח שרירים

מתיחת שרירים היא מצב בו שריר נמתח יתר על המידה, מה שגורם לכאב ולהגבלה בטווח התנועה.

מתיחות שרירים מתרחשות ברוב ענפי הספורט עקב חוסר איזון במערכת השרירים, היוצרות לחץ גדול וקבוע על העצמות, המפרקים והעצבים.

כאשר יש לכם משטר אימונים קבוע בעצימות גבוהה, זה יגרום לעומס יתר על קבוצת שרירים ספציפית ולנטייה להתקצר, מה שיגרום לכאבי שרירים ועייפות בעוד שהשרירים היריבים הופכים חלשים ומתוחים.

מתיחת שרירים מלווה לעיתים קרובות בתסמינים כמו כאב, מתח, עייפות, אפילו התכווצויות, עוויתות שרירים וטווח תנועה מוגבל בעת תנועה.

נקע ברצועה

נקע הוא מצב בו הרצועה נמתחת, נמתחת יתר על המידה אך לא שבורה לחלוטין, מה שגורם לכאב חמור, באזור הפגוע יש סימני נפיחות, כאב, בדרך כלל עקב משיכה פתאומית, כוח קריעה, הגורם למפרקים לזוז מחוץ לטווח הנורמלי.

בכדורגל, כדורסל, כדורעף, בדמינטון, טניס, סקייטבורד, אתלטיקה, הרמת משקולות... לשחקנים יש תנועות כמו ריצה, סיבוב, סיבוב פתאומי של הידיים, הרגליים או הגוף, קפיצה גבוהה ואז נחיתה בתנוחה הלא נכונה או עם כף הרגל הלא דומיננטית, שימוש בידיים כדי לתמוך בעצמם בעת החלקה ונפילה, או היפוך עקבים גבוהים... מה שעלול בקלות לגרום לנקע ברצועות.

נקעים ברצועות גורמות לעיתים קרובות לכאב, נפיחות, חבורות וכאבי מפרקים.

תסמונת מרפק הטניס (אפיקונדיליטיס צידית של עצם הזרוע)

מרפק טניס הוא מצב כואב במרפק הנגרם מדלקת בגידים של שריר ה-extensor carpi radialis, המחוברים לאפיקונדיל הצידי של עצם הזרוע. מצב זה יכול להתרחש כאשר גידי האמה נמצאים בשימוש יתר תכוף, נתונים ללחץ ולגרום לפציעה, מה שגורם לדלקת.

תסמונת זו מופיעה לעיתים קרובות אצל אנשים העוסקים בספורט כמו טניס, בדמינטון, גולף, חתירה, באולינג...

לאנשים עם תסמונת זו יש תסמינים של דלקת וכאב באזור המרפק, כיפוף ויישור מוגבלים של המרפק, וכאב מוגבר בעת תנועה. כאשר היא מתקדמת, דלקת גידים יכולה לגרום לכאב בכל עת (לחיצת ידיים, נהיגה, החזקת חפצים כבדים...).

תסמונת מרפק הגולף (דלקת באפיקונדיליטיס המדיאלי של עצם הזרוע)

בדומה למרפק טניס, מצב זה מתרחש עקב שימוש יתר וטראומה למפרק המרפק. זוהי דלקת או קרע בגיד הכופף בחיבורו לעצם הזרוע.

התסמינים כוללים כאב, נפיחות ואדמומיות בחלק הפנימי של מפרק המרפק, אשר גוברים בעת החזקת חפצים כבדים או ביצוע תנועות עם התנגדות. הכאב מופיע בתדירות גבוהה יותר ביד הדומיננטית, שם התנועות מבוצעות שוב ושוב.

ברך של רץ

ברך רצים היא מונח נפוץ המשמש לתיאור כל מצב הגורם לכאב סביב פיקת הברך.

הברך היא מפרק גדול, מורכב, הנושא משקל. הוא נוצר על ידי הקצה התחתון של עצם הירך והקצה העליון של עצם השוקה, יחד עם הפיקה. מספר רצועות ושרירים חזקים מחברים את העצמות ומאפשרים תנועה חלקה. הפיקה יושבת בחריץ בעצם הירך. היא מחליקה קדימה ואחורה כשאתם מכופפים ומיישרים את הברך. כל חוסר איזון בכל אחת מקבוצות השרירים המעורבות יכול להוביל לכאבי ברכיים.

תסמונת הברך של רץ יכולה להתרחש עקב פעילות גופנית בעצימות גבוהה הגורמת ללחץ רב על הברך, תנוחת ריצה לא נכונה, עלייה פתאומית בעצימות, פציעות קודמות בברך, משחק ספורט או עבודה הכוללת ריצה וקפיצות רבות. ההשלכות גורמות לחוסר איזון בין קבוצות השרירים המניעות את הפיקה, ומשנה את החיכוך והלחץ של הפיקה על מפרק הברך.

נקע בקרסול

הקרסול מכוסה ברצועות רבות שתפקידן העיקרי הוא לחבר את העצמות יחד ולשלוט בתנועת הגוף. אם התנועה הפתאומית גורמת לקרסול להסתובב ולהסתובב פנימה או החוצה מהר מדי או להתפתל חזק מדי, הרצועות החלשות ממילא סביב הקרסול ייקרעו, וכתוצאה מכך יינקע בקרסול. זו הסיבה שספורטאים המשתתפים בספורט בעצימות גבוהה כמו כדורגל, כדורסל ורוגבי סובלים לעתים קרובות מנקעים בקרסול.

כאשר מתרחשת נקע, יהיה דימום באזור הרצועה הקרועה, בהתאם לחומרת הדימום. הדימום יגרום לנפיחות במפרק הנקע. חבורות ייווצרו סביב המפרק עקב קרישי דם, האזור הנקע יהיה חם וכואב ללחיצה. לאחר הפציעה, תתרחש דלקת באזור הנקע.

רצועות הברך קרועות

קרע ברצועת הברך הוא מצב בו רצועת הברך ניזוקה מסיבות רבות ושונות, בעיקר מהרצועה הצולבת הקדמית. הנפוצה ביותר מביניהן היא תנועת סיבוב או חיתוך פתאומית, תנועה נפוצה בספורט תחרותי כמו כדורגל, כדורסל, אומנויות לחימה... בנוסף, פגיעה זו קשורה גם לתאונות עבודה או תאונות דרכים.

כאשר רצועות הברך קרועות, המטופל חש לעיתים קרובות כאב ונפיחות. זה קורה בדרך כלל ב-24 השעות הראשונות לאחר הפציעה. יש אנשים שחווים כאב לאורך רצועות הברך או קושי בעמידה או לחץ על הברך של הרגל הפגועה. יש אנשים שעשויים גם לחוש רפיון במפרק הברך, חוסר יכולת לכופף ולכופף את הברך כרגיל.

נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר לפציעה מגברים עקב מאפייני גופן. מעל 70% נובעים מקרע ספונטני במהלך תנועות פתאומיות ונמרצות. פחות מ-30% נובעים מכוח חיצוני כמו בעיטה ישירה לברך או התנגשות, כמו במהלך תיקול.

אמריקה ואיטליה

קישור למקור: https://vnexpress.net/7-chan-thuong-nguoi-choi-the-thao-de-gap-4693678.html