व्यायाम की बदौलत 80 वर्षीय महिला का युवा रूप

[विज्ञापन_1]

चीन यद्यपि बाई जिंकी 78 वर्ष की हो चुकी हैं, लेकिन 18 वर्ष पहले की उनकी व्यायाम आदतों के कारण उनका शरीर अभी भी युवा और सुडौल है।

बाई ने अपने सफ़ेद बालों के साथ जिम में कसरत करते हुए प्रेरणादायक वीडियो बनाकर लोगों को मंत्रमुग्ध कर दिया। उन्होंने 30 मिनट या एक घंटे के पूरे सेट किए, और प्रतिरोध और भारोत्तोलन जैसे कठिन व्यायामों को भी नहीं छोड़ा।

बाई ने बताया कि जब वह छोटी थीं, तो अपने रोज़मर्रा के कामों में इतनी व्यस्त रहती थीं कि अक्सर देर रात तक जागती रहती थीं, इसलिए उनके पास व्यायाम करने का समय नहीं होता था। नतीजतन, उनका स्वास्थ्य प्रभावित हुआ और उन्हें कैंसर समेत कई बीमारियाँ हो गईं।

तीन सर्जरी से गुज़रने के बाद, बाई को ज़िंदगी की क़ीमत समझ में आई और उन्होंने अपनी जीवनशैली का पुनर्मूल्यांकन किया। इसलिए, 60 साल की उम्र में भी, उन्होंने सक्रिय रूप से व्यायाम करना शुरू कर दिया और जिम की नियमित सदस्य बन गईं।

बाई ने कहा, "शुरू में मेरी फिटनेस बहुत खराब थी और मुझे ट्रेनिंग के बारे में ज़्यादा जानकारी नहीं थी। लेकिन मेरा दृढ़ विश्वास था कि सबसे ज़रूरी चीज़ है कोशिश करते रहना।"

अपनी उम्र के कारण, वह समझ गई थी कि ज़्यादा ज़ोरदार व्यायाम उसके लिए उपयुक्त नहीं है और इसमें कई संभावित जोखिम हैं। उसने तेज़ चलना, रस्सी कूदना, और घुटनों व मांसपेशियों के लिए अनुकूल बुनियादी चिकित्सीय व्यायाम जैसी हल्की गतिविधियों से शुरुआत की।

समय के साथ, उन्हें एहसास हुआ कि उनका शरीर अगले स्तर तक पहुँचने के लिए पर्याप्त मज़बूत हो रहा है। बाई अब नियमित रूप से योग, पिलेट्स, रस्सी प्रशिक्षण और कोर प्रशिक्षण के ज़रिए खुद को चुनौती देती हैं।

78 वर्षीय बाई जिन्की जिम में कसरत करती हुई। फोटो: बाई जिन्की — 78 वर्षीय बाई जिन्की जिम में कसरत करती हुई। फोटो: *बाई जिन्की*

उनकी फिटनेस की कहानी ने सोशल मीडिया पर लाखों अनुयायियों को आकर्षित किया है।

एक फ़ॉलोअर ने लिखा, "यह कमाल की बात है कि उनकी उम्र की कोई महिला लगभग दो दशकों तक एक ही वर्कआउट रूटीन पर टिकी रह सकती है। कई युवा ऐसा नहीं कर पाते।" एक अन्य ने लिखा, "यह बहुत प्रेरणादायक है, मैं उनसे ज़रूर सीखूँगा।"

सक्रिय वरिष्ठ नागरिकों की कहानियाँ चीन की युवा पीढ़ी को प्रेरित करती रहती हैं और सोशल मीडिया पर एक ट्रेंड बन गई हैं। जून में, पूर्वी चीन की एक 60 वर्षीय महिला अपने सुडौल शरीर और युवा रूप से कई लोगों की ईर्ष्या का विषय बन गई, और यह सब 22 साल के फिटनेस प्रशिक्षण का परिणाम था।

सितंबर में, एक 73 वर्षीय व्यक्ति ने अपनी स्वस्थ खान-पान की आदतों, नियमित व्यायाम और प्रतिदिन उल्टे पैर उछालने की आदतों के बारे में बताया, जिससे कई युवाओं को प्रेरणा मिली।

थुक लिन्ह ( एससीएमपी के अनुसार)

[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक