שיתוף... הנטל
ככל שמתקרבים בחינות סיום התיכון לשנת 2026, אווירת הלמידה בבתי הספר בעיר דה נאנג הופכת לקדחתנית יותר. בתוך העומס הזה, אירוע "Mind Care - Spiritual Support Station 2026", שאורגן במשותף על ידי הוועד המרכזי של אגודת הסטודנטים של וייטנאם ואיגוד הנוער של העיר דה נאנג בתיכון נגוין ואן טואי (רובע הואה שואן) ובתיכון וו צ'י קונג (רובע נגו האן סון), הפך ל"רגע שקט" מיוחד עבור התלמידים המסיימים את לימודיהם.
יותר מסתם תוכנית תמיכה טיפוסית בבחינות, "Mind Care" יוצרת מרחב שבו ניתן להקשיב לתלמידים, לשתף את רגשותיהם וללמוד כיצד לרפא את הלחצים הבלתי נראים המכבידים עליהם לפני בחינות חשובות.
יום טיפול נפשי - תחנת תמיכה נפשית 2026 משך אליו למעלה מ-2,000 תלמידים שהשתתפו בפעילויות חווייתיות שונות, משחקים אינטראקטיביים, ייעוץ פסיכולוגי ואינטראקציות עם מומחים, ידוענים ואורחים מעוררי השראה.
סדרת הפודקאסטים "למידה תוך כדי מנוחה" הפכה לפלטפורמה מגובשת שבה סטודנטים יכולים לגשת לתובנות שימושיות על שיטות לימוד, הכוונה מקצועית וכיצד לשמור על מוטיבציה בשלבים הסופיים המכריעים של לימודיהם.
בנוסף, אתר האינטרנט "תמיכה בסטודנטים במהלך עונת המבחנים" בנוי עם אוסף של חומרי לימוד, מבחני תרגול העוקבים מקרוב אחר מבנה המבחנים, תמיכה של עוזר בינה מלאכותית 24/7 ומידע קבלה המתעדכן באופן שוטף. פעילויות אלו לא רק עוזרות לסטודנטים לחזק את הידע שלהם אלא גם לדאוג לבריאותם הנפשית.
גב' נגוין טי נגוק אן, סגנית מנהלת מרכז התמיכה והפיתוח של סטודנטים בווייטנאם, ציינה כי סטודנטים מתמודדים כיום עם לחצים רבים מצד האקדמיה, המשפחה, החברה ושינויים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים. למרות החידושים הרבים בבחינות הסיום של התיכון, הלחץ של הלימודים ובחירת מסלול קריירה גורם לסטודנטים רבים לחוות לחץ משמעותי.
לדברי גב' נגוק אן, תלמידים רבים עדיין מהססים לשתף את קשיייהם או לבקש תמיכה. ללא תשומת לב בזמן, לחצים אלה עלולים להשפיע לרעה על בריאותם הנפשית, על הישגיהם האקדמיים ועל שאיפותיהם העתידיות. לכן, ארגון פעילויות ייעוץ פסיכולוגי בבית הספר הופך להיות הכרחי יותר ויותר.
חברות משפחתית
טראן נגוין לה פונג, תלמיד כיתות י"ב/ה' בתיכון אונג איץ' חיאם (קומונה הואה ואנג), אמר שככל שיום הבחינות מתקרב, כך הוא מרגיש לחץ גובר.
"היו פעמים שהרגשתי מותשת בגלל כמות הידע העצומה, לוח הזמנים הצפוף לחזרה והפחד שלא להשיג את התוצאות הרצויות. אני מבינה שזה מבחן חשוב אחרי 12 שנות לימוד, אז לפעמים אני מפעילה על עצמי יותר מדי לחץ. אבל למרבה המזל, תמיד קיבלתי עידוד מהמשפחה ומהמורים שלי", שיתפה פונג.
לדברי פונג, מה שנתן לו את הביטחון הרב ביותר הייתה התחושה שהוא לא לבד במסע שלו לעבור את הבחינה. "כשהקשיבו לי ותמכו בי, הלחץ ירד משמעותית. הבנתי שכל עוד אעשה כמיטב יכולתי, לא יהיו לי חרטות, לא משנה מה תהיה התוצאה", הוסיף פונג.
מר טראן ואן טרה, הוריו של פונג, מאמין שהדבר החשוב ביותר כרגע הוא לא להוסיף עוד לחץ, אלא לעזור לבנו לשמור על גישה יציבה. "המשפחה תמיד מנסה ליצור עבורו את האווירה הנוחה ביותר ללימודים. אנחנו לא מתמקדים בכמה נקודות הוא צריך להשיג או לאיזה בית ספר הוא מתקבל; אנחנו רק מקווים שהוא יישאר בריא, רגוע ובטוח בעצמו לקראת הבחינה", שיתף מר טרה.
