पान के पत्तों से पैर भिगोने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

SKĐS - न केवल पीने के पानी या सब्जियों के रूप में उपयोग किया जाता है, बल्कि पान के पत्तों को बाहरी रूप से पैर स्नान दवा के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जो नसों को शांत करने, रक्त परिसंचरण और नमी को खत्म करने में मदद करता है, कई प्रकार की बीमारियों की रोकथाम और उपचार का समर्थन करता है।

1. पान के पत्तों के प्रभाव

सामग्री:

• 1. पान के पत्तों के प्रभाव
• 2. पान के पत्तों से पैर भिगोने के सर्वोत्तम तरीके
• 2.1 पान के पत्तों को भिगोने से पैरों में दर्द, थकान और सुन्नता कम करने में मदद मिलती है
• 2.2 पान के पत्तों में पैर भिगोने से ठंड का एहसास कम होता है और सर्दी से बचाव होता है
• 2.3 पान के पत्तों में पैर भिगोने से हाथों और पैरों का पसीना कम होता है
• 3. पान के पत्तों से पैर भिगोते समय कुछ सावधानियां

प्राचीन काल से ही प्राच्य चिकित्सा पुस्तकों में पान के पत्तों को कैप लाउ नाम से एक बहुमूल्य औषधि के रूप में दर्ज किया गया है।

प्राच्य चिकित्सा के अनुसार, पान के पत्तों में मसालेदार स्वाद और गर्म गुण होते हैं, और ये आमाशय, यकृत, पित्ताशय और प्लीहा की मध्य रेखाओं में प्रवेश करते हैं। इनका मध्य भाग गर्म होता है और सर्दी दूर होती है, वायु और नमी दूर होती है, क्यूई परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है, सूजन कम होती है और दर्द से राहत मिलती है, खांसी रुकती है और कफ घुल जाता है।

पान के पत्तों का उपयोग अक्सर सर्दी के कारण पेट दर्द, वायु-शीत के कारण खांसी, सूजन, दांत दर्द, गठिया के कारण जोड़ों के दर्द, गिरने के कारण चोट लगने, दुर्घटनाओं आदि में किया जाता है...

आधुनिक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, पान के पत्तों में कई आवश्यक तेल होते हैं, मुख्य रूप से सेस्क्यूटरपीन और मोनोटरपीन जैसे कि β-कैरिओफिलीन, β-बिसाबोलीन, β-सेलिनीन, β-एलेमीन, (ई)-नेरोलिडोल, जर्मेक्रीन डी, (ई)-β-ओसीमीन... इसके अलावा, पान के पत्तों में एल्कलॉइड, फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक्स, लिग्नान, टेरपेनोइड्स, स्टेरॉयड, विटामिन सी और कुछ खनिज जैसे कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन भी होते हैं...

कुछ हालिया अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि पान के पत्तों के कुछ उपयोग हैं जैसे:

• दर्द से राहत, सूजन-रोधी, सूजन-रोधी।
• यूरिक एसिड को कम करता है, गठिया को रोकने और उसका इलाज करने की क्षमता रखता है।
• चयापचय का समर्थन करें.
• पाचन तंत्र की रक्षा करें, पेट के अल्सर को रोकें।
• ऑस्टियोपोरोसिस विरोधी, हड्डी उपचार सहायता।
• एंटीऑक्सीडेंट, जीवाणुरोधी, कैंसर विरोधी।
• तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव, अवसादरोधी।

पान के पत्तों का उपयोग न केवल पीने के पानी या सब्जी के रूप में किया जाता है, बल्कि इन्हें पैरों को भिगोने के लिए भी बाहरी रूप से इस्तेमाल किया जा सकता है।

2. पान के पत्तों से पैर भिगोने के सर्वोत्तम तरीके

2.1 पान के पत्तों को भिगोने से पैरों में दर्द, थकान और सुन्नता कम करने में मदद मिलती है

सामग्री: 30 ग्राम ताजा पान के पत्ते, 20 ग्राम ताजा मुगवर्ट, ताजा अदरक की 1 छोटी शाखा।

कैसे करें:

• पान के पत्ते और मुगवर्ट को धो लें, अदरक को हल्का सा कुचल लें।
• पान के पत्ते, मुगवर्ट और अदरक को 1 लीटर पानी में लगभग 5-10 मिनट तक उबालें। ध्यान रहे कि ज़्यादा देर तक न उबालें, क्योंकि इससे ज़रूरी तेल निकल जाएँगे और पैर धोने का असर भी कम हो जाएगा।
• पानी को एक बेसिन में डालें, अपने पैरों को लगभग 40 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर गर्म पानी में मिलाएं, 15-20 मिनट तक भिगोएं।

