הוראות ל-5 דרכים להכין מיץ ירקות ופירות, לשתות אחרי ארוחת הערב כדי למנוע הצטברות שומן בבטן

שתיית מיצי ירקות ופירות מסייעת בהשבת נוזלים לגוף, הגברת תחושת השובע, קידום העיכול והאצת שריפת שומן עודף.

Hướng dẫn 4 cách làm nước ép rau quả, uống sau bữa tối giúp ngăn ngừa tích mỡ bụng

שתיית מיץ ירקות דל סוכר לפני השינה תעזור לכם לרדת במשקל ולשרוף שומן עודף. (מקור: aFamily)

מלפפון ומיץ לימון

מלפפונים עשירים בסיבים ודלים בקלוריות, מה שהופך אותם לעזר יעיל לירידה במשקל. שתיית מיץ מלפפונים עם לימון לפני השינה מסייעת להגביר את חילוף החומרים, לשרוף אנרגיה עודפת ולמנוע הצטברות שומן בטני.

- אופן ההכנה: מלפפון אחד, לימון אחד, כמה פרוסות ג'ינג'ר, מעט פטרוזיליה.

- אופן ההכנה: שוטפים וקוצצים את הירקות. מכניסים הכל למסחטת מיצים איטית וסוחטים עד להפקת המיץ.

מיץ מלפפון, תרד וקייל

תרד וקייל דלים בקלוריות ועשירים בסיבים. בשילוב עם מלפפון, הם מסייעים להגברת חילוף החומרים, מסייעים לירידה במשקל ושריפת שומן עודף.

- הכנה: שני מלפפונים, חופן תרד וקייל.

- אופן ההכנה: שוטפים ירקות ומלפפון, קוצצים דק. מכניסים למסחטת מיצים איטית, סוחטים עד לקבלת מיץ לשתייה. ניתן להוסיף מיץ מחצי לימון וקצת מלח ורוד להעצמת הטעם.

מיץ תותים, עשבי תיבול

תותים עשירים בסיבים, דלים בקלוריות ונטולי שומן. רוב הסיבים בתותים הם סיבים מסיסים, אשר מקדמים עיכול, מגבירים את תחושת השובע ומפחיתים את התשוקה.

- הכנה: כוס תותים, קצת עשבי תיבול.

- אופן ההכנה: שוטפים תותים ועשבי תיבול, קוצצים דק. מכניסים למסחטת מיצים איטית, סוחטים עד לקבלת מיץ לשתייה.

מיץ קיווי וסלרי

קיווי עשיר בוויטמין C, המסייע לחיזוק המערכת החיסונית ולהגברת חילוף החומרים. סלרי דל בקלוריות, עוזר לך להרגיש שבעים לאורך זמן ומפחית חשקים.

- אופן ההכנה: 4 קיווי, כמה גבעולי סלרי.

- אופן ההכנה: שוטפים קיווי וסלרי, קוצצים דק. מכניסים למסחטת מיצים איטית, סוחטים עד לקבלת מיץ לשתייה. ניתן להוסיף מיץ מחצי לימון ועלי נענע כדי לשפר את הטעם.