हा थी हाउ: 'वियतनामी धावकों का विदेशों में प्रतिस्पर्धा करना एक चलन है'

शीर्ष 1 महिला शौकिया धावक हा थी हाउ 2024 में वियतनाम को विश्व ट्रेल रनिंग मानचित्र पर लाना चाहती हैं, और देश में शौकिया दौड़ के लिए विदेशों में प्रतिस्पर्धा करना एक सामान्य प्रवृत्ति के रूप में देखती हैं।

- हा थी हाउ ने 2023 का अंत कई सफलताओं के साथ किया। आप पिछले साल की अपनी उपलब्धियों को कैसे देखते हैं?

- 2023 में मैंने जो हासिल किया, उससे मैं संतुष्ट हूँ। हालाँकि, सितंबर में अल्ट्रा-ट्रेल डू मोंट-ब्लैंक में अपने प्रदर्शन को लेकर मुझे थोड़ा अफ़सोस है - 101 किमी की दूरी में 12 घंटे 38 मिनट 28 सेकंड के समय के साथ महिलाओं में चौथा और कुल मिलाकर 32वाँ स्थान। यह दुनिया भर के ट्रेल धावकों के लिए अंतिम टूर्नामेंट माना जाता है और पहली बार भाग लेने पर मैं थोड़ा उलझन में था। मेरे कोच और मैंने चर्चा की और अनुभव से सीखा। हम यहाँ विशेष रूप से साझा करने में सहज नहीं हैं, लेकिन मुझे विश्वास है कि मैं जीतने में पूरी तरह सक्षम हूँ। 2024 में यही मेरा सर्वोच्च लक्ष्य होगा।

सितंबर 2023 में 101 किमी अल्ट्रा-ट्रेल डू मोंट-ब्लैंक में चौथे स्थान पर रहने के बाद हा थी हाउ वियतनामी ध्वज थामे हुए हैं। फोटो: स्पोर्टोग्राफ

- 2023 में आपके द्वारा भाग लिए गए 10 टूर्नामेंटों में आपकी सबसे यादगार स्मृति क्या है?

- बहुत सारी यादें हैं। लेकिन सबसे यादगार दिसंबर में थाईलैंड में हुई दोई इंथानोन रेस थी, जहाँ मैंने महिलाओं की 100 किमी रेस 12 घंटे 9 मिनट में जीती थी। रेस अविश्वसनीय रूप से तेज़ थी। यह अकल्पनीय था कि अगर आप बस एक पल के लिए संतरा खाने के लिए रुके, तो 50 लोग आपको पीछे छोड़ देंगे। और मुझे लगता है कि 50 लोग भी कम हैं। हर मिनट लगभग 20 लोग आपको पीछे छोड़ देते। अगर आप 5 मिनट के लिए रुके, तो जब आप वापस आते हैं, तो आपको 100 लोगों को पीछे छोड़ना पड़ता है। सौभाग्य से, मैं ज़्यादातर समय आगे थी, इसलिए मैं उस स्थिति में नहीं पड़ी। लेकिन एक सेक्शन ऐसा था जहाँ मैं संतरा खाने के लिए रुकी, इसलिए दूसरा व्यक्ति मुझसे आगे निकल गया और मैं उसके साथ नहीं आ सकी।

- जब आप विश्व स्तरीय टूर्नामेंटों में वियतनामी ध्वज को फिनिश लाइन तक ले जाते हैं तो आपको कैसा लगता है?

- मुझे बहुत गर्व और खुशी है। क्योंकि इससे पहले किसी भी वियतनामी व्यक्ति ने, पुरुषों सहित, ऐसा कभी नहीं किया था। मैं लाइवस्ट्रीम देख रहे सभी लोगों को दिखाना चाहता था कि एक वियतनामी व्यक्ति ने एशिया की सबसे कठिन ट्रेल रेस जीती है, इसलिए मैं फिनिश लाइन पर झंडा लेकर गया। मैं नहीं चाहता था कि लोग मुझे चीनी समझ लें।

- विदेशी एथलीटों और वियतनामी एथलीटों के बीच क्या अंतर है?

