संकेत कि आपका बच्चा बहुत अधिक मिठाई खा रहा है

SKĐS - बच्चे अक्सर खाना खाने से पहले ही मिठाई पी लेते हैं, इसलिए वे बिना पेट भरे ही आसानी से बहुत ज़्यादा चीनी खा लेते हैं। चीनी से मिलने वाली "खाली" कैलोरी बच्चों का वज़न तेज़ी से बढ़ाती है, लेकिन सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी से बच्चे का समग्र विकास प्रभावित होता है। जब बच्चे नीचे दिए गए संकेतों के अनुसार बहुत ज़्यादा मिठाई खाने के लक्षण दिखाएँ, तो माता-पिता को सतर्क हो जाना चाहिए।

Báo Sức khỏe Đời sống•29/11/2025

संकेत कि बच्चे बहुत अधिक मिठाई खाते हैं

सामग्री

संकेत कि बच्चे बहुत अधिक मिठाई खाते हैं
कौन से पेय पदार्थों में चीनी की मात्रा अधिक होती है?
बच्चों के स्वास्थ्य पर मीठे पेय पदार्थों के हानिकारक प्रभाव
बच्चों के लिए शर्करायुक्त पेय पदार्थों को सीमित करने के लिए माता-पिता को क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए?

आपके बच्चे द्वारा बहुत अधिक मिठाई खाने के संकेत इस प्रकार हैं:

भोजन के बीच या भोजन से ठीक पहले पेय पदार्थ मांगना
दांतों में शुरुआती सड़न के लक्षण, भूख कम लगना
कम खाने पर भी तेजी से वजन बढ़ना
अक्सर थका हुआ, गतिहीन, चिड़चिड़ा

यदि माता-पिता इन संकेतों को नोटिस करते हैं, तो उन्हें अपने बच्चे की शराब पीने की आदतों की समीक्षा करनी चाहिए और बच्चे के समग्र विकास को प्रभावित होने से बचाने के लिए तुरंत उसमें बदलाव करना चाहिए।

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बच्चों के भोजन और पेय पदार्थों में चीनी न मिलाएं।

कौन से पेय पदार्थों में चीनी की मात्रा अधिक होती है?

कार्बोनेटेड शीतल पेय
तैयार दूध वाली चाय
डिब्बाबंद फलों का रस
चीनी के साथ मिश्रित ताजा फलों का रस

बच्चों के स्वास्थ्य पर मीठे पेय पदार्थों के हानिकारक प्रभाव

अधिक वजन और मोटापे का कारण बनता है

बच्चे अक्सर खाना खाने से ज़्यादा जल्दी मिठाई पी लेते हैं, इसलिए वे बिना पेट भरे ही आसानी से ज़्यादा चीनी खा लेते हैं। चीनी से मिलने वाली "खाली" कैलोरी बच्चों का वज़न तेज़ी से बढ़ाती है, लेकिन सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी उनके समग्र विकास को प्रभावित करती है।

दांतों में सड़न पैदा करना

चीनी दांतों की सड़न पैदा करने वाले बैक्टीरिया का पसंदीदा भोजन है। जब बच्चे बहुत ज़्यादा मीठा खाते हैं और अच्छी मौखिक स्वच्छता का ध्यान नहीं रखते, तो दांतों का इनेमल जल्दी खराब हो जाता है, जिससे दांतों में सड़न जल्दी हो जाती है और खाने-पीने और उच्चारण पर असर पड़ता है।

मधुमेह, प्रारंभिक चयापचय विकारों का बढ़ता जोखिम

कम उम्र से ही मीठा खाने की आदत से बच्चे इंसुलिन के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं, रक्त में वसा बढ़ सकती है और बड़े होने पर उनमें टाइप 2 मधुमेह, फैटी लिवर और उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ सकता है।

एनोरेक्सिया और कुपोषण का कारण बनता है

बहुत अधिक मीठा खाने से भूख कम लगती है, बच्चे मुख्य भोजन कम खाते हैं, जिससे प्रोटीन, आयरन, जिंक, कैल्शियम की कमी हो जाती है - जो ऊंचाई, वजन और बुद्धि विकास के लिए महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्व हैं।