מיץ מלון מר: יתרונות בלתי צפויים בשתייה בבוקר

דיסליפידמיה היא מצב בו רמות השומנים בדם עולות עקב עלייה בכולסטרול הכללי, כולסטרול LDL "רע" וטריגליצרידים, אך ירידה בכולסטרול HDL "טוב". מלון מר הוכח מדעית כמסייע בשיפור רמות השומנים בדם על ידי הפחתת ייצור של שומנים חדשים בכבד והגברת פירוק שומנים, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

Nước ép khổ qua: lợi ích bất ngờ khi uống vào buổi sáng - Ảnh 1. — מיץ מלון מר מכיל חומרים מזינים המסייעים בהפחתת שומן בדם.

במחקר שנערך על עכברים ופורסם בכתב העת Scientific Reports , מדענים מצאו כי הוספת מלון מר לתזונה עתירת שומן סייעה להפחית את הצטברות השומן בכבד ולהפחית את רמות הטריגליצרידים והכולסטרול בפלזמה.

כדי לנצל את היתרונות הללו, אנשים יכולים לאכול או לשתות מיץ מלון מר. עם מיץ מלון מר, שתייתו בבוקר עשויה להיות הזמן הטוב ביותר. זה נובע מהסיבות הבאות:

נספג בקלות

עבור משקאות המכילים רכיבים ביולוגיים פעילים כמו מלון מר, שתייתם בבוקר על קיבה ריקה מסייעת לספיגה מהירה יותר. האנזימים ומיצי הקיבה לא פוזרו הרבה, מה שעוזר לרכיבים פעילים כמו נוגדי החמצון פלבנואידים וכרנטין להיכנס למערכת הדם ביתר קלות.

השפעה על רמת הסוכר בדם ושומני הדם

מלון מר לא רק מסייע בהורדת רמות השומן בדם, אלא גם מווסת את רמות הסוכר בדם. כאשר רמת הסוכר בדם נשלטת היטב, יהיה פחות עודף אינסולין ויפחית אגירת שומן. שתיית מלון מר בבוקר מסייעת לייצב את רמות הסוכר בדם לאורך הארוחה הראשונה, ובכך מסייעת בעקיפין להגביל את העלייה ברמות השומנים לאחר הארוחות.

הפחתת קלוריות בארוחת הבוקר

שתיית מיץ מלון מר לפני ארוחת הבוקר יכולה ליצור תחושת מלאות, ולהפחית רעב. כתוצאה מכך, תפחיתו את כמות המזון שאתם אוכלים, במיוחד מאכלים עתירי שומן וסוכר בארוחת הבוקר.

בנוסף, תרגול הרגלים בריאים מוקדם בבוקר קל יותר לשמירה ופחות מושפע מגורמים חיצוניים כמו עבודה, לחץ או נשנושים.

כדי להכין מיץ מלון מר, בחרו מלון מר טרי ולא פגום, שטפו אותו, לאחר מכן הסירו את הליבה והגרעינים. ערבבו את המלון המר עם מים מסוננים, ניתן להוסיף מעט מיץ לימון כדי להפחית את המרירות ולהוסיף ויטמין C. יש לשתות את המיץ מיד כדי לשמור על החומרים המזינים הפעילים ביותר. אם תרצו, ניתן לדלל אותו או לשלב אותו עם מיצי פירות וירקות אחרים כמו תפוח או מלפפון כדי להקל על השתייה.

עם זאת, כדי להבטיח בטיחות, לפני שתיית מיץ מלון מר באופן קבוע, עליך להתייעץ עם מומחה, על פי Medical News Today .

מקור: https://thanhnien.vn/nuoc-ep-kho-qua-loi-ich-bat-ngo-khi-uong-vao-buoi-sang-185250916125537341.htm