ध्यान के साथ धीमा करें

ज़िंदगी की भागदौड़ भरी ज़िंदगी के बीच, कई युवा खुद को सुनने और ज़िंदगी में संतुलन पाने के लिए, जंगल में शांत जगहों या बस आरामदेह चाय-ध्यान सत्रों की तलाश में हैं। वे ध्यान के साथ धीरे-धीरे जीना चाहते हैं।

युवा लोग ट्रुक लाम ताई ट्रुक जेन मठ के बगल में ताम दाओ वन में ध्यान शिविर में भाग लेते हैं।

जंगल के बीच में शांति

जीवन के दबावों का सामना करते हुए, यात्रा करने , पहाड़ों पर चढ़ने या स्वयंसेवा कार्य करने के अलावा, अधिक से अधिक युवा अपने मन को शांत करने के लिए विशेष तरीके के रूप में ध्यान की ओर रुख कर रहे हैं।

राजसी ताम दाओ पर्वत श्रृंखला की तलहटी में विशाल जंगल में बसा, ट्रुक लाम ताई ट्रुक ज़ेन मठ (क्वान चू कम्यून, थाई न्गुयेन प्रांत) का एक लंबा इतिहास रहा है और अब इसका एक नया मिशन है: कई युवाओं की आत्माओं के लिए एक "चिकित्सा" स्थल। पहाड़ों और जंगलों से प्रवाहित होने वाली शांत जगह और शुद्ध ऊर्जा के बीच, कई युवा जीवन की भागदौड़ से पहले शांति के अनमोल पल पाते हैं।

ध्यान सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है। हालाँकि, कई लोग अभी भी इसे एक उबाऊ गतिविधि मानते हैं, जिससे गतिशील रहने के शौकीन युवाओं के लिए स्थिर बैठना मुश्किल हो जाता है। हालाँकि, हंग येन की 26 वर्षीय स्नातक छात्रा सुश्री वान खान को यह देखकर आश्चर्य हुआ कि उनके द्वारा लिए गए ध्यान पाठ्यक्रम में लगभग 100 ध्यान करने वालों में से आधे से ज़्यादा 20-30 वर्ष की आयु के थे।

लैन आन्ह (जन्म 2000) ने बताया: जब मैंने पहली बार स्नातक की उपाधि प्राप्त की, तो मैं पढ़ाई और काम दोनों के चक्कर में फँसी हुई थी। इस दबाव ने मेरे तन और मन को थका दिया था। एक बहन के परिचय पर, मैंने यहाँ एक रिट्रीट के लिए नामांकन कराया। मैं शांत होना चाहती थी, अपनी आत्मा को शुद्ध करना चाहती थी, और आंतरिक मूल्यों को विकसित करना चाहती थी। युवाओं को अपनी ऊर्जा को "पुनः चार्ज" करने के लिए इस तरह के शांत, पवित्र स्थानों की सचमुच ज़रूरत होती है।

ट्रुक लाम ताई ट्रुक ज़ेन मठ में स्थित एकांतवास में युवाओं की ध्यान यात्रा काफ़ी विविधतापूर्ण रही। ज़ेन मठ में सर्दियों की एक शुरुआती शाम को, उन्होंने चाय ध्यान सत्र में भाग लिया। मद्धिम रोशनी से वातावरण सुहावना हो गया, और भाइयों ने भिक्षु थिच थिएन क्वोक के मार्गदर्शन में "क्वान सो टुक" का अभ्यास किया।

"युवाओं के लिए ध्यान कमल मुद्रा में ही करना ज़रूरी नहीं है। आप अर्ध कमल मुद्रा से शुरुआत कर सकते हैं और बिना दर्द के लंबे समय तक बैठने के लिए एक तकिया तैयार कर सकते हैं," गुरु के शब्दों ने ध्यान के शुरुआती चरणों का मार्ग प्रशस्त किया। बस स्थिर बैठें, साँस लें और सचेत रहें, प्रत्येक साँस लेना और छोड़ना शरीर और मन को जोड़ने वाला एक सेतु बन जाएगा।

धीरे-धीरे चाय की आवाज़ धीमी साँसों के साथ घुल-मिल गई। चाय की हर घूँट मानो वर्तमान में लौटने का निमंत्रण थी। ध्यान सत्र गंभीर समर्पण के साथ समाप्त हुआ, और प्रत्येक युवा के हृदय में एक अवर्णनीय शांति का भाव छोड़ गया।

