תגמולים בלתי צפויים כאשר חולי סוכרת מתאמנים בחריצות

המחקר, שפורסם לאחרונה בכתב העת Scientific Reports, בחן את ההשפעה של צורות פעילות גופנית שונות על ההזדקנות הביולוגית בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 2.

מדענים מאוניברסיטת ג'ונטנדו, אינזאי, יפן, בשיתוף פעולה עם מרכז המחקר הרפואי של אוניברסיטת בייג'ינג לספורט , מכללת אורדוס לספורט, אורדוס (סין), בחנו את ההשפעות של סוגים שונים של פעילות גופנית על הזדקנות ביולוגית בחולים עם סוכרת מסוג 2.

באופן מפתיע, ככל שעושים יותר פעילות גופנית, כך תהליך ההזדקנות איטי יותר.

המחקר השתמש בנתונים מסקר הבריאות והתזונה הלאומי שנערך על ידי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) בארה"ב בין השנים 1999 ל-2018.

הנתונים כללו מידע מיותר מ-4,000 מבוגרים. בהתאם למשך הפעילות הגופנית ועצימותה, חולקו המשתתפים לארבע קבוצות:

• אין פעילות גופנית
• לא מספיק פעילות גופנית
• מתאמנים רק בסופי שבוע
• להתאמן הרבה

תוצאות המחקר הראו כי פעילות גופנית סדירה בשעות הפנאי מאטה את תהליך ההזדקנות הביולוגית אצל חולי סוכרת.

באופן ספציפי, אנשים שאינם מתאמנים באופן קבוע מזדקנים מהר מאוד, כאשר תוצאותיהם מראות שגילם הפיזיולוגי גבוה מגילם בפועל. נמצא כי פעילות גופנית סדירה מפחיתה ביעילות את ההזדקנות הביולוגית.

יתר על כן, אנשים שהתעמלו רק בסופי שבוע הרוויחו גם הם, אך הם היו פחות משמעותיים.

ראוי לציין, כי חוקרים מצאו שככל שמתאמנים יותר, כך תהליך ההזדקנות איטי יותר, על פי כתב העת News Medical.

כמה דקות צריכים סוכרתיים להתאמן?

התוצאות מצאו גם כי חולי סוכרת מסוג 2 שהתעמלו באופן קבוע האטו משמעותית את תהליך ההזדקנות, והיתרונות האופטימליים הושגו ב-594 דקות של פעילות גופנית בשבוע (שווה ערך לכמעט שעה ו-25 דקות ביום), על פי News Medical .

סוכרת מסוג 2 היא גורם מרכזי להזדקנות ביולוגית.

עבור גברים, פעילות גופנית של עד 677 דקות בשבוע (שווה ערך לכ-97 דקות ביום) היא הטובה ביותר להאטת ההזדקנות, אך עשייה נוספת אינה מגדילה את היתרונות.

עבור נשים, הסף האפקטיבי הוא 502 דקות בשבוע (שווה ערך ל-72 דקות ביום), יותר מזה אינו משפיע.

ניתוח סף מצא גם כי פעילות גופנית מתונה אך סדירה בשעות הפנאי יכולה להאט משמעותית את תהליך ההזדקנות הביולוגי המואץ בחולי סוכרת מסוג 2.

המחברים מסכמים: המחקר מדגיש את החשיבות של פעילות גופנית סדירה בעצימות בינונית בהאטת ההזדקנות הביולוגית בחולים עם סוכרת מסוג 2.

מקור: https://thanhnien.vn/phan-thuong-bat-ngo-khi-nguoi-benh-tieu-duong-sieng-tap-the-duc-185241106165732907.htm