מהם היתרונות הבריאותיים של עלי צמח המאגוורט?

מהם היתרונות של עלי לעגוורט? מומחים הודים והארוורד אומרים שירק זה מסייע לעיכול ובעל תכונות נוגדות חמצון, אך יש להשתמש בו בצורה נכונה.

תומך בעיכול

עלי עץ התאנה השעירה (Paederia foetida) נמצאים בשימוש זה מכבר ברפואה העממית במדינות אסיה רבות. צמח זה משמש בדרך כלל בתרופות מסורתיות כדי לסייע בעיכול, להפחית נפיחות וכאבי בטן, על פי ה"טיימס אוף אינדיה" .

מחקרים שפורסמו במאגר הנתונים של המרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגי (NCBI) בארה"ב מציינים גם כי לעלי גויאבה תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות, אשר עשויות לסייע בשיפור הפרעות עיכול.

פרופסור אנופאם צ'אטרג'י, גסטרואנטרולוג מהודו, אמר כי צמחי מרפא מסורתיים רבים כמו עלי גויאבה יכולים לתמוך במיקרוביום המעי, אך יש צורך במחקר קליני נוסף כדי לאשר את יעילותם.

עלי לענה משמשים לעתים קרובות ברפואה המסורתית כדי לסייע בעיכול, להפחית נפיחות ולהקל על כאבי בטן.

צילום: טקסס

עשיר בנוגדי חמצון

על פי מחקרים שפורסמו בכתבי עת מדעיים של MDPI (שוויץ), עלי עץ החבוש הסיני מכילים פלבנואידים, פוליפנולים ותרכובות ביו-אקטיביות בעלות תכונות נוגדות חמצון חזקות. ד"ר ראשמי גופטה, תזונאית מהודו, אמרה כי נוגדי חמצון אלה יכולים לסייע בהפחתת דלקות, להגן על תאים ולתרום להפחתת הסיכון למחלות כרוניות.

כמה מחקרים ניסיוניים ציינו גם כי עלי עץ התאנה השעירה עשויים להשפיע על חילוף החומרים של גלוקוז ושומנים בגוף.

למרות שאין עדיין מספיק ראיות בבני אדם, מדענים מאמינים שזה עשוי להיות קשור לשילוב של תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ותכונות של ויסות אנזימים מטבוליים.

זהו גם תחום מחקר שמושך תשומת לב, לאור השכיחות הגוברת של מחלות מטבוליות כמו סוכרת ודיסליפידמיה.

יש להשתמש בזהירות.

למרות הפוטנציאל שלו, מומחים מדגישים כי חלק ניכר מהמחקר על עלי עץ התאנה השעירה עדיין נמצא בשלב פרה-קליני.

אף מזון בודד אינו יכול להחליף את התפקיד של תזונה מאוזנת ואורח חיים בריא. יתר על כן, צריכת מזון נא ללא היגיינה נאותה עלולה לחשוף את הצרכנים לזיהומים חיידקיים או טפיליים. צריכה מוגזמת עלולה גם לגרום לגירוי במערכת העיכול, על פי Harvard Health Publishing (ארה"ב).

מומחים מייעצים:

• יש להשתמש בעלי גויאבה כתוסף תזונה, לא כתחליף לתרופות. ד"ר רשמי גופטה ממליץ לצרוך 1-2 עלי גויאבה מדי יום, לשלב אותם בארוחות.
• יש לשטוף היטב ולהשרות היטב לפני האכילה נא.
• אין להשתמש יתר על המידה או במינונים גבוהים למשך תקופות ממושכות.
• אנשים הסובלים מבעיות עיכול צריכים להתייעץ עם רופא.

מחקרים מהודו ומחוצה לה מראים כי עלי עץ התאנה השעירה, ירק נפוץ, מכילים תרכובות מועילות רבות לעיכול, נוגדי חמצון ובריאות כללית. עם זאת, השימוש בהם צריך להיות סביר כדי להבטיח את הבטיחות.

מקור: https://thanhnien.vn/la-mo-long-co-loi-ich-gi-cho-suc-khoe-185260405083217002.htm