הקסם של ריקוד ה-Shuffle

ריקוד שאפל הוא סגנון ריקוד רחוב הכולל תנועות רגליים קצביות, חינניות וכובשות לצלילי מוזיקה קצבית. הוא עוזר למשתתפים להקל על מתחים, לשפר את בריאותם ולהגביר את הגמישות והזריזות שלהם.

ריקוד ה"שאפל" מקורו בריקודי עם במלבורן, אוסטרליה, ויש לו שמות שונים כמו "מלבורן שאפל", "השאפל" ו"רוקינג". הוא הוצג רק לאחרונה בווייטנאם. בקאו באנג , למרות שהופיע רק בסוף 2022, ריקוד ה"שאפל" הפך בהדרגה למוכר והפך במהרה לריקוד רחוב חדש, ומשך נשים רבות לתרגל אותו מדי יום.

להקות ומועדונים רבים של ריקוד הוקמו במחוז. ביניהם, Shuffle Dance Cao Bang הוא המועדון הראשון שאימץ צורת אמנות זו. כמעט שנה מאז הקמתו, במועדון יש כיום 110 חברים המתאמנים באופן קבוע בערבי ימי חול עם תנועות ריקוד תוססות, קלות ללמידה וקלות לזכירה, כשהם לבושים בבגדים פשוטים ונוחים.

חברי כיתת ריקוד שאפל, מועדון הריקוד קאו באנג שאפל, במהלך אימון.

גב' לי טי דיפ, ראש מועדון הריקוד קאו באנג שאפל, אמרה: ריקוד שאפל הוא ריקוד המתמקד בכפות הרגליים, כאשר הידיים מבצעות רק תנועות תומכות, כך שקל למדי ללמוד אותו ומתאים לגברים ולנשים כאחד בגילאים ורקעים שונים. הצעד הבסיסי ביותר בריקוד שאפל הוא צעד הריצה (ריצה, רכיבה על אופניים וריצה עם סנפירים), ולאחר מכן הקפות קצרות וארוכה, צעדים צדדיים, ווינגו וטי-ספ. כדי לרקוד ביעילות, על המתרגלים לשלוט בשלושה אלמנטים: ניעור, קפיצה וקפיצה. בהתאם לכישרון ולתרגול שקדני, המתרגלים יכולים ללמוד את הצעדים הבסיסיים תוך חודש. לשאפל יש תרגילים רבים ושונים, מבסיסיים ועד מתקדמים, המתאימים לקבוצות גיל שונות. כל תרגיל משלב ומווסת קבוצות שרירים, משפר את שיווי המשקל ומקדם חילוף חומרים אנרגטי.

בניגוד לזומבה, היפ הופ או ריקוד סקסי, ריקוד שאפל מאפשר למשתתפים ליצור בחופשיות את הסגנון והאישיות שלהם מבלי להיות מוגבלים למסגרת נוקשה כלשהי. סגנון ריקוד זה יכול להתבצע בדרכים שונות, כגון סולו, קבוצה או זוג. למרות שהוא אינו דורש מיומנויות טכניות מתקדמות, עבודת רגליים מיומנת בשילוב עם גמישות הגוף מאפשרת ללומדים ליצור תנועות ריקוד חופשיות, ייחודיות ואסתטיות.

יותר מסתם ריקוד מלא חיים, ריקוד ה-Shuffle מציע יתרונות מדהימים רבים כגון הפחתת אוסטאופורוזיס, ויסות בריאות הלב וכלי הדם ולחץ הדם, סיוע בשריפת אנרגיה ושומן עודף, ותרומה לשמירה על מראה צעיר אצל נשים... כאשר הן שקועות בריקודים עליזים ומוזיקה מרתקת, המשתתפות שוכחות במהירות עייפות, דאגות ולחצים מהעבודה ומהחיים, והופכות בטוחות יותר בעצמן.

גב' נגוין האי בין, מקבוצה 10, סונג הייאן וורד (עיר), שיתפה: "אני מאוד נהנית מהדינמיות שריקוד מביא. זה לא רק פעילות גופנית מאומצת שמקלה על מתחים; בכל פעם שהמוזיקה מתנגנת ואני רוקדת שאפל, אני מאזנת את הרגשות שלי ושוקעת את עצמי במקצבים התוססים. אחרי התרגול, מצב הרוח שלי תמיד מרומם, הגוף שלי מרגיש קל וגמיש, ואני ישנה טוב יותר."

בזכות יתרונותיו המעשיים, ריקוד השאפל הפך באמת לפעילות בריאה ומועילה, התורמת להפצת הפעילות הגופנית והספורט , ומשפרת את חייהם הרוחניים של תושבי הפרובינציה.

טו הא

מָקוֹר