האם שתיית תה ג'ינג'ר לפני השינה טובה לבריאות?

[מודעה_1]

השפעות תה ג'ינג'ר

המאמר באתר האינטרנט של בית החולים הכללי מדלאטק כולל ייעוץ רפואי עם ד"ר דואנג נגוק ואן, ובו מצוטט היתרונות הבריאותיים של תה ג'ינג'ר כדלקמן:

לחמם את הגוף

תה ג'ינג'ר מכיל ג'ינג'ר כמרכיב העיקרי, שהוא חם באופיו ויעיל מאוד בחימום הגוף. בימים קרים, סוערים או גשומים, כוס תה ג'ינג'ר בלבד יכולה לחמם את הגוף מבפנים, להפחית עייפות ולמנוע הצטננות.

להפחית בחילות

התכונות החריפות והחריפות של תה ג'ינג'ר יעילות בהפחתת בחילות. לכן, זהו משקה מומלץ לאנשים הסובלים מבחילות בוקר, בחילות או בחילה בנסיעות.

טוב למערכת העיכול

אם אתם סובלים מעיכול לקוי, קיבה קרה, כאבי בטן, אתם יכולים לשתות כוס תה ג'ינג'ר כדי להקל על תחושה זו באופן מיידי. שתיית תה ג'ינג'ר מדי יום היא גם דרך לעורר את מערכת העיכול, להגביר את חילוף החומרים, למנוע נפיחות, עצירות, לטפל בשלשולים, שימושי לאנשים עם דלקת הדואודין.

מרגיע ומנחם את הגוף, מונע התכווצויות

אנשים רבים סובלים מהתכווצויות שרירים הגורמות להתכווצויות רגליים כואבות ולא נוחות במיוחד. תה שורש ג'ינג'ר משפיע על הרפיית הגוף, הפחתת דלקות והרגעת התכווצויות.

אנטי דלקתי משופר

ג'ינג'ר עשיר בתרכובות ביו-אקטיביות בעלות יתרונות בריאותיים. התרכובות הביו-אקטיביות המועילות ביותר בג'ינג'ר הן שוגאול וג'ינג'רול. יש להן תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לסייע בשליטה ובצמצום הסיכון לכאב גרון.

התכונות האנטי-דלקתיות של ג'ינג'ר פועלות באופן דומה למעכבי COX-2 (סוג של תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית המשמשת לטיפול בכאב ודלקת). הוא יכול גם להקל על כאבי גרון. בנוסף, ג'ינג'ר מסייע בחסימת חלבונים דלקתיים בגוף, שלעתים קרובות אחראים לכאבי גרון וגירוד.

חום עוזר להרפות את השרירים בגרון

החמימות של תה ג'ינג'ר יכולה לעזור להקל על כאבים בגרון מגרד או כואב. זה גם עוזר להרפות את שרירי הגרון, להרגיע גירויים ולגרום למטופל להרגיש בנוח יותר.

תמיכה חיסונית

ג'ינג'ר עשיר בג'ינג'רול, פרדול, ססקיטרפנים, שוגאול וזינגרון, שלכולם תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון חזקות ביותר. הם מסייעים בחיסול זיהומים, בנטרול רדיקלים חופשיים ובחיזוק מערכת החיסון של הגוף במהלך החורף.

האם טוב לשתות תה ג'ינג'ר לפני השינה?

על פי עיתון בריאות וחיים, ד"ר הוין טאן וו - הפקולטה לרפואה מסורתית, בית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי, ברפואה המזרחית, ישנם שלושה סוגים של ג'ינג'ר: סינה קונגנג (ג'ינג'ר טרי), קאן קונגנג (ג'ינג'ר מיובש), ותאן קונגנג (ג'ינג'ר צלוי). מבין אלה, ג'ינג'ר טרי מתאים לכולם וניתן לשתות אותו בכל עת אם נלקח במינון הנכון. במיוחד, אנשים הסובלים מחום בגוף לא צריכים לשתות ג'ינג'ר מיובש או ג'ינג'ר צלוי בלילה מכיוון שזה יגרום להם להתחמם, יגרום לקושי לישון, אך לא יפגע בבריאותם ולא יצבור רעלים.

ג'ינג'ר יעיל ביותר כאשר נלקח בכל בוקר לפי העיקרון של נטילה במשך שבוע, ולאחר מכן הפסקה למשך שבוע. קלפו את הג'ינג'ר, כתשו אותו, הרתיחו אותו ולאחר מכן שתו את המים. אנשים הנוטלים תרופות נוגדות קרישה, תרופות ללחץ דם או תרופות לסוכר בדם צריכים לפקח על צריכתם או להשתמש במינון הנמוך ביותר.

הא אן (סינתזה)

[מודעה_2]
מקור: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html