5 המשקאות המובילים שעוזרים להפוך את טרום-סוכרת

SKĐS - טרום סוכרת היא סימן אזהרה לכך שרמות הסוכר בדם בגוף גבוהות מהרגיל. בנוסף לשינויים באורח החיים והתזונה, משקאות טבעיים מסוימים יכולים לסייע בייצוב רמת הסוכר בדם ולהפחית את הסיכון לפתח סוכרת.

1. טרום סוכרת - סימני אזהרה הדורשים טיפול מיידי

תוֹכֶן

• 1. טרום סוכרת - סימני אזהרה הדורשים טיפול מיידי
• 2. כמה מהמשקאות הטובים ביותר לאנשים עם טרום סוכרת
• 2.1. תה קינמון – מסייע בוויסות רמת הסוכר בדם ומערכת הלב וכלי הדם
• 2.2. תה ירוק – תומך בניצול יעיל של אינסולין
• 2.3. מיץ אמלה – משפר את פעילות האינסולין ונלחם בדלקות
• 2.4. מיץ מלון מר – מסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם
• 2.5. מי עלי קארי - מסייעים בהפחתת עמידות לאינסולין ולייצוב רמת הסוכר בדם
• 3. פעילות גופנית – גורם הכרחי

טרום-סוכרת היא השלב שלפני התפתחות סוכרת מלאה, כאשר רמות הסוכר בדם גבוהות מהרגיל אך עדיין לא מגיעות לסף לאבחון סוכרת.

שלב זה לרוב אינו גורם לתסמינים ברורים, אך אם לא יתערבבו במהירות, הסיכון להתקדמות לסוכרת מסוג 2 וסיבוכים קרדיווסקולריים, כלייתיים ועיניים יגדל.

קו הטיפול הראשון אינו תרופות, אלא שינויים באורח החיים: פעילות גופנית סדירה, שמירה על משקל תקין ותזונה בריאה. בנוסף, משקאות טבעיים מסוימים יכולים לסייע בוויסות רמת הסוכר בדם, בשיפור הרגישות לאינסולין ובירידה בדלקות.

2. כמה מהמשקאות הטובים ביותר לאנשים עם טרום סוכרת

2.1. תה קינמון – מסייע בוויסות רמת הסוכר בדם ומערכת הלב וכלי הדם

קינמון מכיל ביומולקולות רבות המסייעות בהסרת עודפי גלוקוז מהדם, שיפור הרגישות לאינסולין והפחתת רמת הסוכר בדם בצום. שיטה פשוטה היא לערבב כפית אבקת קינמון עם מים חמים ולשתות אותה בבוקר.

בנוסף ליכולתו לייצב את רמות הסוכר בדם, קינמון מכיל גם נוגדי חמצון, המסייעים בהפחתת דלקות ועקה חמצונית - שני גורמים הקשורים להפרעות מטבוליות בשלב טרום-סוכרתי. במקביל, קינמון מסייע בשיפור בריאות הלב וכלי הדם, בהפחתת כולסטרול וטריגליצרידים.

תה קינמון מסייע לווסת את רמת הסוכר בדם.

2.2. תה ירוק – תומך בניצול יעיל של אינסולין

תה ירוק עשיר בפוליפנולים, במיוחד EGCG, המסייעים לגוף להשתמש באינסולין בצורה יעילה יותר ומפחיתים את ספיגת הגלוקוז במעיים. שתיית תה ירוק לא ממותק בבוקר יכולה לסייע בשמירה על רמות סוכר יציבות בדם ולתמוך בתפקוד מטבולי.

נוגדי החמצון בתה ירוק מסייעים גם בהגנה על הלב, בשיפור זרימת הדם ובירידה בכולסטרול, מה שעשוי לסייע לאנשים להתמודד עם טרום סוכרת.

2.3. מיץ אמלה – משפר את פעילות האינסולין ונלחם בדלקות

אמלה (דומדמניות הודיות) עשירה בוויטמין C ובנוגדי חמצון. שתיית מיץ אמלה מדולל בבוקר מסייעת להפחית מתח ודלקת - שני גורמים המעכבים את ויסות רמת הסוכר בדם.

מחקרים מראים שאמלה יכולה לשפר את פעילות האינסולין, לייצב את רמת הגלוקוז בדם ולתמוך במערכת החיסון. משקה זה גם מסייע בהפחתת הסיכון לסיבוכים הקשורים לסוכרת וטרום-סוכרת.

מיץ אמלה – משפר את פעילות האינסולין ונלחם בדלקות.

2.4. מיץ מלון מר – מסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם

מלון מר מכיל כרנטין ופוליפפטיד-p, המסייעים לגוף לספוג גלוקוז טוב יותר ולהגביר את הרגישות לאינסולין. שתיית כוס מיץ מלון מר בבוקר יכולה להחליק את התנודות ברמות הסוכר בדם.

בשל טעמו המר, מיץ מלון מר מדולל לעתים קרובות או משולב עם מיץ אמלה כדי להגביר את יעילותו וקלות הצריכה. מחקרים מראים כי שימוש קבוע יכול להפחית את רמות הסוכר בדם ולתמוך בתפקוד הכבד והכליות.

2.5. מי עלי קארי - מסייעים בהפחתת עמידות לאינסולין ולייצוב רמת הסוכר בדם

זרעי חילבה (מת'י) עשירים בסיבים ובתרכובות ביו-אקטיביות המסייעות להגביר את יעילות האינסולין. דרך פשוטה היא להשרות כפית אחת של זרעי חילבה למשך הלילה ולשתות את המים בבוקר לפני הארוחות. ניתן ללעוס את הזרעים או לזרוק אותם.

מי חילבה מסייעים בהפחתת עליות רמות הסוכר בדם לאחר הארוחות, מורידים כולסטרול ומסייעים בוויסות רמת הסוכר בדם, ובכך תורמות להיפוך מצב טרום-סוכרת.

3. פעילות גופנית – גורם הכרחי

בנוסף לתזונה ותוספי מזון, פעילות גופנית סדירה היא כלי רב עוצמה לשיפור הרגישות לאינסולין, שמירה על משקל תקין ושליטה ברמת הסוכר בדם. שילוב של פעילות גופנית, תזונה בריאה ותוספי מזון טבעיים יכול לסייע בהיפוך טרום סוכרת ביעילות.

מאמר זה מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מיועד להחליף אבחון רפואי או טיפול. על הקוראים להתייעץ עם מומחה או רופא לפני השימוש בכל טיפול.

אנא צפו בסרטונים נוספים:

מקור: https://suckhoedoisong.vn/top-5-loai-nuoc-uong-giup-dao-nguoc-tinh-trang-tien-tieu-duong-169251112190935136.htm