41 साल की उम्र में रोनाल्डो की मांसपेशियां

एक नए युग में प्रवेश करते हुए, क्रिस्टियानो रोनाल्डो ने अपने अविश्वसनीय रूप से सुडौल शरीर की तस्वीर पोस्ट करके सोशल मीडिया पर हलचल मचा दी।

रोनाल्डो ने 41 साल की उम्र में भी अपनी मांसपेशियों का प्रदर्शन किया।

अपने इंस्टाग्राम पेज पर, जिसके 671 मिलियन फॉलोअर्स हैं, रोनाल्डो ने यह संदेश साझा किया: “सहनशक्ति और उच्च प्रदर्शन संयोग से नहीं मिलते। ये दैनिक विश्राम से बनते हैं। इसमें कोई रहस्य नहीं है, यह सब आदत से आता है।”

स्टेटस अपडेट के साथ रोनाल्डो की एक तस्वीर भी थी जिसमें वह अपने खुद के रिकवरी ब्रांड "AVACR7" का मसाज डिवाइस पकड़े हुए थे। इस तस्वीर में 41 वर्षीय सुपरस्टार अपने शानदार सिक्स-पैक एब्स दिखा रहे थे।

रिपोर्ट्स के मुताबिक, रोनाल्डो एक सख्त ट्रेनिंग रूटीन फॉलो करते हैं जो दिन में चार घंटे तक चल सकता है। वे पारंपरिक तीन के बजाय छह छोटे, प्रोटीन से भरपूर भोजन करते हैं, जिसमें चिकन, ताज़ी मछली, एवोकाडो, सलाद, क्विनोआ और फल जैसे कम वसा वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देते हैं। सीआर7 का पसंदीदा व्यंजन बाकलहाउ ए ब्रास है, जो एक पुर्तगाली व्यंजन है जिसमें अंडे, चिप्स और नमकीन कॉड मछली होती है।

अल नासर के साथ ट्रेनिंग सेशन के अलावा, रोनाल्डो ने अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए पिलेट्स एक्सरसाइज, स्विमिंग और हफ्ते में पांच जिम सेशन (जिसमें कार्डियो, हाई-इंटेंसिटी स्प्रिंट और वेट ट्रेनिंग शामिल हैं) के साथ अपना खुद का पर्सनल ट्रेनिंग प्लान भी बनाया। सीआर7 रिकवरी प्रोसेस को बेहतर बनाने के लिए नियमित रूप से सौना और आइस बाथ का भी इस्तेमाल करते हैं।

रोनाल्डो ने पिछले साल अपनी मांसपेशियों का प्रदर्शन किया था।

रोनाल्डो के शरीर में वसा का प्रतिशत 7% दर्ज किया गया है, जो प्रीमियर लीग के खिलाड़ियों के औसत (8-12%) से भी कम है।

अल नासर के लिए खेलने से इनकार करने को लेकर हुए विवाद के बाद, रोनाल्डो ने वापसी की है और सऊदी अरब में अपने जीवन से प्रसन्नता व्यक्त की है। वह और उनका परिवार देश के प्रति अपनी दीर्घकालिक प्रतिबद्धता को जारी रखना चाहते हैं।

अपनी अविश्वसनीय शारीरिक क्षमता और दृढ़ अनुशासन के बल पर रोनाल्डो ने एक बार फिर साबित कर दिया है कि उनकी सफलता और दृढ़ता संयोगवश नहीं है।

अल नासर के प्रशंसकों ने रोनाल्डो को श्रद्धांजलि दी। 7 फरवरी की सुबह, सऊदी प्रो लीग 2025/26 के 21वें दौर में अल इत्तिहाद के खिलाफ 2-0 की जीत में अल नासर के प्रशंसकों ने सामूहिक रूप से क्रिस्टियानो रोनाल्डो के प्रति अपना समर्थन व्यक्त किया।

स्रोत: https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html