מתחילים את היום עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: שיעול קשה כדי להוציא קרישי דם, להימנע משבץ מוחי?; 3 הרגלים שגורמים לגוף להתחיל להיחלש מגיל 30; עייפות כשמתעוררים כל בוקר: סימן אזהרה למחלה בסיסית...
דוקטור: אכלו את שני הפירות האלה כל בוקר, המעיים והכבד שלכם יהיו בריאים, וגם תמנעו מסרטן.
רופא גילה שהוא אוכל "פרי-על" כל יום לבריאות המעיים והכבד. הוא אומר שזה גם מסייע בשליטה ברמות הסוכר בדם ואף עשוי להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס.
ד"ר ג'וזף סלחאב, גסטרואנטרולוג, הפטולוג ומומחה ללבלב הפועל בפלורידה (ארה"ב), שיתף סרטון ברשתות החברתיות שהדגיש את היתרונות של אכילת תמרים מדי יום. הפוסט שלו משך תשומת לב רבה, עם 1.9 מיליון עוקבים. ד"ר סלחאב שיתף כי אכילת 2 תמרים בכל יום טובה לבריאות המעיים והכבד, וגם מונעת סרטן המעי הגס.
אכילת שני תמרים ביום טובה למעיים ולכבד, וגם מונעת סרטן המעי הגס.
תמונה: בינה מלאכותית
ראשית, לתמרים יש אינדקס גליקמי נמוך, מה שהופך אותם לידידותיים מאוד לרמות סוכר בדם.
שנית, תמרים מגבירים את רמות שני חיידקי המעיים המועילים ביותר, ביפידובקטריום ולקטובצילוס.
בפרט, תמרים משפרים נפיחות הודות לתכולת ה-FODMAP הנמוכה שלהם, שיכולה להפחית עצירות ולתרום להפחתת הסיכון לסרטן המעי הגס.
אנשים שאוכלים יותר תמרים עשויים להיות בסיכון נמוך יותר לסרטן המעי הגס הודות לתכולת הפוליפנולים שלהם ולחיידקים מועילים המייצרים את התרכובת בוטיראט - שיש לה השפעה מגנה מפני סרטן המעי הגס, הדגיש ד"ר סלחאב.
מחקרים מצאו שתמרים עשויים להפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס, מסביר ד"ר סלחאב. המכונים הלאומיים לבריאות מצטטים מחקרים המראים שלתמרים יש השפעה זו.
בנוסף ליתרונות העיכול, תמרים עשויים גם לסייע בהפחתת הסיכון לכבד שומני. התוכן הבא של מאמר זה יופיע בדף הבריאות ב-10 במאי.
3 הרגלים שגורמים לגוף להתחיל להיחלש מגיל 30
בריאות גופנית אנושית מתחילה לרוב להידרדר החל מגיל 30. מחקר שנערך לאחרונה מצא שלושה הרגלים רעים שיכולים להחמיר את המצב בשלב זה.
בהגיעם לגיל 30, בהתאם לגוף, הגוף יתחיל להראות סימנים של הידרדרות פיזית כגון ירידה במסת שריר, ירידה בצפיפות העצם, חילוף חומרים איטי יותר ויכולת ההתאוששות מפציעות תפחת גם היא בהדרגה. ללא התערבות מתאימה, אנשים לאחר גיל 30 יתחילו להרגיש בבירור סימנים של ירידה בבריאות.
גמילה מאלכוהול, עישון ושמירה על פעילות גופנית סדירה יסייעו במניעת מחלות מסוכנות רבות.
צילום: בינה מלאכותית
מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת Annals of Medicine מצא כי שלושה הרגלים יפגעו במהירות בבריאות עד גיל 36. אלה הם עישון, שתיית אלכוהול מרובה ואי פעילות גופנית סדירה. תוצאות המחקר סותרות את האמונה הרווחת שההשפעות המזיקות של עישון, שתייה ואי פעילות גופנית יופיעו מאוחר יותר, אפילו לאחר גיל 50.
המחקר נערך על ידי מומחים מאוניברסיטת יובסקילה (פינלנד). תוצאות המחקר גובשו לאחר ניתוח נתונים שנאספו מיותר מ-300 איש. נתונים אלה נאספו מילדות ועד גיל 60.
צוות המחקר אמר כי עד גיל 36, אנשים המעשנים, שותים אלכוהול ועצלנים להתעמל נמצאים בסיכון גבוה משמעותית למחלות גופניות ובעיות פסיכולוגיות. בינתיים, הם נוטים להראות תסמינים של מחלות כרוניות כמו מחלות לב וכלי דם וסרטן מוקדם מהרגיל. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-10 במאי .
התעוררות עייפה כל בוקר: סימן אזהרה למחלה בסיסית
התעוררות עייפה למרות שישנת מספיק היא לא רק לא נוחה, אלא גם יכולה להיות סימן למצב רפואי בסיסי. עייפות זו לרוב מתעלמים ממנה, ומואשמת בשינה לא מספקת או בלחץ.
למעשה, מקרים רבים של התעוררות ותחושת עייפות בבוקר נובעים מחוסר שינה, כאבי גוף עקב לחץ בעבודה. עם זאת, מקרים של עייפות מתמשכת יכולים לנבוע מבעיות בריאותיות בסיסיות, אפילו חמורות.
אנמיה או הפרעות בבלוטת התריס עלולות לגרום לעייפות מתמשכת כשאתם מתעוררים בבוקר.
צילום: בינה מלאכותית
עייפות מתמשכת לאחר התעוררות יכולה להיות סימן לבעיות בריאותיות הבאות:
עייפות עקב מחסור בברזל או אנמיה. ברזל הוא מינרל חיוני לייצור המוגלובין, חלבון המסייע לתאי דם אדומים לשאת חמצן בכל הגוף. מחסור בברזל יכול לגרום לגוף לא להכיל מספיק תאי דם בריאים, מה שמוביל לעייפות וחולשה.
עייפות בוקר היא סימפטום מובהק של אנמיה מחוסר ברזל, הגורמת לחוסר חמצן ברקמות, מה שמותיר את הגוף בתחושת עייפות. תסמינים נוספים כוללים עור חיוור, סחרחורת, קוצר נשימה וציפורניים שבירות.
בדיקת דם יכולה לאשר מצב זה. כדי לטפל בו, הרופא שלך ירשום תוספי ברזל ויאכול מזונות עשירים בברזל כגון בשר אדום, ירקות עליים ירוקים כהים, עדשים ודגנים מועשרים בברזל.
דום נשימה בשינה. דום נשימה בשינה הוא מצב נפוץ אך לעיתים קרובות לא מאובחן מספיק. הצורה הנפוצה ביותר היא דום נשימה בשינה חסימתי, המתרחש כאשר השרירים בגרון מתרופפים וחוסמים את דרכי הנשימה.
אנשים הסובלים ממצב זה מתעוררים לעיתים קרובות בתחושה של עייפות אפילו לאחר 7-8 שעות שינה. סימנים נוספים כוללים נחירות חזקות, דום נשימה בשינה, כאבי ראש בבוקר וישנוניות במהלך היום. אם לא מטופל, דום נשימה בשינה יכול להגביר את הסיכון ללחץ דם גבוה, מחלות לב ושבץ מוחי. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!
מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-trai-cay-giup-gan-khoe-phong-ung-thu-185250510001652365.htm
תגובה (0)