शीत पेय
एक बात का ध्यान रखें कि कफ वाली खांसी होने पर ठंडा पानी न पिएं। ठंडा पानी गले में जमे बलगम को गाढ़ा कर सकता है, जिससे उसे बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है और लक्षण और बिगड़ जाते हैं।
इसके बजाय, आपको गुनगुना पानी पीना चाहिए, जो खांसी में आराम देगा, जलन कम करेगा और बलगम को पतला करके उसे बाहर निकालना आसान बना देगा। साथ ही, ठंडे पेय पदार्थ आपके गले को सुखा सकते हैं, जिससे खांसी और बढ़ सकती है।
शीतल पेय, कार्बोनेटेड पेय, कैफीन
आपको शीतल पेय, कार्बोनेटेड पेय और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से बचना चाहिए। इन पेय पदार्थों में अक्सर कई कृत्रिम तत्व और अतिरिक्त चीनी होती है, जो गले में जलन पैदा कर सकती है और खांसी को बढ़ा सकती है।
इस प्रकार के पेय पदार्थों में अक्सर कई कृत्रिम सामग्रियां और अतिरिक्त चीनी होती है, जो गले में जलन पैदा कर सकती हैं और खांसी को बढ़ा सकती हैं।
इसके अलावा, कैफीन निर्जलीकरण का कारण बन सकता है, जो तब और भी बदतर हो जाता है जब शरीर बलगम उत्पादन प्रक्रिया के दौरान पहले से ही निर्जलीकरण से ग्रस्त हो।
मादक पेय पदार्थ
शराब और बीयर में मौजूद अल्कोहल प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज में बाधा डाल सकता है, जिससे रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की इसकी क्षमता कमजोर हो जाती है।
इससे न केवल बलगम वाली खांसी की अवधि बढ़ जाती है, बल्कि स्थिति और भी बिगड़ सकती है। जल्दी ठीक होने के लिए, बलगम वाली खांसी के दौरान शराब का सेवन सीमित करें या पूरी तरह से बंद कर दें।
मसालेदार पेय
कैप्साइसिन, वह यौगिक जो मसालेदार भोजन में तीखापन पैदा करता है, खांसी को बढ़ा सकता है, गले में जलन पैदा कर सकता है और खांसी को अधिक तीव्र और लंबे समय तक चलने वाला बना सकता है।
कैप्साइसिन, वह यौगिक जो मसालेदार भोजन में तीखापन पैदा करता है, खांसी को बढ़ा सकता है, गले में जलन पैदा कर सकता है और खांसी को अधिक तीव्र और लंबे समय तक चलने वाला बना सकता है।
मसालेदार या गर्म पेय पदार्थों का सेवन करने के बजाय, गर्म सब्जी के शोरबे जैसे हल्के विकल्पों का चुनाव करें, इससे गले को आराम मिलेगा और जलन कम होगी। कफ वाली खांसी से पीड़ित लोगों को मसालेदार भोजन और गर्म पेय पदार्थों से बचना चाहिए, क्योंकि ये ठीक होने में देरी कर सकते हैं।
बलगम वाली खांसी (कफ वाली खांसी) वाले लोगों के लिए नोट:
जब खांसी के साथ बलगम आता है, तो उसे पतला करने और आसानी से बाहर निकालने के लिए उचित देखभाल बेहद जरूरी है। लक्षणों को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कुछ सुझाव इस प्रकार हैं:
स्वस्थ आहार अपनाएं: ताजा, प्राकृतिक और पौष्टिक भोजन खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और शरीर को जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।
बलगम वाली खांसी से पीड़ित लोगों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार आवश्यक है।
खूब पानी पिएं: जब आपको बलगम वाली खांसी हो, तो सादा पानी पीना सबसे अच्छा विकल्प है।
सभी को, विशेषकर जिन्हें बलगम वाली खांसी है, उन्हें शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने और कोशिकाओं को हाइड्रेटेड रखने में मदद करने के लिए प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए, जिससे बलगम को पतला करना आसान हो जाता है।
मध्यम व्यायाम: बीमार होने पर आराम करना आवश्यक है, लेकिन मध्यम व्यायाम भी बहुत महत्वपूर्ण है।
जब आपको बलगम वाली खांसी हो, तो सादा पानी पीना सबसे अच्छा विकल्प है।
शारीरिक गतिविधि न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करती है और कफ वाली खांसी जैसी श्वसन संबंधी बीमारियों की गंभीरता को कम करती है।
ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें: कफ को पतला करने में मदद के लिए घर में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल किया जा सकता है। नम हवा से मरीज़ों को कफ आसानी से बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे गले की तकलीफ कम होती है।
नमक के पानी से गरारे करना: गर्म नमक के पानी से गरारे करने से (एक कप गर्म पानी में लगभग आधा चम्मच नमक मिलाएं) बलगम को पतला करने और श्वसन मार्ग को प्रभावी ढंग से साफ करने में मदद मिल सकती है।
कफ निस्सारक दवाओं का उपयोग: उपचार का एक अन्य तरीका डॉक्टर या फार्मासिस्ट के निर्देशानुसार कफ निस्सारक दवाओं का उपयोग करना है। ये दवाएं बलगम को पतला करने में मदद करती हैं, जिससे रोगी को कफ बाहर निकालने में आसानी होती है।
यूकेलिप्टस तेल का उपयोग: यूकेलिप्टस तेल युक्त उत्पाद सीने में जमे बलगम को पतला करने में मदद कर सकते हैं, जिससे जकड़न की अनुभूति कम होती है। रोगी लेबल पर दिए गए निर्देशों के अनुसार या अपने चिकित्सक की सलाहानुसार इन उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।
स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ho-co-dom-khong-nen-uong-gi-17225121910424191.htm
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