- विदेशी एथलीट बहुत पेशेवर होते हैं, उनके साथ बैठकर मुझे बिल्कुल नया जैसा महसूस होता है। वियतनाम में अब हर कोई काफ़ी पेशेवर है, लेकिन विदेश जाकर, हालाँकि मैं तुलना नहीं करना चाहता, फिर भी मुझे मोरों के झुंड में खोई हुई बत्तख जैसा महसूस होता है। विदेशी एथलीट कपड़ों, खाने-पीने से लेकर खान-पान तक, बेहद सलीके से तैयार होते हैं। उन्हें देखकर, उनमें एक एथलीट जैसी भावना झलकती है। जहाँ तक मेरी बात है, कपड़ों से लेकर खाने-पीने तक... यहाँ तक कि रहने की व्यवस्था भी उतनी अच्छी नहीं है। विदेशी एथलीट शुरू से अंत तक प्रायोजित होते हैं, इसलिए उन्हें अच्छी तरह दौड़ना होता है। और वे सिर्फ़ दौड़ने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अगर उनके पास करने के लिए और भी काम होते हैं, तो वे उन्हें छोड़कर दौड़ने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। बस खाते हैं, अभ्यास करते हैं और दौड़ते हैं। जहाँ तक मेरी बात है, मुझे प्रतिस्पर्धा के साथ-साथ काम भी करना होता है, इसलिए मैं उनके जितना पेशेवर महसूस नहीं करता। विदेशी एथलीट भी खुले विचारों वाले होते हैं, लेकिन वियतनामी लोगों जितने मिलनसार नहीं। अगर वे एक-दूसरे को जानते हैं, तो वे बात करेंगे। वरना, अगर मैं उनके पास जाकर फ़ोटो लेने के लिए कहता हूँ, तो उन्हें यह बहुत पसंद नहीं आता।

- हाल ही में, कई वियतनामी एथलीटों ने विदेशों में प्रतिस्पर्धा करने के लिए खुद पर निवेश किया है। क्या आपको लगता है कि यह एक अस्थायी घटना है, या भविष्य का चलन?

- मुझे लगता है कि वियतनामी धावकों का विदेशों में प्रतिस्पर्धा करना एक चलन है। क्योंकि अब लोगों के पास पहले से बेहतर परिस्थितियाँ हैं, वे नए, अधिक पेशेवर वातावरण का अनुभव करना चाहते हैं। बेशक, वियतनामी दौड़ अब अधिक पेशेवर हैं, लेकिन विदेशी दौड़ अभी भी कई मायनों में बेहतर हैं, भोजन, आवास से लेकर परिवहन तक। अधिकांश धावक अपने अनुभवों को बदलना पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि वे इस वर्ष VnExpress मैराथन न्हा ट्रांग चलाते हैं, तो अगले साल वे हाई फोंग में एक नई दौड़ दौड़ना चाहेंगे। वियतनाम में, केवल समान संख्या में दौड़ होती हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि वे विदेश जाना चाहते हैं। न केवल अनुभव के लिए, बल्कि वे चुनौतियों की भी तलाश करते हैं और अधिक अनुभव प्राप्त करते हैं। हर कोई प्रत्येक दौड़ के बाद सबक सीखना चाहता है। विदेशी एथलीटों के साथ प्रतिस्पर्धा करते समय, आप देख सकते हैं कि आपको केवल गति ही नहीं, बल्कि कई चीजों में सुधार करने की आवश्यकता है।

हा थी हाउ जब उन्होंने दिसंबर 2023 की शुरुआत में थाईलैंड में दोई इंथानोन ट्रेल रेस में महिलाओं की 100 किमी दौड़ जीती। फोटो: एनवीसीसी

- वियतनामी दौड़ 2023 में विस्फोट हो गई और 2024 में भी जारी रहने का वादा है। आपकी राय में, घरेलू दौड़ के स्तर को बढ़ाने के लिए सही दिशा क्या है?

