לאן, בת 27, עובדת תקשורת בהאנוי, נהגה לחשוב שטיולי סוף שבוע והפסקות קפה יכולים לעזור לה להימלט מתחושת קוצר הנשימה בחיים. עד שאחר צהריים אחד היא נרדמה במשך יותר משעתיים בבית קפה צפוף. כשהתעוררה, לאן מצאה את עצמה ללא אנרגיה לקום, וגם ללא סיבה מספקת לנסות להתמיד כרגיל.
לן מספרת שמסע הריפוי שלה החל כאשר לחצי העבודה והציפיות להצלחה הצטברו. היא התפנקה בקניות, טיולים ספונטניים ופגישות קפה יומיות כדרך להירגע. החשבונות נערמו, ושלחו את לן לספירלה חדשה של חרדה כלכלית. ככל שניסתה יותר "להיות מאושרת מהר", כך היא הרגישה יותר קוצרת נשימה.
כשהלכה לפסיכולוג, לאן נותחה כאישה הסובלת מתשישות רגשית עקב תחושת ההצלחה המוקדמת, הצורך להוכיח את ערכה ללא הרף, והצורך "להיות יפה ויציבה" ברשתות החברתיות. בריאות הנפש החרדה שלה הגיעה לנקודת שבירה. היא פנתה לייעוץ ולמדה לזהות את רגשותיה במקום לדחות אותם.
נאט הואנג גם הוא התמודד עם תקופה של התמוטטות נפשית לאחר סדרה של ניסיונות מוצלחים להפליא. הוא מהנדס IT בהו צ'י מין סיטי, ופעם אחת הפתיע את חבריו כשהזמין פתאום טיסה לפו קוק בליל סוף שבוע רק בגלל ש"נחנק מהחיים".
הטיול בן היומיים עלה לו כמעט משכורת חודשית, אך זה עדיין לא גרם לו להרגיש טוב יותר. בחזרה בעיר, הואנג המשיך לקנות, להחליף טלפונים, מחשבים ניידים ולהזמין עוד כמה קורסים מקוונים, אם כי לא השלים אף אחד מהם.
" בכל פעם שהרגשתי עייף, חשבתי שאני צריך לעשות משהו מהר כדי לצאת", אמר הואנג. ככל שניסה לרוץ יותר, כך הבין שהוא נסחף לבור. הלחץ להצליח לפני גיל 30 גרם לו להקריב את שנתו, ארוחותיו ורגשותיו. בכל לילה, הואנג התעורר בתחושה שהוא מפגר מאחור.
הואנג הפסיק באמת רק כשהבין שההרגל שלו "להירפא באמצעות הוצאות" גורר אותו ללחץ חדש, נטל כלכלי ותחושות כישלון. הוא פנה לפסיכולוג, למד כיצד להציב גבולות בעבודה, להפחית ציפיות לא מציאותיות ולהתאים את אורח חייו. " לקח לי חודשים להבין שאי אפשר לפתור בריאות נפשית על ידי קניית דברים מיד ", אמר הואנג.
לדברי מומחים, בעוד שתוחלת החיים הממוצעת העולמית עולה בהתמדה, בריאות הנפש הופכת לגורם שקט שגורם לירידה באיכות החיים, במיוחד בקבוצת הגיל 18-35. זוהי הקבוצה שנמצאת תחת הלחץ הגדול ביותר מצדדים רבים, ובמקביל נושאת את הציפיות הגבוהות ביותר.
שיעורי הצעירים החווים הפרעות חרדה, דיכאון ותשישות רגשית נמצאים במגמת עלייה. בתגובה לצורך למצוא שלווה, פעילויות ריפוי הופכות פופולריות יותר ויותר בקרב צעירים.
תנועה זו משקפת את הרצון להרגיע את הנפש, להפחית טראומה ולסלק מחשבות שליליות וחסרות ביטחון. האומות המאוחדות כינו רשמית את שנת 2021 "שנת הריפוי", וסימנה את הצורך בהחלמה נפשית לאחר הטראומה שנגרמה על ידי מגפת הקורונה.
למרות שאין נתונים סטטיסטיים רשמיים על מספר האנשים המשתתפים בשירותי ריפוי, בפלטפורמת הרשת החברתית טיקטוק, האשטגים כמו "chualanh" ו-"healing" נמצאים תמיד בין 100 מילות המפתח המבוקשות והנפוצות ביותר, עם מיליוני פוסטים, המושכים עשרות מיליארדי צפיות.
טרנדים פופולריים בתחום הריפוי כגון מדיטציה, טיולים חווייתיים, עזיבת העיר וחזרה לאזור הכפרי, ספורט, סדנאות, האזנה לפודקאסטים, מוזיקה , סרטים וקריאת ספרים - כולם זוכים לתגובות חזקות.
מנקודת מבט רפואית, ד"ר טראן טי הונג תו - בית החולים הפסיכיאטרי למאי הואנג ( האנוי ) אמר כי הצורך בריפוי של צעירים משקף את הדאגה הגוברת בנוגע לבריאות הנפש. בווייטנאם, כ-15% מהאוכלוסייה - שווה ערך ל-15 מיליון איש - סובלים מבעיות בריאות הנפש. הפרעות נפשיות, שמתוכן שיעור הדיכאון והחרדה מהווה כ-5.4%.
בבית החולים של ד"ר ת'ו חלה עלייה של 15-25% במספר המטופלים הצעירים המגיעים למרפאה עקב לחץ ועייפות כרונית מדי שנה. לפני שפנו לרופא, צעירים רבים ניסו קורסי ריפוי אך התוצאות לא היו כמצופה.
" הם אמרו שהם הרגישו בנוח ונינוחות בזמן שהשתתפו במפגשי הריפוי, אבל ברגע שהם חזרו למציאות, תחושת העייפות והקיפאון חזרה", שיתף ד"ר ת'ו.
לדבריה, פנייה לשירותי ריפוי לא מקצועיים עלולה לעלות לצעירים כסף, לבזבז זמן, לפגוע בעבודתם ובלימודיהם, וחשוב מכך, לא לפתור את שורש הבעיה.
מגמת הריפוי משקפת בחלקה גם את הפגיעות, חוסר הסיבולת ואת המנטליות של הימנעות מקשיים של חלק מהצעירים. בנוסף, רשתות חברתיות גורמות לאנשים רבים לחקות, ולחשוב שיש להם בעיות פסיכולוגיות כשלמעשה אין להם.
כדי להימנע מ"אובדן כסף ובריאות כאחד", ד"ר טראן טי הונג טו ממליץ לצעירים עם בעיות פסיכולוגיות לפנות למומחים ולרופאים מומחים לצורך אבחון וטיפול נכונים. כל אדם צריך גם לפתח תוכנית עבודה ומנוחה סבירה, וללמוד כיצד להתמודד עם לחץ כדי לשמור על בריאות נפשית בת קיימא.
מקור: https://baolangson.vn/ap-luc-phai-thanh-cong-som-khien-nhieu-nguoi-tre-kiet-que-cam-xuc-5066326.html
תגובה (0)