गर्दन और कंधे में दर्द के 9 कारण जो आपको जानने चाहिए

गर्दन और कंधे के दर्द के कारण

गर्दन और कंधे का दर्द अक्सर अचानक प्रकट होता है, ज्यादातर मामलों में एक रात जागने के बाद अचानक गर्दन और कंधे के क्षेत्र में दर्द महसूस होता है।

आमतौर पर पहले तो रोगी को केवल हल्का दर्द महसूस होता है, गर्दन और कंधे के क्षेत्र में थकान और गर्दन और सिर के क्षेत्र की सीमित गति होती है, केवल बाईं या दाईं ओर झुक सकता है, पीछे नहीं मुड़ सकता, गर्दन के क्षेत्र को हिलाने से दर्द हो सकता है।

गर्दन और कंधे का दर्द काफी आम है और गर्दन और कंधे के दर्द के कई अलग-अलग कारण हैं जैसे:

- खराब जीवनशैली की आदतें: पंखे या एयर कंडीशनर के सामने लंबे समय तक बैठना, रात में नहाना, नियमित रूप से बारिश और धूप में रहना जैसी आदतें... संवेदना और मांसपेशियों की गतिविधि को नियंत्रित करने वाले तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकती हैं।

- ओवरट्रेनिंग के कारण: उच्च तीव्रता वाले खेल प्रशिक्षण, गलत व्यायाम मुद्रा या व्यायाम से पहले वार्मअप न करने से आसानी से थकान हो सकती है और गर्दन और कंधों को नुकसान हो सकता है, जो समय के साथ दर्द का कारण बनेगा।

- गलत मुद्रा के कारण: बहुत देर तक एक ही स्थिति में काम करना, गर्दन को बहुत देर तक झुकाकर काम करना, कुर्सी पर सिर टिकाकर काम करना, करवट लेकर लेटना और सिकुड़कर बैठना... गर्दन और कंधे के क्षेत्र की मांसपेशियों में ऑक्सीजन और रक्त की आपूर्ति की प्रक्रिया को प्रभावित करेगा, जिससे उपरोक्त स्थितियों में दर्द और अकड़न हो सकती है। अगर बहुत देर तक एक ही स्थिति में काम किया जाए, जैसे कि बैठे रहना या खड़े रहना, तो गर्दन और कंधे के क्षेत्र में रक्त संचार मुश्किल हो जाएगा, जिससे दर्द और थकान हो सकती है।

- चोट के कारण: कोमल ऊतकों की चोट भी दर्द का कारण बन सकती है। कोमल ऊतकों की चोटों में मांसपेशियां, टेंडन और लिगामेंट शामिल हैं। चोट लगने पर, गर्दन में अकड़न, सिरदर्द और मांसपेशियों में ऐंठन जैसे कई तरह के दर्द हो सकते हैं।

किसी हलचल के कारण अचानक गर्दन में चोट लगने से गर्दन की मांसपेशियाँ, टेंडन और लिगामेंट फट जाते हैं। व्यक्ति को गर्दन में दर्द और अकड़न, सिरदर्द, चक्कर आना या धुंधली दृष्टि महसूस होगी।

गर्दन और कंधे का दर्द एक ऐसी स्थिति है जिसमें गर्दन और कंधे के क्षेत्र की मांसपेशियां कठोर और दर्दनाक हो जाती हैं।

कुछ अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियों के कारण गर्दन और कंधे में दर्द हो सकता है।

- तंत्रिका शिथिलता: खिंची हुई या अत्यधिक खिंची हुई नसें इस क्षेत्र में तंत्रिका शिथिलता का कारण बन सकती हैं।

- सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस: सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें सूजन और कैल्शियम जमा होने के कारण सर्वाइकल स्पाइन पर हड्डी के उभार उभर आते हैं जो गर्दन और कंधे के क्षेत्र में रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को दबा देते हैं। यह आमतौर पर 40-50 वर्ष की आयु के लोगों में पाया जाता है।

- सरवाइकल डिस्क हर्नियेशन: यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें सरवाइकल स्पाइन की रेशेदार थैली कमजोर हो जाती है, जिससे न्यूक्लियस पल्पोसस बाहर निकल जाता है, जिससे डिस्क कशेरुकाओं पर अपनी स्थिति से हट जाती है, तथा तंत्रिका जड़ों या सरवाइकल स्पाइनल कॉर्ड पर दबाव पड़ता है।