- मुझे लगता है कि रेस आयोजकों को एथलीटों की बात ज़्यादा ध्यान से सुननी चाहिए। हर बात सुनने की नहीं, बल्कि एथलीटों की इच्छाओं पर ज़्यादा ध्यान देने की। हालाँकि वियतनाम में दौड़ का चलन बढ़ रहा है, मुझे लगता है कि लोग धीरे-धीरे कम दौड़ रहे हैं। क्योंकि असल में, बहुत से लोग सिर्फ़ मनोरंजन के लिए ही दौड़ में हिस्सा लेते हैं। इसलिए मुझे लगता है कि रेस आयोजकों को उन्हें प्रोत्साहित करने के लिए कुछ करना चाहिए। फ़िलहाल, दौड़ से काफ़ी राजस्व मिल रहा है। मुझे लगता है कि एथलीटों पर थोड़ा सा निवेश करना उचित नहीं है।

दूसरा, मुझे लगता है कि दौड़ की संख्या कम करना बेहतर होगा। मेरा मतलब है कि जिन दौड़ों में एथलीटों के परिवहन और आवास की गारंटी नहीं होती, उन्हें रद्द करना ही बेहतर है, क्योंकि यह गैर-पेशेवर है। इसके अलावा, खाने का मुद्दा भी एक चिंता का विषय है। उदाहरण के लिए, सॉसेज धावकों के लिए दुश्मन हैं, लेकिन दौड़ के आयोजक एथलीटों को ढेर सारे सॉसेज देते हैं। मुझे पता है कि यह प्रायोजन के मुद्दों से संबंधित हो सकता है और एथलीटों को मुफ़्त भोजन मिल रहा है। लेकिन अगर यह विश्व दौड़ों की तरह होता, तो यह ज़्यादा पेशेवर होता। वे खाना बेचते हैं, मुफ़्त में नहीं देते। लेकिन वे इसे बहुत सस्ते दामों पर बेचते हैं और यह सब स्वस्थ और प्रमाणित होता है। यह एक महत्वपूर्ण कारक है क्योंकि दौड़ के बाद, एथलीटों की मांसपेशियों को बहुत भूख लगती है। अगर आप खराब खाना खाते हैं, तो आपकी मांसपेशियां उसे खा लेंगी। एक या दो बार तो ठीक है, लेकिन ज़्यादा खाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। एथलीटों को सॉफ्ट ड्रिंक देने के लिए भी यही बात लागू होती है।

मुझे लगता है कि टूर्नामेंटों पर बेहतर नियंत्रण होना चाहिए। गैर-पेशेवर टूर्नामेंटों को खत्म करके, एथलीट महीने में तीन-चार टूर्नामेंट खेलने के बजाय बड़े टूर्नामेंटों पर ध्यान केंद्रित करेंगे, जिनमें से कई घटिया स्तर के होते हैं। इस तरह, प्रतिभाओं को खोजने की संभावना बढ़ जाएगी।

उदाहरण के लिए, वीएनएक्सप्रेस मैराथन में ऐसी प्रतियोगिताओं की एक व्यवस्था है, इसलिए साल के अंत में, यह अच्छी उपलब्धियों वाले एथलीटों के लिए एक अंतिम टूर्नामेंट आयोजित कर सकता है। इस तरह, यह आंदोलन प्रतिभाशाली एथलीटों को खोजने में मदद कर सकता है, फिर उन्हें विकसित और विकसित कर सकता है। मुझे लगता है कि दौड़ के मामले में, वियतनाम अन्य देशों से कमतर नहीं है। बेशक, हम चीन जैसी शक्तियों के साथ तुलना नहीं कर सकते। लेकिन अगर हम बेहतर नियंत्रण करें, तो हम कई संभावित एथलीट ढूंढ सकते हैं जो दौड़ आंदोलन को अभी के घरेलू स्तर से ऊपर उठाकर एशियाई स्तर तक ले जा सकें।

