"תרופה לאריכות ימים" בחינם זמינה מהטבע, תרגול כדי להישאר צעירים ובריאים

להיות בריא ויפה זה לפעמים פשוט מאוד, פשוט הקדישו קצת זמן בכל יום לתרגול כמה שיטות פשוטות הזמינות לניקוי רעלים, לכוונון מקיף של הגוף והנפש, האיברים הפנימיים, המרידיאנים, הדם והאנרגיה לתמיכה בבריאות, יופי ואריכות ימים.

'Bài thuốc' sống thọ miễn phí có sẵn từ tự nhiên, thực hiện để trẻ lâu và mạnh khỏe - Ảnh 1. — שתיית מים מספקת היא גם מפתח חשוב לשיפור הבריאות - צילום איור

שינויים קטנים, יתרונות בלתי צפויים

ד"ר נגוין ואן תאי, מהמכון הצבאי לרפואת קרינה ואונקולוגיה, אמר שכדי להיות בריא, אין צורך לשנות את חייך באופן דרסטי מדי, רק שינויים קטנים יומיומיים יכולים להביא תועלת גדולה באופן מפתייע.

- שתיית מים - ניקוי הרעלים הטוב ביותר: מים אינם רק גורם המקיים חיים אלא גם ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על הבריאות. שתיית מים מספקת מסייעת לגוף להגביר את חילוף החומרים ולשפר את התפקוד הכללי, במיוחד עם העלייה בגיל, התפקודים בגוף יורדים בהדרגה.

בכל יום, מלאו את גופכם בכמות מספקת של מים בארבעת הזמנים הטובים ביותר: כוס אחת בבוקר, כוס אחת אחרי תנומה, כוס אחת אחרי ארוחת הערב וכוס אחת לפני השינה כדי להרטיב את המעיים ולנקות את הגוף ביעילות.

- הליכה - תרופה לשיפור הבריאות: על פי מומחים, הליכה היא האימון הטוב ביותר לשיפור הבריאות הכללית והארכת החיים, משום שמדובר בפעילות גופנית קלה ופשוטה המביאה השפעות טובות רבות לגוף.

הליכה סדירה תעזור לשפר את הכושר הגופני, למנוע את הסיכון למחלות לב וכלי דם, ולעזור לקשישים לשפר את איכות השינה.

- שיזוף - תוסף סידן טבעי: עד 80% מוויטמין D הדרוש מסונתז מחשיפה לאור שמש. עבור מבוגרים, ובמיוחד קשישים, שיזוף נכון יסייע בחיזוק העצמות, בהפחתת דלקות ובמניעת מחלות.

יש לציין כי הזמן המומלץ לשיזוף כדי למנוע נזק לעור הוא לפני 8:00 בבוקר ואחרי 16:00.

- שינה - תוסף בריאות ויופי: תואר שני ברפואה מזרחית הואנג חאן טואן, לשעבר ראש המחלקה לרפואה מזרחית, בית החולים הצבאי המרכזי 108, אמר שכאשר יש לך נדודי שינה, כל הגוף מאבד חיוניות, מפחית את האנרגיה הביולוגית שלך, במיוחד את האנרגיה הנפשית שלך.

אם נדודי שינה נמשכים זמן רב, הם יתכלו את מהות הגוף, האנרגיה והרוח. שלושת זרמי האנרגיה העיקריים של הגוף, דם ונוזלים פנימיים, ישתנו, מה שיפגע ביכולת התפקוד של הגוף, יגרום לעייפות, אובדן תיאבון ותחושת עייפות נפשית, אשר בתורם גורמים להופעת תסמינים פתולוגיים רבים, במיוחד פתולוגיות נפשיות.