- स्पाइनल कैल्शिफिकेशन: रीढ़ की हड्डी के कशेरुकाओं या अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं में कैल्शियम जमा हो जाता है, जिससे तंत्रिकाओं और रक्त वाहिकाओं का संपीड़न होता है, जिससे गर्दन और कंधे में दर्द होता है।

- कंधे का बर्साइटिस: आघात या दुर्घटना के कारण जोड़ के आसपास के नरम ऊतकों को नुकसान पहुंचता है, जिससे गर्दन और कंधे के क्षेत्र में सूजन, दर्द और सीमित गति होती है।

इसके अलावा, उम्र, मौसम, खान-पान या गंभीर बीमारी भी गर्दन और कंधे के दर्द का कारण बन सकती है। यह देखा गया है कि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर की उम्र बढ़ती जाती है, आपके अंग और कंकाल तंत्र धीरे-धीरे क्षीण होते जाते हैं और अपनी कार्यक्षमता खो देते हैं। इसलिए, गर्दन और कंधे की बीमारियों से पीड़ित बुजुर्गों की दर अक्सर ज़्यादा होती है।

ठंड के मौसम में, शरीर में खराब रक्त परिसंचरण के कारण गर्दन और कंधे अधिक दर्दनाक हो जाएंगे, जिससे हड्डियों और जोड़ों को पोषण देने के लिए रक्त और तरल पदार्थ की कमी हो जाएगी।

विटामिन और खनिजों की कमी वाला आहार रक्त परिसंचरण और उपास्थि और जोड़ों को हुए नुकसान को ठीक करने की क्षमता को प्रभावित करेगा... और इससे गर्दन और कंधे में दर्द भी आसानी से हो सकता है।

कुछ बीमारियों में दर्द के लक्षण भी होते हैं जिन्हें आसानी से हड्डी और जोड़ों के रोगों और गर्दन और कंधे के दर्द के साथ भ्रमित किया जा सकता है जैसे कंधे और वक्षीय संयुक्त विकार, स्थिर एनजाइना, फेफड़ों का कैंसर...

संक्षेप में: गर्दन और कंधे का दर्द एक आम समस्या है। गर्दन और कंधे के दर्द के इलाज के कई तरीके हैं, और बीमारी की गंभीरता के आधार पर ही सही इलाज का चुनाव किया जाता है।

जब रोग अपने शुरुआती चरण में हो, तो आपको अपना सिर या गर्दन घुमाने से बचना चाहिए, और मांसपेशियों में अकड़न और ज़्यादा तेज़ दर्द से बचने के लिए बिजली के पंखे या एयर कंडीशनर के सामने बैठने से बचना चाहिए। सोते समय, आपको गर्दन पर गर्म सेंक लगानी चाहिए, इन्फ्रारेड लैंप का इस्तेमाल करना चाहिए, या 10-15 मिनट तक हल्के हाथों से मालिश करनी चाहिए। 2-3 दिनों में, रोग अपने आप ठीक हो जाएगा।

जब रोग मध्यम स्तर पर होता है, अर्थात तंत्रिका उत्तेजना का स्तर अधिक होता है, तो दाहिनी गर्दन और कंधे में दर्द या बाईं गर्दन और कंधे में दर्द के लक्षण अधिक स्पष्ट होते हैं, इस क्षेत्र में लक्षणों को कम करने के लिए कुछ सहायक दवाओं जैसे: दर्द निवारक, सूजनरोधी दवाओं... का उपयोग करना आवश्यक होता है।

गंभीर मामलों में, एक्यूपंक्चर या न्यूरोट्रांसमीटर अवरोधकों का उपयोग किया जाना चाहिए। गर्दन और कंधे का दर्द कोई मुश्किल बीमारी नहीं है, और इसका जल्द से जल्द इलाज ज़रूरी है। अगर गलत तरीके से या देर से इलाज किया जाए, तो अस्पताल में भर्ती होने का ख़तरा ज़्यादा होता है।

एमएससी. डॉ. गुयेन वान थांग

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/9-nguyen-nhan-gay-dau-vai-gay-can-biet-17224062720292616.htm