क्या एयर कंडीशनर चालू करके सोना हानिकारक है?

हालाँकि एयर कंडीशनिंग को ज़्यादा आरामदायक नींद का एक ज़रिया माना जाता है, फिर भी श्वसन तंत्र पर इसका असर कई लोगों के लिए चिंता का विषय है। कई सवाल उठाए गए हैं कि क्या एयर कंडीशनिंग में सोने से श्वसन स्वास्थ्य पर असर पड़ता है या इसका सही इस्तेमाल कैसे किया जाए।

हो ची मिन्ह सिटी के ज़ुयेन ए जनरल अस्पताल के पोषण विभाग की बैचलर माई थी थुई ने बताया कि सोते समय एयर कंडीशनिंग का इस्तेमाल करने से मानव श्वसन तंत्र को कोई नुकसान नहीं होता। हालाँकि, अगर इसका गलत या अनुचित तरीके से इस्तेमाल किया जाए, तो यह श्वसन तंत्र से जुड़ी कुछ समस्याएँ पैदा कर सकता है।

ठंडी हवा नाक की श्लेष्मा झिल्लियों (जो श्वसन तंत्र की रक्षा करती हैं और बैक्टीरिया व वायरस को फेफड़ों में प्रवेश कर संक्रमण पैदा करने से रोकती हैं) और गले की श्लेष्मा झिल्लियों को आसानी से सुखा देती है, जिससे बेचैनी और सांस लेने में कठिनाई होती है। अगर वातावरण बहुत शुष्क और पर्याप्त आर्द्र न हो, तो मानव शरीर निर्जलित हो सकता है और प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है, जिससे श्वसन संक्रमणों का खतरा बढ़ सकता है और छोटे बच्चों में अस्थमा भी बिगड़ सकता है।

विशेष रूप से, इसका उन लोगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा जो पुरानी श्वसन संबंधी बीमारियों जैसे क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज, ब्रोन्किइक्टेसिस, बुजुर्गों, कई अंतर्निहित बीमारियों और कमज़ोर प्रतिरोधक क्षमता से ग्रस्त हैं। कई अध्ययनों से पता चला है कि बहुत ठंडी हवा अस्थमा या अतिसंवेदनशील फेफड़ों की बीमारी से ग्रस्त लोगों को ब्रोन्कोस्पाज़्म के प्रति अधिक संवेदनशील बना देगी, जिससे अस्थमा के दौरे पड़ सकते हैं।

जिन एयर कंडीशनरों को लंबे समय तक साफ नहीं किया जाता, उनमें कुछ रोगाणु हो सकते हैं।

फोटो: ले कैम

इसके अलावा, जिन एयर कंडीशनरों की लंबे समय तक सफाई नहीं की गई है, उनमें कुछ रोगाणु हो सकते हैं। उस समय, मशीन के अंदर बहुत अधिक धूल जमा हो जाती है, यहाँ तक कि रोगजनक सूक्ष्मजीव भी, जो श्वसन तंत्र से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं जैसे राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ, ब्रोंकाइटिस और फ्लू का कारण बनते हैं।

"सोते समय, ऐसी जगह पर सोने से बचें जहाँ एयर कंडीशनर की हवा सीधे आपके चेहरे या सिर पर पड़ती हो क्योंकि इससे नाक बंद हो सकती है और गले में खराश हो सकती है। इसके अलावा, एयर कंडीशनिंग का उपयोग करते समय हवा में नमी बनाने के लिए, आप मध्यम स्तर पर ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं या बेडरूम के एक कोने में पानी का एक बर्तन रख सकते हैं," स्नातक माई थी थुय ने सुझाव दिया।

बंद कमरे में एयर कंडीशनिंग चालू करते समय "CO₂ गैस ट्रैप" से बचने के लिए क्या करें?

वियतनाम-रूस उच्च दाब ऑक्सीजन केंद्र ( रक्षा मंत्रालय ) के विशेषज्ञ डॉ. गुयेन हुई होआंग के अनुसार, एक वयस्क 20 वर्ग मीटर (60 वर्ग मीटर) के कमरे में 8 घंटे की नींद में लगभग 120-160 लीटर _CO2 उत्सर्जित करता है। कमरे में लोगों की संख्या के अनुपात में _CO2 की मात्रा बढ़ती है। इसके अलावा, अगर कमरा बंद है, तो उसे ठंडा रखने के लिए दरवाज़ा बंद कर दिया जाता है, जिससे प्राकृतिक वायु विनिमय कम हो जाता है, जिससे _CO2 जमा होने की स्थिति बनती है, जिससे स्वास्थ्य प्रभावित होता है।

हालाँकि, एयर कंडीशनिंग छोड़ने की कोई ज़रूरत नहीं है, लेकिन उपयोगकर्ताओं को _{CO2 को} नियंत्रित करने के लिए अपनी आदतों को बदलने की ज़रूरत है। नीचे डॉ. गुयेन हुई होआंग द्वारा सुझाए गए कुछ उपाय दिए गए हैं।

• सोते समय खिड़की को 5-10 सेमी खुला छोड़ दें या कम से कम रात में हवा के आदान-प्रदान के लिए इसे कुछ बार खोलें।
• ताजी हवा वाले वेंटिलेशन फैन या एयर कंडीशनर का उपयोग करें, CO₂ सेंसर वाले उच्च-स्तरीय मॉडल को प्राथमिकता दें।
• वास्तविक समय परीक्षण के लिए अपने शयनकक्ष में CO₂ मीटर स्थापित करें।
• सांस लेने में सहायता के लिए एयर कंडीशनर को नियमित रूप से साफ करें और आर्द्रता 40-60% पर बनाए रखें।
• शयनकक्ष में बहुत अधिक पौधे लगाने से बचें क्योंकि रात में पौधे भी CO₂ उत्सर्जित करते हैं।

दीर्घावधि में, डॉ. होआंग संवेदनशील समूहों में मध्यम उच्च _CO2 सांद्रता के प्रभावों पर दीर्घकालिक अनुसंधान, कुशल, किफायती एकीकृत वेंटिलेशन एयर कंडीशनरों के विकास और प्राकृतिक और यांत्रिक वेंटिलेशन को प्राथमिकता देने वाले आवास डिजाइन की सिफारिश करते हैं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/bat-dieu-hoa-khi-ngu-co-hai-cho-phoi-va-mui-khong-185251113201757658.htm