מה לעשות כשילדים סובלים מכאבי גב ועקמת עקב שימוש רב מדי בטלפון?

שימוש מופרז של ילדים בטלפונים ובמכשירים אלקטרוניים גורם להגברת הסיכויים לכאבי גב ועקמת. ישיבה בתנוחה לא נכונה לאורך זמן עלולה לגרום לעיוותים בעמוד השדרה ולהשפעות בריאותיות ארוכות טווח.

עקמת וגיבן הן מצבים שכיחים למדי אצל ילדים כיום. עם התפתחות הטכנולוגיה, ילדים מבלים זמן רב מול מכשירים אלקטרוניים, מה שמוביל לבעיות גוברות בעמוד השדרה.

ישיבה בתנוחה לא נכונה במשך זמן רב משפיעה ישירות על בריאות עמוד השדרה, וגורמת בקלות לגיבן ולצוואר גולף, במיוחד משום שעמוד השדרה של ילדים רגיש מאוד.

סימנים של עקמת וגיבן אצל ילדים

עקמת יכולה להופיע בכל גיל, אך לרוב מתפתחת במהירות רבה ביותר במהלך גיל ההתבגרות: בין גיל 10 ל-17 אצל בנות (במיוחד כאשר מתחילה הווסת) ובין גיל 12 ל-18 אצל בנים.

אצל ילד רגיל, עמוד השדרה ישר במבט מאחור; במבט מהצד, עמוד השדרה מעוקל מעט בגב ומקושת מעט במותניים. אם לילד יש עקמת, בעמידה ישרה, הכתפיים ישקעו בצד אחד, החזה או אזור הירך-מותני יבלטו בצורה חריגה; האגן והירכיים עשויים להיות גבוהים ולא אחידים; עמוד השדרה יהיה מוטה לצד אחד. כאשר הילד מתכופף, החלקים הבולטים של החזה או הירכיים יהיו בולטים יותר.

זוהי שיטת גילוי מוקדם פשוטה למדי שהורים יכולים לבדוק עבור ילדיהם בעצמם לפני שלוקחים אותם למומחה.

חלק מהסימנים של גיבן גלויים לעין בלתי מזוינת, בעוד שאחרים עדינים יותר. ילדים חווים לעיתים קרובות אי נוחות מעורפלת. תסמינים נפוצים כוללים:

• מופיעה גיבנת בגב העליון.
• גב עליון גבוה באופן חריג בעת כיפוף קדימה.
• ראש תמיד מורכן קדימה.
• כתפיים מעוגלות יתר על המידה.
• גובה כתף או שכמות לא אחיד.
• מקרים חמורים עלולים לגרום לכאב, נוקשות בגב, קשיי נשימה או מתח שרירים בחלק האחורי של הירך במהלך תנועה.

עקמת וגיבן הם מצבים שכיחים למדי אצל ילדים כיום.

מה צריכים הורים לעשות?

כאשר מתגלות חריגות, יש לקחת את הילד למתקן רפואי לבדיקה וטיפול בזמן. כדי לקבוע את דרגת העקמת, הרופא יזמין צילום רנטגן למדידת זווית העקמומיות (זווית קוב). בהתבסס על מדד זה והסיכון להתקדמות המחלה, הרופא עשוי לדרוש מהילד לבצע תרגילי שיקום, ללבוש סד או, במקרים חמורים ומתקדמים במהירות, לרשום ניתוח אורתופדי.

מניעת גיבנת ועקמת אצל ילדים

• התאימו את תנוחת הישיבה שלכם; בחרו שולחן וכיסא מתאימים שאינם גבוהים מדי.
• השתמש בכיסא או במשטח תמיכה נגד גיבנת.
• הימנעו מלאפשר לילדים ללמוד על המיטה או להשתמש יותר מדי בטלפון.
• להגביר פעילויות חוץ וספורט ; להבטיח שינה נאותה ומספקת בהתאם לכל גיל.

הורים צריכים לקחת את ילדיהם לבדיקת עמוד שדרה כל 6 חודשים כדי לאתר ולתקן מומים מוקדם, להפחית את הלחץ על עמוד השדרה ואזורים עם יציבה לא נכונה.

קיפוזיס וצוואר גולף קשים לטיפול ללא התערבות מוקדמת. ככל שעמוד השדרה מתפתח יותר, במיוחד לאחר גיל 15, כך קשה יותר לתקן אותו בהשוואה לילדים.

בנוסף, על ההורים לקבוע משטר לימודים ומגורים סביר, תוך הגבלת הזמן שילדיהם מבלים מול מכשירים אלקטרוניים, גם כאשר הם לומדים באינטרנט. כל 30-45 דקות של זמן מול המסך, ילדים צריכים להתאמן כדי להירגע ולשפר את מצבם הגופני.

בנוסף, תוספת של מזונות עשירים בסידן וויטמין D חיונית להתפתחות העצמות של ילדים בתקופת הגדילה המהירה.

מקור: https://suckhoedoisong.vn/lam-gi-khi-tre-gu-lung-cong-veo-cot-song-do-dung-dien-thoai-qua-nhieu-169251203222505557.htm