שנת לילה טובה לא רק מסייעת לשקם את הבריאות אלא גם מסייעת לייפות את העור. הרפואה הסינית המסורתית מאמינה ש"לישון כמו לאכול, אל תאכל יותר מדי" ודוגלת ב"אל תתעורר מאוחר, אל תישן יותר מדי". הפיזיולוגיה המודרנית מאמינה שלמחזור שינה יש שני שלבים: שנת חלום ושינה ללא חלומות, הנמשכות כ-90 דקות.

מומחים זרים במחקר שינה הגיעו למסקנה כי זמן השינה הממוצע של מבוגר ביום הוא 7.5 שעות, שהם 5 מחזורי שינה. תוצאות מחקר סטטיסטיות מראות כי שינה פחותה או שינה רבה יותר משפיעה על אורך החיים, אנשים שישנים בממוצע 7-8 שעות ביום לרוב בעלי תוחלת חיים ארוכה יותר.

'Bài thuốc' sống thọ miễn phí có sẵn từ tự nhiên, thực hiện để trẻ lâu và mạnh khỏe - Ảnh 2. — סירוק שיער - שיטת טיפול בריאותית יעילה - איור/מקור אינטרנט

סירוק שיער - שיטת טיפול יעילה

מאסטר טואן אמר שצחצוח שיער באופן קבוע מדי יום הוא לא רק דרך לייפות ולגרום לנו להיראות מסודרים יותר, אלא גם שיטת טיפול בריאותי יעילה.

הרפואה המזרחית מאמינה שהראש הוא המקום שבו אנרגיית היאנג מתכנסת, ומתחברת למאות מרידיאנים. סירוק השיער בכל בוקר יכול לגרום לאנרגיית היאנג לעלות ולהתפתח, לגרום למאות מרידיאנים להרמוניה ולדם ולצ'י לא לרדת. הדרך לסרק את השיער היא:

- עמדו זקוף, רגליים ברוחב הכתפיים, ברכיים כפופות מעט, ראש ישר, צוואר ישר, ידיים שמוטות כלפי מטה, עיניים פקוחות, הביטו קדימה, הרפו את כל הגוף, הרגיעו את הנפש, הסירו את כל המחשבות המסיחות את דעתכם, נמושו בטבעיות, שאפו דרך האף, נשפו דרך הפה.

- הרימו לאט את שתי הידיים למעלה, לחצו קלות את כפות הידיים על המצח, שפשפו מטה דרך האף, הפה ללסת התחתונה, אחר כך מסביב לחלק האחורי של הצוואר עד לראש והחוצה למצח. בצעו זאת 36 פעמים בעוצמה קלה בהתחלה ובעוצמה כבדה בהמשך.

- שמרו על עשר אצבעותיכם מעוקלות באופן טבעי, מקמו אותן בקו השיער שלפני המצח, לאחר מכן צחצחו אותן באיטיות עד לראש ולמטה עד לעורף, תוך כדי אחיזה עדינה בקרקפת בעזרת הידיים. לאחר מכן, קחו את הקו העובר לאורך ראש הראש מהמצח ועד לחלק האחורי של הצוואר כמרכז, שפשפו בהדרגה את הידיים לצדדים, תוך שילוב של אחיזה עדינה בקרקפת, עד שתגיעו לאוזניים. בצעו זאת 36 פעמים, בעדינות בהתחלה, ולאחר מכן הגבירו בהדרגה את הכוח.

- עשר האצבעות עדיין מעוקלות באופן טבעי, הידיים השמאלית והימנית מועברות לסירוגין מעל ראש הראש, החל מקו השיער באוזן, מעל ראש הראש לאוזן השנייה, הידיים אוחזות קלות בקרקפת, לאחר מכן עושות קו ישר משתי תנוכי האוזניים העובר דרך ראש הראש כמרכז, יד שמאל מובאת קדימה, יד ימין מובאת אחורה, נפרדות באיטיות, ובמקביל אוחזות קלות בקרקפת, עד שמגיעים לקו השיער מלפנים ומאחור. בצעו זאת 36 פעמים. התחילו עם ידיים קלות ובהדרגה התחזקו.

