इन चीजों के साथ अदरक मिलाकर पीने से स्वादिष्ट, पौष्टिक और सर्दियों में शरीर को गर्म रखने वाला पेय बनता है।

GĐXH - सर्दी का मौसम शरीर को गर्म रखने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए विशेष देखभाल की ज़रूरत होती है। ऐसे में अदरक का पानी एक प्राकृतिक उपाय माना जाता है, इसे बनाना आसान है और यह कई फ़ायदे देता है।

Báo Gia đình và Xã hội•12/11/2025

अदरक, नींबू और शहद का पानी

यह रेसिपी बनाने में आसान है और जल्दी असर दिखाती है। सुबह-सुबह एक गिलास अदरक का पानी न सिर्फ़ पेट को गर्म करता है, बल्कि दिमाग को जगाने और पूरे दिन शरीर को गर्म रखने में भी मदद करता है। सुबह-सुबह बाहर निकलने से पहले इस पेय का आनंद लेना शरीर को ठंडी हवा से बचाने का एक तरीका भी है।

अदरक दालचीनी पानी

जब आप अदरक को दालचीनी के साथ मिलाते हैं, तो आपको एक विशेष रूप से स्वादिष्ट और पौष्टिक पेय मिलता है। दालचीनी एक अत्यधिक गर्म मसाला है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है और सूजन-रोधी भी है।

Gừng kết hợp với những thứ này rất hiệu quả giữ ấm trong mùa lạnh - Ảnh 1. — अदरक और दालचीनी का मिश्रण न केवल गर्माहट देता है बल्कि आराम भी देता है।

अदरक और दालचीनी का मिश्रण न केवल आपको गर्म रखता है बल्कि आपको आराम भी देता है, विशेष रूप से शाम को पीने के लिए उपयुक्त है।

अदरक सेब का पानी

सेब विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एक फल है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। सेब को अदरक के साथ मिलाकर पीने से एक असरदार गर्म पेय बनता है, जो शरीर को पोषक तत्व भी प्रदान करता है।

आपको गर्म रखने के अलावा, यह पेय विटामिन और फाइबर भी प्रदान करता है, जो पाचन तंत्र और त्वचा के लिए अच्छा है। आपको हर सुबह या दोपहर में एक गिलास पीना चाहिए।

अदरक लेमनग्रास पानी

यह आपके दिन की शुरुआत ताज़गी और ऊर्जा से करने के लिए एकदम सही पेय है। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और लेमनग्रास में प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण होते हैं। अदरक के साथ मिलाकर, यह एक ऐसा पेय बनता है जो आपको गर्म रखने, विषहरण करने और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।

अदरक का पानी पीते समय ध्यान रखें

खाली पेट न पिएं: अदरक की तासीर बहुत गर्म होती है, इसे खाली पेट पीने से पेट में तकलीफ हो सकती है। इसे आपको भोजन के बाद या सुबह हल्के नाश्ते के बाद पीना चाहिए।

Gừng kết hợp với những thứ này rất hiệu quả giữ ấm trong mùa lạnh - Ảnh 2. — आप अपनी पसंदीदा रेसिपी चुन सकते हैं और उसे प्रतिदिन लागू करके अपने और अपने परिवार को कड़ाके की ठंड से बचा सकते हैं।

उचित मात्रा में पिएँ: हालाँकि इसके अच्छे प्रभाव होते हैं, लेकिन ज़्यादा अदरक के इस्तेमाल से गर्मी या जलन जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आपको दिन में सिर्फ़ 1-2 कप ही पीना चाहिए।

पेट की समस्याओं या उच्च रक्तचाप वाले लोग: पेट की समस्याओं या उच्च रक्तचाप वाले लोगों को नियमित रूप से अदरक का पानी पीने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

पीने का उपयुक्त समय: सुबह या दोपहर में इसका आनंद लेने से शाम की तुलना में शरीर को अधिक प्रभावी ढंग से गर्म करने में मदद मिलेगी।

अदरक का पानी न केवल एक गर्म पेय है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए एक अद्भुत "उपहार" भी है, जो शरीर को शुद्ध करने और मन को शांत करने में मदद करता है। आप अपनी पसंदीदा रेसिपी चुन सकते हैं और इसे हर दिन इस्तेमाल करके खुद को और अपने परिवार को कड़ाके की ठंड से बचा सकते हैं।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/gung-ket-hop-voi-nhung-thu-nay-uong-cuc-ngon-bo-duong-va-giu-am-co-the-trong-mua-dong-172251111164241329.htm