एक खास बात यह है कि ध्यान की गतिविधियाँ ध्यान के घंटों में ही नहीं रुकतीं। ज़ेन मठ में, बौद्ध युवा समूह ने अपने संचालन के तीन वर्ष पूरे कर लिए हैं (27 नवंबर, 2022 - 27 नवंबर, 2025)। "पहले कदम उठाने और फिर धीरे-धीरे परिपक्व होने" के ये तीन वर्ष न केवल एक समूह की यात्रा हैं, बल्कि समूह के प्रत्येक युवा की परिपक्वता भी हैं।

फू थो के हू डोंग, शुरुआती दिनों से ही ताई ट्रुक बौद्ध युवा संघ के सदस्य रहे हैं और उन्होंने बताया: "हम में से हर कोई कई जगहों से आता है। हममें से कुछ थाई न्गुयेन से हैं, लेकिन हममें से कई हनोई और आसपास के प्रांतों से आते हैं। लेकिन संघ ही वह जगह है जहाँ हम सभी युवा भाई-बहन बनते हैं।"

आधुनिक जीवन में ध्यान

युवा लोग शांत स्थानों की तलाश करते हैं और ध्यान करते हैं, जो उनकी परिचित गतिविधियों में से एक है।

मठों और मंदिरों में ही नहीं, ऑनलाइन ध्यान सीखने का चलन युवाओं में भी तेज़ी से फैल रहा है। थाई न्गुयेन में, कई युवा व्यस्त काम के बीच संतुलन बनाने का अभ्यास करने के लिए ज़ूम, ध्यान निर्देश ऐप्स या स्व-अध्ययन दस्तावेज़ों के माध्यम से पाठ्यक्रमों में भाग लेते हैं।

थाई न्गुयेन सूचना प्रौद्योगिकी एवं संचार विश्वविद्यालय के एक युवा व्याख्याता ने बताया: "जब मैं किसी शांत स्थान पर वापस आता हूँ, चाहे वह वास्तविक हो या आभासी, मैं अधिक केंद्रित होता हूँ और अधिक स्पष्टता से काम करता हूँ। ध्यान के बाद की अनुभूति मुझे बेहतर सोचने और अधिक कार्य करने में मदद करती है।"

इस बीच, वान ख़ान के लिए, ध्यान का यह कोर्स अंत नहीं, बल्कि एक नई यात्रा की शुरुआत है। शांति और अनुभव के बीच एक संतुलित विकल्प, यह दर्शाता है कि ध्यान युवाओं की परिपक्वता की विविध यात्रा का एक हिस्सा बनता जा रहा है।

ट्रुक लाम ताई ट्रुक ज़ेन मठ के आदरणीय थिच क्वांग आन्ह ने समझाया: "ध्यान मन को शुद्धता की स्थिति में वापस लाना है। उदाहरण के लिए, जब मैं सब्ज़ियाँ तोड़ रहा होता हूँ, तो मुझे पता होता है कि मैं सब्ज़ियाँ तोड़ रहा हूँ। ऐसा करने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति में नियंत्रण करने और बुरे को बदलने और अच्छे को बढ़ावा देने के लिए जागरूक होने की क्षमता होनी चाहिए।"

हू डोंग ने उत्साह से कहा: "ध्यान करने के बाद, मैं और भी ज़्यादा प्यारी हो जाती हूँ, और जागरूकता की शक्ति से अपना हृदय खोलती हूँ। जब मेरा मन संतुलित होता है, तो मुझे स्वाभाविक रूप से लगता है कि मैं समस्याओं का समाधान करते समय अपनी रचनात्मकता को उजागर कर सकती हूँ और हर काम में सफलता पाना आसान हो जाता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, मेरे आस-पास का दबाव भी गायब हो जाता है।"

आधुनिक जीवन की गति के बीच, यह तथ्य कि युवा लोग सक्रिय रूप से ध्यान की ओर रुख कर रहे हैं, एक सकारात्मक प्रवृत्ति को दर्शाता है: वे स्वयं को समझने से शुरुआत करते हुए, आंतरिक शक्ति के साथ दबाव का सामना करना सीख रहे हैं।

स्रोत: https://baothainguyen.vn/xa-hoi/202512/song-cham-voi-thien-1524fad/