"מדונה קוריאנית" יורדת במשקל במהירות בעזרת ביצים

[מודעה_1]

כדי לרדת שני קילוגרמים בשלושה ימים, השחקנית אום ג'ונג הואה, שכונתה "מדונה קוריאנית", יישמה תפריט דיאטה עם ביצי עוף.

השחקנית הוותיקה אום ג'ונג הואה, שמגלמת את התפקיד הנשי הראשי בדרמה " דוקטור צ'ה", ש"עושה גלים" במצעדים, ממשיכה לגרום למעריצים להתעלף. עם סגנון מקסים ובטוח בעצמו, בגיל 54, היא עדיין נחשבת על ידי הקהל למלכה הסקסית של קיי-בי-ז.

אכן, איש לא היה מנחש שאום ג'ונג הואה היא בגיל העמידה, אם מסתכלים על פניה הצעירים, גופה בעל הפרופורציות הטובות והקימורים המושלמים.

לרדת במשקל מהר עם ביצים

כדי לרדת במשקל תוך 3 ימים, אום ג'ונג הואה יישם תפריט דיאטת ביצים קפדני יחסית, כדלקמן:

יום 1:

ארוחת בוקר: שתי ביצים מטוגנות, שני כדורי גלידת אבוקדו, כוס אחת של קפה Bulletproof (קפה דיאט)

ארוחת צהריים: שלוש ביצים מטוגנות, שני כדורי גלידת אבוקדו, 10 אוכמניות.

ארוחת ערב: שלוש ביצים קשות, רוטב חריף, רוטב עגבניות, שני כדורי גלידת אבוקדו.

ארוחת בוקר: משולשי גבינה קטנים, קופסת אצות.

יום 2:

ארוחת בוקר: חלב שקדים, שתי כפיות גלידת אבוקדו, שתי ביצים, כוס קפה Bulletproof אחד.

ארוחת צהריים: אין אוכל.

ארוחת ערב: ביצים, גבינה, רוטב עגבניות, שני כדורי גלידת אבוקדו.

יום 3:

ארוחת בוקר: שתי ביצים מטוגנות, שתי פרוסות אבוקדו, כוס קפה אחת של Bulletproof.

ארוחת צהריים: אין אוכל.

ארוחת ערב: ביצים קשות, 15 אוכמניות, חטיף חלבון, לביבות אורז.

עם זאת, תזונאים רבים מאמינים כי ירידה מהירה במשקל אינה סבירה ומשפיעה פחות או יותר על הבריאות. לכן, אנשים צריכים לשקול זאת בעת יישום משטרי ירידה מהירה במשקל.

השחקנית והזמרת אום ג'ונג הואה. צילום: Megabox plus M — השחקנית והזמרת אום ג'ונג הואה. צילום: *Megabox plus M*

דיאטה קפדנית

בנוסף לדיאטת הבזק, המשמשת רק כפתרון זמני, השחקנית אמרה שהיא מקפידה על דיאטה קפדנית. ללא תזונה בריאה ושליטה קפדנית בתזונה, נשים בגיל העמידה יכולות לעלות במשקל בקלות.

היפהפייה הקוריאנית בוחרת בתזונה דלת פחמימות ועשירה בשומנים טובים. למרות לוח הזמנים העמוס שלה, היא עדיין מצליחה למצוא זמן לבשל לעצמה, תוך הקפדה על איכות וכמות האוכל המתאימות לה ביותר.

אום ג'ונג הואה בוחרת לעתים קרובות באורז קוניאק כדי למזער את צריכת הקלוריות והסוכר לגוף. בנוסף, היא אוכלת חזה עוף, הרבה ירקות ירוקים ופירות כדי לשמור על הגזרה שלה.

לדברי תזונאים, אורז קוניאק עונה על רוב הצרכים המחמירים ביותר לירידה במשקל ולשיפור הבריאות, כגון היעדר קלוריות, ללא שומן, גלוטן, סוכר, דל עמילן, עשיר בסיבים תזונתיים, ועוזר לשמור על תחושת שובע לאורך זמן.

שימוש בקוניאק במקום אורז, אטריות או ורמיצ'לי אורז יכול להפחית את כמות האנרגיה שאתם צורכים מדי יום. זהו מזון בעל אינדקס גליקמי (GI) נמוך, המתאים לתפריטי דיאטה, לצמחונים לירידה במשקל ולשליטה במשקל. קוניאק מופק מצמח הקוניאק, משפחת צמחים הגדלה במזרח אסיה ודרום מזרח אסיה, פופולרית במיוחד ביפן. זהו גם סוג האורז שסונג היי קיו אכל בהתמדה במשך חודשיים כדי לרדת במשקל.

התעמלו באופן קבוע

כאוכלת ממושמעת, אום ג'ונג הואה גם מתאמנת בהתמדה כדי לשפר את בריאותה.

מבין ענפי הספורט , יוגה היא התרגול המועדף ביותר על הכוכבת. ג'ונג הואה אמרה שיוגה עוזרת למתוח ולהרפות שרירים, להקל על חרדה ולהביא את הגוף והנפש למצב של שחרור.

בנוסף ליוגה, היפהפייה מתאמנת באופן קבוע בחדר כושר, מרימה משקולות בהדרכת מאמן אישי, עושה אירובי, שוחה וגולשת גלים. פעילויות אלו מסייעות לשרוף שומן, לחטב שרירים ולשמור על גוף רזה ומושך.

אום ג'ונג הואה אובחן כחולה בסרטן בלוטת התריס בשנת 2010 אך למרבה המזל החלים לאחר ניתוח. הודות לתזונה מאוזנת, אורח חיים ופעילות גופנית, לאמן יש בריאות טובה וגוף חטוב.

חאן אן ( על פי יופי321 )

[מודעה_2]
קישור למקור