חומץ תפוחים: טעויות נפוצות בעת השימוש, קשישים צריכים לשים לב

אנשים רבים משתמשים בחומץ תפוחים "ללא הבחנה" משום שלא חקרו אותו לעומק או פעלו לפי הוראות לא רשמיות, במיוחד ממידע לא מאומת ברשתות חברתיות.

>>> חומץ תפוחים הוא טוב מאוד, אבל אל תשתמשו בו בצורה שגויה כפי שמוצג ברשתות החברתיות.

השתמשו בחומץ תפוחים לא מדולל

לדברי המאסטר - ד"ר דונג פאן נגוין דוק, מהפקולטה לרפואה מסורתית, אוניברסיטת הרפואה והרוקחות, הו צ'י מין סיטי, בין הדרכים השגויות הנפוצות לשימוש בחומץ תפוחים המתפשטות ברשתות החברתיות, עלינו לציין את "השיטה" של שימוש בחומץ תפוחים לא מדולל. זוהי הטעות החמורה ביותר מכיוון שהחומצה בחומץ תפוחים פוגעת באמייל השן, ברירית הפה ובוושט. שימוש ביותר משתי כפות של חומץ תפוחים ביום עלול גם להוביל להיפוקלמיה, חולשת שרירים ואוסטאופורוזיס.

שתו חומץ תפוחים דרך קשית כדי להימנע ממגע ישיר עם השיניים.

תמונה: פקסלס

"יש אנשים שמשלבים גם חומץ תפוחים עם דבש בתקווה לטפל בריפלוקס או כיבים בקיבה. למעשה, חומץ תפוחים יכול להגביר את החומציות בקיבה, מה שמחמיר את המצב במקום לשפר אותו. בנוסף, שימוש בחומץ תפוחים בלילה מזיק גם הוא מכיוון שזה הזמן בו ריפלוקס חומצי לוושט צפוי להתרחש", הסביר המאסטר - ד"ר דונג פאן נגוין דוק.

כיצד להשתמש בחומץ תפוחים בצורה בטוחה

כדי להימנע מההשלכות המזיקות הנ"ל, על המשתמשים:

• יש לדלל תמיד חומץ תפוחים במים ביחס של 1:10 לפחות.
• אין לשלב חומץ תפוחים עם מאכלים או משקאות חומציים כמו לימונים או תפוזים.
• שתו חומץ תפוחים דרך קשית כדי להימנע ממגע ישיר עם השיניים, ובכך להפחית את הסיכון לשחיקת האמייל.

למבוגרים, יש ליטול רק 1-2 כפות (15-30 מ"ל) של חומץ תפוחים מדולל ב-200 מ"ל מים, לפני הארוחות. רופאים אינם ממליצים על חומץ תפוחים יומי לילדים, אך במידת הצורך, יש להשתמש רק בכפית אחת (5 מ"ל) ולדלל היטב.

אם משתמשים בו נכון, חומץ תפוחים יכול לעזור למבוגרים לשלוט בלחץ הדם.

תמונה: פקסלס

הערות לשימוש בחומץ תפוחים לקשישים

ד"ר נגוין דוק אמר כי עבור אנשים בגיל העמידה וקשישים, חומץ תפוחים תומך בתהליך העיכול, שימושי במיוחד עבור אנשים עם תפקוד עיכול מוחלש; מסייע בהפחתת כולסטרול רע, בשליטה יעילה יותר על לחץ הדם ורמות הסוכר בדם, וכן במניעת סיבוכים של סוכרת.

להלן הערות כיצד להשתמש בחומץ תפוחים עבור אנשים בגיל העמידה וקשישים:

• השתמשו בכף אחת (15 מ"ל) של חומץ תפוחים מעורבב עם 200 מ"ל מים, לשתות בבוקר או לפני הארוחות.
• אין לשתות בלילה ותמיד יש לעקוב אחר תגובת גופך ולהפסיק את השימוש אם ישנם סימני גירוי.

"חשוב שאנשים יעשו מחקר ויתייעצו עם רופא או תזונאי לפני הוספת חומץ תפוחים לתזונה היומית שלהם, במיוחד אם יש להם בעיות בריאותיות מיוחדות", אמר ד"ר נגוין דוק.

מקור: https://thanhnien.vn/giam-tao-nhung-sai-lam-pho-bien-khi-su-dung-nguoi-cao-tuoi-can-luu-y-185241028174232218.htm