טיפול חיצוני ותוספי שומן בריא מסייעים בשיפור עור יבש ועמום בגיל העמידה

הגברת צריכת נוזלים, הגנה מספקת מפני השמש והוספת שומנים בריאים לתזונה שלכם יסייעו בהפחתת עור יבש וסדוק ולהאט את תהליך ההזדקנות.

Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổi trung niên

יש לנקוט באמצעים להגנה על העור מפני ההשפעות המזיקות של אור השמש. (מקור: Shutterstock)

לחות משופרת

לחות היא צעד חשוב ביותר המסייע בהענקת לחות לעור, ובכך פותרת ביעילות את בעיית העור היבש והעמום. כדאי לבחור קרם לחות המתאים לסוג העור שלך ולהשתמש בו מיד לאחר ניקוי.

אם עורך יבש מאוד, תוכלי לנסות למרוח עליו טונר, סרום, קרם לחות, קרם ולאחר מכן שמן כדי שהחומרים המזינים יחלחלו עמוק לתוך העור ויפעלו ביעילות.

רכיבי לחות בטוחים ונוחים כמו חומצה לקטית, חומצה היאלורונית, ויטמין C ותה ירוק מסייעים בהפיכת העור לחלק יותר.

הגנה מלאה מהשמש

אור השמש גורם לעור להיות יבש, כהה ונוטה להזדקנות. יש למרוח קרם הגנה מדי יום, להשתמש בקרם עם SPF 30 ומעלה ולהשתמש באמצעי הגנה נוספים כגון כובעים וביגוד מגן מפני השמש כדי להגן על עורכם.

עיסוי ממריץ את זרימת הדם

עיסוי הוא טיפול הממריץ את זרימת הדם, שימושי במיוחד לעור בגיל העמידה. כדאי להקדיש מספר דקות בכל יום לעסות את עורך לאחר השלמת שלבי טיפוח העור.

טיפול זה מגרה את היווצרותו והתחדשותו של קולגן מתחת לעור, מה שהופך את העור למוצק יותר ועוזר לחומרי הזנה מקרם לחות לחדור עמוק לתוך העור, מה שהופך את העור לחלק, ורוד ובריא.

הגדלת שומנים בריאים בתזונה שלך

חומצות שומן אומגה 3 מסייעות לחזק את מחסום ההגנה הטבעי של העור ולשמור על לחות. נשים בגיל העמידה צריכות להוסיף לתזונה היומית שלהן מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה 3 כמו סלמון, אבוקדו, אגוזים וכו' כדי לשפר את יובש העור ולשפר את הבריאות הכללית.

תעשו פעילות גופנית

נשים בגיל העמידה צריכות לשמור על שגרת פעילות גופנית יומית כדי לשפר את בריאותן ולשמור על עורן בריא ויפה. פעילות גופנית מסייעת להגביר את ייצור הקולגן, להגביר את זרימת הדם, להפוך את העור לוהט וחלק, ולהגביל את מראה הקמטים.

[מודעה_2]
מָקוֹר