סוג מים זה יכול להחליף קפה כדי לשמור על ערנות המוח ולהוריד את לחץ הדם בצורה טובה מאוד.

[מודעה_1]

קפה תמיד היה ידוע כאחד המשקאות שעוזרים לרענן את הנפש. עם זאת, יש אנשים שלא יכולים לשתות את המשקה הזה מסיבות מסוימות. בנוסף לקפה, אפשר גם לשתות מיץ תפוזים, שלא רק עוזר לרענן את הנפש אלא גם בעל יתרונות בריאותיים רבים.

מיץ תפוזים אהוב על אנשים רבים. (צילום: סוהו)

התפוז הצהוב הבוהק לא משמש רק כקינוח אחרי הארוחות אלא גם בבישול או במיץ. לפרי זה יש השפעה של הורדת לחץ דם, מניעת מחלות לב, ועוזר להישאר ערים...

מחקרים אחרונים מצאו גם ששתיית מיץ תפוזים יכולה לא רק להעלים עייפות אלא גם לרענן את המוח, יעילה יותר מקפה.

הרכב תזונתי והשפעות של תפוזים

תפוזים מכילים ויטמינים ומינרלים רבים, בהם ויטמין C עשיר ביותר. תפוז מכיל כ-70 מ"ג של ויטמין C, תפוזים עשירים גם באשלגן, שיכול להסיר עודפי נתרן מהגוף.

שתיית מיץ תפוזים במידה מדי יום יכולה לסייע בהורדת לחץ הדם. בנוסף, חומצה פולית בתפוזים יכולה לסייע במניעת מחלות לב, וחומצת לימון יכולה להעלים עייפות וכאבי שרירים. אכילת מעט תפוזים לאחר שתיית אלכוהול יכולה גם היא לסייע בהעלמת הנגאובר.

לשטוף את התפוזים, לקלף אותם, לחתוך את בצק התפוז, להכניס לסיר, להוסיף מעט מלח, להרתיח עד לקבלת מים לשתייה, יכול לעזור להפחית תסמיני שיעול והצטננות.

תפוזים נבחרים לעתים קרובות על ידי דיאטות לסלטים או חטיפים מכיוון שהם דלים בקלוריות. על פי משרד החקלאות של ארצות הברית (USDA), תפוז ממוצע מכיל 62 קלוריות. בנוסף, תפוזים עשירים גם בסיבים תזונתיים, דבר המועיל לתוכנית הירידה במשקל, יכול לסייע בוויסות תנועות מעיים ולמנוע עצירות.

שתיית מיץ תפוזים עוזרת לשמור על מודעות מוקדמת

על פי אתר הבריאות "StethNews", תוצאות מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת רדינג בבריטניה מראות כי שתיית מיץ תפוזים יכולה לעזור לרענן את הנפש יותר משתיית קפה. שתיית מיץ תפוזים יכולה לשפר את תפקוד המוח ולעזור לכם להישאר ערים במהלך אחר צהריים ישנוני.

חוקרים מאמינים כי פלבנואידים במיץ תפוזים יכולים לשמש כתחליף לקפאין, לעורר ביעילות את המוח ולהגביר את זרימת הדם במוח, מה שמקל על העברת מידע בין תאי המוח. פלבנואידים, המצויים גם בפירות יער ובמיצי הדרים אחרים, יכולים לשפר את הבריאות ולהגן מפני סוגי סרטן מסוימים ומחלות לב.

ת'ו היין (מקור: EDH)

[מודעה_2]
מקור: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html