תסמונת הזיקית והרעב לזהות

אנשים רבים מבלבלים בין אמפתיה לבין ניסיון לרצות את כולם. זה מוביל לתשישות רגשית, אובדן זהות ולחיים לפי ציפיותיהם של אחרים.

יש אנשים שהופכים באופן לא מודע ל"גרסה הכי נעימה" של עצמם בכל מערכת יחסים. בעבודה, הם לוקחים על עצמם משימות נוספות גם כשהם כבר עמוסים, פשוט כי הם חוששים שישפטו אותם כלא משתפי פעולה. באהבה, הם כל הזמן סובלים דברים כדי להימנע מקונפליקט. עם חברים, הם מחייכים ומהנהנים בהסכמה למרות שיש להם הרבה דברים שהם לא רוצים לומר.

במבט ראשון, זה אולי נראה כסימן של רגישות ואמפתיה. אבל מאחורי ה"נעימות" הזו מסתתר לפעמים משבר שקט: הם מאבדים בהדרגה את קולם האישי, כבר לא יודעים מה הם באמת רוצים, וחיים יותר לפי ציפיותיהם של אחרים מאשר לפי רצונותיהם שלהם.

בעבודה, הם לוקחים על עצמם משימות נוספות גם כשהם כבר עמוסים, פשוט משום שהם חוששים שיתפסו כלא משתפי פעולה. צילום: מגניפיק.

פסיכולוגים מכנים זאת נטייה לרצות אנשים - התנהגות של ניסיון מתמיד לרצות אחרים בתמורה לאישור או כדי להימנע מתחושת דחייה. על פי האגודה הפסיכולוגית האמריקאית, אנשים עם נטייה זו מתקשים לעתים קרובות לקבוע גבולות אישיים ונוטים יותר לתעדף את צרכי האחרים על פני בריאותם הנפשית.

בינתיים, Psychology Today ניתח פעם כי אנשים עם רמות גבוהות של אמפתיה נוטים יותר לספוג רגשות שליליים מסביבתם. אם הם לא יודעים כיצד להגן על האנרגיה האישית שלהם, הם נוטים לתשישות רגשית, חרדה ממושכת ותחושות ריקנות.

במציאות, אנשים רבים מבלבלים בין טוב לב לבין הקרבה עצמית. הם מאמינים שסירוב למישהו הוא אנוכי, הבעת דעה שונה היא חסרת רגישות, ושהצבת עצמם במקום הראשון היא חסרת לב. לכן הם כל הזמן מתכווצים את עצמם כדי להתאים לציפיות של אחרים.

אניטה מורג'אני מבינה לעומק את התחושה הזו. היא זכתה להכרה עולמית באמצעות רב הזיכרונות שלה, * חזרה מן המתים *, שהפך לרב מכר של הניו יורק טיימס לאחר שסיפרה על חוויית סף המוות ועל החלמתה המופלאה. הספר מעביר מסר רב עוצמה על להיות נאמנה לעצמך במקום לחפש כל הזמן קבלה חיצונית.

שני ספרים מאת הסופרת אניטה מורג'אני

בהמשך למסע זה, בספרה *כוחה של האמפתיה *, אניטה מורג'אני מעמיקה אל עולמם הפנימי של אנשים רגישים. היא מציינת שאמפתיה היא מתנה, אך היא עלולה להפוך לנטל אם אנשים לא יודעים כיצד לקבוע גבולות רגשיים. ספיגת כל העצב, הציפיות או האכזבות של אדם אחר לא הופכת אותך לטוב יותר; זה רק מתיש אותך.

לפי אניטה מורג'אני, אדם בוגר באמת אינו מישהו שתמיד אומר "כן", אלא מישהו שמבין את עצמו מספיק טוב כדי לדעת מתי לומר "לא". הוא לא צריך להיות קר או אנוכי, אלא פשוט ללמוד לכבד את רגשותיו שלו באותה מידה שאכפת לו מאחרים.

בחברה שבה רבים אובססיביים להיות אהובים ולהתאים את עצמם לקבוצה, שמירה על זהות אישית הופכת לצורה נדירה של אומץ. כי הדבר המפחיד ביותר אינו לאכזב אחרים. מה שיותר מפחיד הוא להבין שיום אחד חיית זמן רב מדי בפרסונה שאחרים רוצים שתהיה, עד כדי ששכחת מי אתה באמת.

מקור: https://znews.vn/hoi-chung-tac-ke-hoa-va-con-doi-ban-sac-post1652097.html