प्रभाव: अदरक और मुगवर्ट के साथ संयुक्त पाइपर लोलोट ठंड और नमी को दूर करने के कार्य को बढ़ावा देने में मदद करेगा, जिससे पैरों में दर्द, थकान और सुन्नता को कम करने में प्रभावशीलता बढ़ जाएगी।

2.2 पान के पत्तों में पैर भिगोने से ठंड का एहसास कम होता है और सर्दी से बचाव होता है

सामग्री: 30 ग्राम ताजा पान के पत्ते, ताजा अदरक की 1 छोटी टहनी, 2-3 ग्राम दालचीनी।

कैसे करें:

• सभी सामग्रियों को 1 लीटर पानी में 5-10 मिनट तक उबालें।
• पैरों को 15-20 मिनट तक गर्म पानी में भिगोएं, भिगोते समय पैरों की मालिश करें।
• यदि आपको हल्की सर्दी है तो पसीने के प्रभाव को बढ़ाने और लक्षणों से राहत पाने के लिए भिगोने से पहले भाप लेने का प्रयोग किया जा सकता है।
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प्रभाव: सर्दी आ रही है, ठंड एक ऐसी समस्या है जो स्वास्थ्य और दैनिक जीवन को बहुत प्रभावित कर सकती है, यह उपाय पैरों को गर्म करने, ठंड को दूर करने, शरीर को गर्म करने में मदद करता है, ठंड के जोखिम को कम करने में बहुत प्रभावी है।

ध्यान दें: पैरों को केवल उचित समय के लिए, बंद जगह में, हवा के झोंकों से दूर, भिगोएँ या भाप लें। पैरों को भिगोने के बाद, कम से कम 15-30 मिनट तक बंद कमरे में रहें, और बाहर जाने से पहले अपने शरीर के ठंडा होने का इंतज़ार करें।

2.3 पान के पत्तों में पैर भिगोने से हाथों और पैरों का पसीना कम होता है

सामग्री: 30 ग्राम ताजा पान के पत्ते, 10 ग्राम पान के पत्ते, 10 ग्राम बैंगनी तुलसी के पत्ते।

कैसे करें:

• सभी सामग्री को धोकर हल्का पीस लें।
• 5-7 मिनट तक उबालें, पानी को लगभग 40°C तक ठंडा होने दें।
• अपने पैरों और हाथों को 10-15 मिनट तक पानी में डुबोकर रखें, तथा अपने पैरों के तलवों और हथेलियों की धीरे-धीरे मालिश करें।

प्रभाव: पान के पत्ते, सुपारी और बैंगनी तुलसी के पत्तों को भिगोने से रक्त वाहिकाएं गर्म और चौड़ी हो जाएंगी, जिससे हाथों और पैरों का पसीना कम करने में मदद मिलेगी।

3. पान के पत्तों से पैर भिगोते समय कुछ सावधानियां

• बहुत अधिक गर्म पानी में न भिगोएं, जलने और अत्यधिक वाहिकाविस्फारण से बचने के लिए उपयुक्त तापमान लगभग 40 - 45 डिग्री सेल्सियस है।
• बहुत अधिक समय तक भिगोकर न रखें, 15-20 मिनट पर्याप्त है।
• भूख लगने पर या खाने के तुरंत बाद भिगोएं नहीं, खाने के लगभग 1-2 घंटे बाद भिगोना सबसे अच्छा है।
• यदि पैर में खुले घाव, संक्रमण या अल्सर हो तो पानी में न भिगोएं।
• निम्न रक्तचाप, हृदय रोग और गंभीर मधुमेह से पीड़ित लोगों को अपने पैर भिगोते समय सावधानी बरतनी चाहिए। ऐसा करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होगा।
• पान के पत्ते गर्म प्रकृति के होते हैं और ठंडे पैरों, दर्द और वायु-सर्दी के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन तेज बुखार, सूजन, लालिमा और पैरों में सूजन वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
• पान के पत्तों को अच्छी तरह धोकर 5-10 मिनट तक उबालें, इससे अशुद्धियाँ दूर हो जाएंगी और जलन से बचा जा सकेगा।
• यदि भिगोने की प्रक्रिया के दौरान कोई असामान्य लक्षण दिखाई दें तो तुरंत रोक देना चाहिए।

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/su-dung-la-lot-ngam-chan-nhu-the-nao-la-tot-nhat-169251123163211687.htm