इस विषय पर बात करते हुए, मैं यह बताना चाहूँगा कि मैंने सड़क पर दौड़ने की बजाय ट्रेल रनिंग को क्यों चुना, जबकि मेरे मैराथन परिणाम बहुत अच्छे रहे हैं। कारण यह है कि अगर मैं सड़क पर दौड़ूँगा, तो केवल वियतनामी लोग ही मुझे जानेंगे और मैं ओलंपिक में नहीं जा पाऊँगा या एशियाई एथलीटों के साथ प्रतिस्पर्धा भी नहीं कर पाऊँगा। क्योंकि वियतनामी दौड़ में उन क्षेत्रों में प्रतिस्पर्धा करने के लिए पर्याप्त आधार नहीं है। लेकिन अगर मैं ट्रेल पर दौड़ता हूँ, तो मैं दुनिया के शीर्ष एथलीटों के बराबर प्रतिस्पर्धा कर सकता हूँ। मुझे लगता है कि मैं वियतनाम को विश्व ट्रेल मानचित्र पर लाने की क्षमता रखता हूँ और सभी को पता चल जाएगा कि वियतनाम में कितने अच्छे ट्रेल धावक हैं।

हा थी हाउ, वीएनएक्सप्रेस मैराथन हो ची मिन्ह सिटी मिडनाइट 2023 के पहले किलोमीटर में बिन्ह डुओंग धावकों के प्रमुख हुइन्ह थाई लोक के साथ दौड़ते हुए। फोटो: वीएनएक्सप्रेस मैराथन

- अगले वर्ष के लिए आपकी प्रतियोगिता योजनाएं क्या हैं?

- ट्रेल रेस अभी भी सर्वोच्च प्राथमिकता है, लेकिन मैं साल के अंत में एक रोड रेस, यानी एक फुल मैराथन में ज़रूर हिस्सा लूँगा। योजना यह है कि सितंबर में यूटीएमबी के बाद, मैं आराम करूँगा और फिर सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए एक फुल मैराथन के लिए एक अलग प्रशिक्षण योजना बनाऊँगा।

- आपका वर्तमान साप्ताहिक वर्कआउट शेड्यूल क्या है?

- मैं अभी भी थाईलैंड में हुई दोई इंथानोन रेस से उबर रहा हूँ। 2024 में मेरा सबसे बड़ा लक्ष्य यूटीएमबी सीसीसी है। इस रेस में हिस्सा लेने के लिए, मुझे लंबाई और सहनशक्ति से ज़्यादा गति पर ध्यान देना होगा। फ़िलहाल, मेरे पास सिर्फ़ सहनशक्ति है। लेकिन सीसीसी में, एथलीटों की गति डराने वाली होती है।

मैं हफ़्ते में तीन बार तेज़ दौड़ लगाता हूँ, टेम्पो और इंटरवल के बीच बारी-बारी से। फिर मैं लगभग 30 किलोमीटर की लंबी दौड़ लगाता हूँ, लेकिन बीच में 15 मिनट का अंतराल ज़रूर रखता हूँ। यह मेरी गति सुधारने का एक अहम तरीका है। सप्ताहांत में, मैं लंबी दौड़ भी लगाता हूँ, लेकिन यह सिर्फ़ धीरज के लिए एक सामान्य दौड़ होती है, गति के लिए नहीं। मैं एक दिन साइकिल भी चलाता हूँ। तेज़, टेम्पो, इंटरवल और लंबी दौड़ के बीच, मैं हल्की दौड़ या पूरे आराम के लिए एक दिन की छुट्टी लेता हूँ।

- कई धावक आप पर गर्व करते हैं और आपको प्रशिक्षण में प्रेरणा का स्रोत मानते हैं। आप इस बारे में क्या सोचते हैं?

