יתרונות מפתיעים נוספים של כמה כוסות קפה ביום

כעת, מחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי BMJ Mental Health גילה יתרונות מפתיעים אף יותר של קפה, על פי אתר החדשות הרפואיות News Medical.

טלומרים והזדקנות

טלומרים הם קצות הכרומוזומים. ככל שאנו מתבגרים, הטלומרים מתקצרים באופן טבעי. התקצרות זו מואצת במיוחד אצל אנשים עם הפרעות פסיכיאטריות. טלומרים רגישים לגורמים סביבתיים, כולל תזונה וקפאין.

Lại thêm tác dụng đáng ngạc nhiên của vài cữ cà phê mỗi ngày - Ảnh 1. — שתיית עד שלוש עד ארבע כוסות קפה ביום עשויה להאט את תהליך ההזדקנות ה"ביולוגי" של אנשים עם בעיות נפשיות חמורות.

מדענים מבית החולים האוניברסיטאי אוסלו ומבית החולים דיאקונהימט (נורבגיה), בשיתוף פעולה עם מומחים מקינגס קולג' לונדון ואוניברסיטת ניוקאסל (בריטניה), השתמשו בנתונים מ-436 משתתפים. מתוכם, 259 סבלו מסכיזופרניה, 177 סבלו מהפרעות מצב רוח כמו דיכאון.

בהתאם לכמות הקפה ששתו בכל יום, חולקו המשתתפים לארבע קבוצות: ללא קפה, 1-2 כוסות, 3-4 כוסות ו-5 כוסות או יותר ביום. הם נשאלו גם על הרגלי העישון שלהם.

מה מצא המחקר?

התוצאות מצאו כי שתיית עד 3-4 כוסות קפה ביום יכולה להאט את תהליך ההזדקנות ה"ביולוגי" של אנשים עם בעיות נפשיות חמורות. באופן ספציפי, יש להם טלומרים ארוכים יותר - שווה ערך להיות צעירים ב-5 שנים מאלה שאינם שותים קפה, על פי ניוז מדיקל.

עם זאת, שתייה של עד 5 כוסות ביום כבר אינה משפיעה.

חוקרים מסבירים שהסיבה שקפה עושה את הפלא הזה היא בזכות נוגדי החמצון והתרכובות האנטי-דלקתיות רבי העוצמה שבקפה.

טלומרים רגישים לעקה חמצונית ולדלקת, אשר מקדמים הזדקנות, וקפה מסייע בהגנה על התאים משני גורמים אלה, הם אמרו.

עם זאת, החוקרים הזהירו גם: צריכה של יותר מכמות הקפה היומית המומלצת - כ-3 כוסות - עלולה גם היא לגרום נזק לתאים ולקצר את הטלומרים. במקביל, הם הדגישו גם את ההמלצה להגביל את צריכת הקפאין המקסימלית ל-400 מ"ג/יום (שווה ערך ל-4 כוסות קפה).

מקור: https://thanhnien.vn/lai-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-vai-cu-ca-phe-moi-ngay-185251129120955323.htm