לדברי מר טרה, הקשר בין המשפחה לבית הספר הוא קריטי בתקופה זו. מפגשי ייעוץ פסיכולוגי, שיתוף ניסיון עם מורים ותוכניות תמיכה במבחנים עוזרים להורים להבין טוב יותר את ילדיהם וללמוד כיצד לתמוך בהם כראוי כדי להפחית לחץ.
בית הספר מספק תמיכה.
בנוסף להתמקדות בבחינת ידע אקדמי, בתי ספר רבים בדאנאנג נותנים עדיפות לטיפול בבריאות הנפש של התלמידים לפני בחינות סיום התיכון.
מר נגוין דוי טאו, מנהל בית הספר התיכון היי נהאן (קאם לה וורד), מאמין כי ביטחונם העצמי והאסרטיביות של התלמידים אינם יכולים להיווצר בן לילה, אלא באמצעות תהליך ארוך של הכשרה באמצעות התנסויות מעשיות, פעילויות קבוצתיות ותמיכה ממורים ומשפחות.
לדברי מר טאו, בית הספר תמיד יוצר הזדמנויות לתלמידים "להיות מעורבים" ולבטא את עצמם בביטחון באמצעות פעילויות שונות כגון הדרמה של טקסי הנפת דגלים, דיונים, דיבור בפני קהל וניהול תוכניות קהילתיות. באמצעות פעילויות אלו, התלמידים לומדים בהדרגה כיצד להציג את דעותיהם, להתגבר על פחדיהם ולהתבגר מחוויותיהם האישיות.
לאחרונה, מר טאו הקדיש יותר משיעור שלם לשיחה עם תלמידי כיתה י"ב לפני בחינת סיום התיכון 2026. מעבר לייעוץ בלבד, מפגש השיתוף הפך לשיחה קרובה ואינטימית מלב אל לב, בה התלמידים קיבלו הדרכה כיצד להתכונן נפשית, שיטות לימוד יעילות וכיצד לשלוט ברגשותיהם בשלבים הסופיים של ההכנה.
"ככל שמתקרב יום הבחינה, סטודנטים רבים חשים חרדה. אבל חרדה היא תגובה טבעית שמראה שהסטודנטים מודאגים באמת לגבי עתידם. הדבר החשוב הוא ללמוד כיצד לווסת רגשות במקום לתת לפחד להשתלט", שיתף מר טאו, וייעץ לסטודנטים להתמודד עם עומס יתר על ידי פירוק יעדי הלימוד לצעדים קטנים יותר, שמירה על שגרת יום קבועה והימנעות מוחלטת מלהישאר ער כל הלילה לפני הבחינה...
"אני תמיד אומר לתלמידים שהבחינה היא אבן דרך משמעותית, אבל היא לא מגדירה את מלוא ערכם. חשבו על הבחינה כהישג אחרי מסע ארוך של עבודה קשה. הדבר הכי חשוב הוא שעשיתם כמיטב יכולתכם ואתם מוכנים לקבל כל תוצאה עם חשיבה של מישהו ששולט בחייו", יעץ מר טאו.
מר תאי קוואנג בין, מנהל בית הספר התיכון אונג איץ' קיאם (קומונה הואה ואנג, דא נאנג), שחולק את אותה מחויבות, אמר כי בנוסף לחיזוק סקירת הידע, בית הספר מתמקד תמיד במתן תמיכה פסיכולוגית כדי שהתלמידים ייגשו לבחינה עם החשיבה הטובה ביותר.
לדברי מר בין, מחנך הכיתה ומורה המקצוע עוקבים באופן קבוע אחר כל תלמיד, ומספקים עידוד, תמיכה והכוונה בזמן כדי לעזור להם לאזן בין לימודים למנוחה. בית הספר מארגן גם מפגשי ייעוץ רבים, תוך שיתוף מיומנויות בחינות וטכניקות ניהול רגשי כדי לעזור לתלמידים להפחית לחץ בתקופת "הדחיפה האחרונה".
"בתוך מערבולת הלחיצה של עונת המבחנים, 'תחנות תמיכה רוחניות' כמו שיחות ושיתוף לא רק עוזרות להקל על הלחץ, אלא גם מזכירות לתלמידים שמשפחותיהם, מוריהם ובית הספר תמיד לצידם. הבנה ושיתוף הופכים לבסיס עבור התלמידים להרגיש בטוחים ורגועים יותר כשהם נכנסים למבחן החשוב הזה עם ביטחון עצמי ואמונה בעצמם", אמר מר נגוין דוי טאו, מנהל בית הספר התיכון היי נהאן.
מקור: https://giaoducthoidai.vn/tram-binh-yen-truc-ky-thi-post778651.html
תגובה (0)