- שפשפו בעדינות את ידיכם כמו קודם, כאשר שתי כפות הידיים לחוצות כנגד הקרקפת, החל מהמצח, שפשפו כלפי מטה עד ללסת התחתונה, לאחר מכן עטפו את ידיכם סביב עורף הצוואר, שפשפו כלפי מעלה עד לראש ועד למצח. בצעו זאת 36 פעמים, בהתחלה קצת חזק, ואז בהדרגה קלות יותר. לבסוף, השתמשו במסרק עץ עם שיניים מלאות, אחידות וחלקות כדי להבריש את שיערכם, תוך הברשה עדינה לאורך קו השיער הרצוי.

הערה: שיטת הברשת שיער זו דורשת שכל הגוף יהיה רגוע, המחשבה תהיה ממוקדת, נשימה שווה, ותנועות שתי הידיים יהיו איטיות ועדינות. אסור להיות חפוזים, מבולבלים או מגושמים.

אחיזה ושפשוף, כבדים או קלים, צריכים להיות במינון הנכון, החל מקל לחזק, וכלה מחזק לקל, תנועות שתי הידיים איטיות ועדינות, לא יכולות להיות חפוזות. קל הוא כמו נוצת אווז שנוגעת בקרקע, כבד הוא בדיוק נכון, העור לא אמור להרגיש כאב.

גירוי פנים להסרת קמטים וייפוי

מר טואן אמר כי לרפואה קוסמטית מזרחית מסורתית יש שיטת יופי שימושית המשתמשת בשתי הידיים כדי לתרגל עיסוי ואקופרסורה על הפנים, מה שגורם לזרימת דם, לעור להיות חלק ובהיר, ומפחית קמטים וכתמים כהים. השלבים הספציפיים הם כדלקמן:

- שטפו את הפנים במים חמימים, בחרו בתנוחת עמידה, הרפו את הפנים, כווצו את שפתיכם ודחפו אוויר כך שהלחיים יתנפחו, שמרו על מצב זה ונשמו באופן שווה דרך האף במשך דקה.

- הטו את פלג הגוף העליון קדימה כך שהפנים יהיו מקבילות לרצפה. המתינו עד שהדם יזרום לפנים וירגיש כבד, ואז עמדו לאט לאט ישר. עשו זאת במשך דקה אחת.

- עמדו ישר, גלגלו את הלשון בפה, ושפשפו את הידיים יחד עד שהן חמות ורוק מופרש בפה. ירקו מעט לכפות הידיים, שפשפו את הידיים יחד, ולאחר מכן שפשפו אותן בעדינות על האזורים המקומטים.

בשלב זה, עגלו את שפתיכם ופיה והשמיעו צלילים קטנים של "אוי...אוי...אוי...", בדמיונכם דמיינו את הקמטים נעלמים, את התנהגותכם נינוחה, מספר הפעמים שאתם מבטאים "אוי" שווה לגילכם.

- חזור על שלב 1, לאחר מכן חזור למצב רגיל .

'Bài thuốc' sống thọ miễn phí có sẵn từ tự nhiên, thực hiện để trẻ lâu và mạnh khỏe - Ảnh 3.

פריחת שירותי יופי לגיל "אחר הצהריים המאוחר"

בעבר, בכל הנוגע ליופי, הלקוחות העיקריות היו נערות צעירות ואמהות לאחר לידה שרצו להחזיר את יופיין. אבל עכשיו, עם הפיצוץ של שירותי קוסמטיקה, נשים ואפילו גברים בגיל "אחר הצהריים המאוחר" שלהם ממהרים גם הם "להשתדרג".

[מודעה_2]
מקור: https://tuoitre.vn/bai-thuoc-song-tho-mien-phi-co-san-tu-tu-nhien-thuc-hien-de-tre-lau-va-manh-khoe-20241110105643141.htm