- मैं बहुत खुश हूँ। क्योंकि मैं दौड़ने में नया हूँ, लेकिन कुछ सफलताएँ हासिल कर चुका हूँ। मैं और भी ज़्यादा खुश हूँ क्योंकि मुझे न सिर्फ़ वियतनाम में, बल्कि दुनिया भर में जाना जाता है। दरअसल, मुझे लगता है कि वियतनाम से ज़्यादा मेरे प्रशंसक विदेशों में हैं, जैसा कि ऑनलाइन फ़ॉलोअर्स की संख्या से पता चलता है।

मुझे लगता है कि मैंने जो हासिल किया है, वह सिर्फ़ मेरे लिए ही नहीं, बल्कि दुनिया भर के सभी वियतनामी लोगों और ख़ासकर अकेली माताओं के लिए भी है। क्योंकि अगर मैं कर सकती हूँ, तो हर कोई कर सकता है। बस कोशिश करो और वैज्ञानिक तरीके से अभ्यास करो। ज़रूरी बात है रोज़ाना अभ्यास जारी रखना। यही आज मुझे मिली सफलता पाने में मदद करने की कुंजी है।

सापा के ऊँचे पहाड़ों पर ट्रेल रनिंग करते हुए हाउ। फोटो: एनवीसीसी

- आपकी राय में, वियतनामी धावकों को अधिक पेशेवर बनने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?

- मैं बस उन लोगों के लिए व्यावसायिकता की बात करना चाहता हूँ जो खेलों को गंभीरता से अपनाना चाहते हैं। मुझे लगता है कि वियतनाम में इस समय भी लोग मुख्य रूप से एक-दूसरे से सीखकर ही अभ्यास करते हैं। विदेश में, एक एथलीट के कम से कम तीन कोच होते हैं। उनमें से एक पोषण का प्रभारी होता है, जो आपको सबसे अच्छा खाना खिलाएगा और आपके आहार पर नियंत्रण रखेगा ताकि आप अभ्यास कर सकें। एक कोच मांसपेशियों की शक्ति प्रशिक्षण में और एक कोच दौड़ने में माहिर होता है। यह कहना ज़रूरी है कि विदेशी एथलीट निवेश करने को तैयार हैं, और वे बहुत व्यवस्थित और वैज्ञानिक तरीके से निवेश करते हैं। मुझे लगता है कि अगर आपको सफल होना है, तो आपको उनकी तरह निवेश करना होगा। खेल विज्ञान के मामले में, वे सभी एक उन्नत स्तर पर पहुँच चुके हैं।

हा थी हाउ का जन्म 1989 में लाओ काई में हुआ था। वह एक टूर गाइड के रूप में काम करती हैं और उन्होंने 2020 में कोविड-19 के दौरान दौड़ना शुरू किया। हा थी हाउ ने अपनी स्वाभाविक प्रतिभा का परिचय देते हुए लगातार सात ट्रेल रेस जीतीं, जिनमें से सबसे प्रभावशाली मोक चाऊ में वियतनाम ट्रेल मैराथन 2021 में महिलाओं की 70 किलोमीटर की चैंपियनशिप थी, जिसमें उन्होंने पहली बार इस प्रतियोगिता में भाग लिया था।

हा थी हाउ वर्तमान में वियतनाम में सर्वश्रेष्ठ पूर्ण मैराथन उपलब्धि हासिल करने वाली महिला शौकिया एथलीट हैं: वीएनएक्सप्रेस हो ची मिन्ह मिडनाइट 2023 में 2 घंटे 56 मिनट 50 सेकंड का समय निर्धारित किया गया। सितंबर 2023 में, उन्होंने फ्रांस में अल्ट्रा-ट्रेल डू मोंट-ब्लैंक (यूटीएमबी) में महिलाओं की 101 किमी दूरी (सीसीसी: कोर्टमायूर - चैंपेक्स - शैमॉनिक्स) में चौथा स्थान हासिल करके धूम मचा दी। इसे विश्व ट्रेल चैंपियनशिप माना जाता है, जिसमें शीर्ष एथलीट हिस्सा लेते हैं। दिसंबर में, हा थी हाउ ने थाईलैंड में यूटीएमबी प्रणाली के एक टूर्नामेंट, दोई इंथानोन टूर्नामेंट में महिलाओं की 100 किमी दूरी जीतकर अपनी क्षमता का प्रमाण दिया।

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