अदरक ठंड के मौसम के लिए अच्छा है लेकिन इसका उपयोग उचित तरीके से किया जाना चाहिए।

अदरक एक मसालेदार, गर्म औषधि है जिसका उपयोग शरीर को गर्म करने, उल्टी को कम करने, पाचन में सुधार करने और सर्दी से संबंधित बीमारियों के उपचार में सहायता के लिए किया जाता है।

डॉ. गुयेन त्रि फुओंग के अनुसार, अदरक को लंबे समय से पारंपरिक चिकित्सा में एक महत्वपूर्ण औषधि माना जाता है, जिसमें पेट दर्द का इलाज करने, उल्टी को कम करने, श्वसन तंत्र की सूजन को कम करने और हड्डियों और जोड़ों के दर्द को शांत करने की क्षमता है।

अदरक की जड़ के कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

अदरक के स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:

श्वसन तंत्र के लिए लाभ

रेस्पिरेटरी सिंसिटियल वायरस को रोकता है। खांसी, सांस लेने में तकलीफ, गले में खराश, नाक बंद होना, नाक बहना और सर्दी, फ्लू, अस्थमा, ग्रसनीशोथ या ब्रोंकाइटिस से जुड़े अन्य लक्षणों को रोकता है और उनमें सुधार करता है।

पाचन में सुधार

अदरक पेट के एसिड को बेअसर करता है, आंतों की म्यूकोसा में सूजन को कम करता है, गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स को रोकता है और पेट दर्द और पेट दर्द को शांत करता है। इसके अलावा, यह जड़ी-बूटी पाचन को बढ़ावा देने और सीने की जलन और अपच को कम करने में भी मदद करती है।

परिसंचरण तंत्र पर प्रभाव

अदरक में मौजूद कुछ सक्रिय तत्वों में रक्त वाहिकाओं को फैलाने, शरीर के सभी अंगों में रक्त परिसंचरण बढ़ाने और रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता होती है।

हड्डियों और जोड़ों के दर्द को कम करने में सहायता

अदरक जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है। इस जड़ी-बूटी के सूजनरोधी गुण गठिया, गठिया, गाउट और कई अन्य मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं के इलाज में भी मदद करते हैं।

तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव

अदरक तनाव, सिरदर्द, चक्कर आना कम करने में मदद करता है और मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है।

कुछ अन्य लाभ

अदरक मधुमेह को रोकने, मोशन सिकनेस को रोकने, वजन घटाने में सहायता करने, शरीर क्रिया विज्ञान को बेहतर बनाने और कुछ दीर्घकालिक बीमारियों को रोकने में मदद करता है।

ध्यान देने योग्य दुष्प्रभाव

यद्यपि अदरक के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं, फिर भी यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है।

विशेष रूप से, तेज़ बुखार, जठरांत्र रक्तस्राव, गंभीर यकृत रोग, रक्त के थक्के जमने की समस्या, गर्भावस्था के अंतिम महीनों में महिलाओं या थक्कारोधी दवाएं लेने वाली महिलाओं को विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है। अदरक के अधिक सेवन से पेट में जलन हो सकती है, रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है, हृदय गति में गड़बड़ी हो सकती है या गर्भावस्था प्रभावित हो सकती है।

डॉक्टर अदरक का उपयोग सही मात्रा में और सही समय पर करने की सलाह देते हैं, भूख लगने पर इसे पीने से बचें और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए प्रतिदिन 4 ग्राम से अधिक सूखे अदरक का उपयोग न करें।

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स्रोत: https://baolaocai.vn/gung-tot-cho-mua-lanh-nhung-can-dung-dung-cach-post888446.html