नमक के पानी से गरारे करना: क्या यह इन्फ्लूएंजा ए को रोकने में मदद करता है?

नमक के पानी से गरारे करना एक आसान आदत है। सही तरीके से करने पर, यह तरीका गले को स्वस्थ रखने में मदद करता है, खासकर फ्लू और सर्दी के मौसम में...

शोधकर्ता बताते हैं कि नमक का पानी अतिरिक्त तरल पदार्थ को सोखकर और बैक्टीरिया व वायरस के विकास के लिए कम अनुकूल वातावरण बनाकर गले के सूजन वाले ऊतकों को आराम पहुँचाने में मदद करता है। यही वह जैविक आधार है जो नमक के पानी से गरारे करने को गले की सुरक्षा के लिए एक सरल लेकिन प्रभावी आदत बनाता है, खासकर इन्फ्लूएंजा ए के मौसम में।

1. नमक का पानी गले में कैसे काम करता है?

सामग्री

• 1. नमक का पानी गले में कैसे काम करता है?
• 2. वैज्ञानिक प्रमाण
• 3. मानक खारा घोल कैसे मिलाएं
• 4. नमक के पानी से गरारे करना कब सबसे अधिक प्रभावी होता है?
• 5. किसे सावधान रहना चाहिए?
• 6. नमक के पानी से गरारे करना अपनी दैनिक आदत बनाएं

नमक के पानी का घोल थोड़ा हाइपरटोनिक होता है, यानी नमक की सांद्रता गले के ऊतकों में मौजूद तरल पदार्थ से ज़्यादा होती है। नमक के पानी से गरारे करने से ये फ़ायदे होते हैं:

• सूजे हुए ऊतकों से तरल पदार्थ निकालता है, जिससे सूजन और बेचैनी कम करने में मदद मिलती है।
• गर्म पानी बलगम को पतला करता है, जिससे बैक्टीरिया, वायरस और जलन पैदा करने वाले तत्वों को बाहर निकालना आसान हो जाता है।
• कुछ बैक्टीरिया को नमकीन वातावरण में बढ़ने में कठिनाई होती है, इसलिए नमक के पानी से कुल्ला करने से बैक्टीरिया का भार धीरे-धीरे कम करने में मदद मिल सकती है।

सुखदायक, सफाई करने वाले और कोमल जीवाणुरोधी प्रभावों का यह संयोजन खारे पानी को गले की जलन के लिए एक विश्वसनीय प्रथम-पंक्ति समाधान बनाता है, विशेष रूप से फ्लू और सर्दी के मौसम के दौरान।

हालांकि नमक का पानी सीधे तौर पर इन्फ्लूएंजा ए का इलाज नहीं कर सकता, लेकिन यह जलन, सूजन, गले में खराश आदि फ्लू संक्रमण के सामान्य लक्षणों को कम करने में मदद करेगा।

2. वैज्ञानिक प्रमाण

नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि गर्म नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश के लक्षणों में कुछ न करने की तुलना में तेज़ी से सुधार होता है। हालाँकि यह इन्फ्लूएंजा ए जैसे गंभीर वायरल संक्रमणों का सीधे इलाज नहीं कर सकता, लेकिन नमक के पानी से गरारे करने से जलन, सूजन, गले में खराश... फ्लू के सामान्य लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

डॉक्टर इस विधि की अनुशंसा इसलिए करते हैं क्योंकि:

• सुरक्षित, सस्ता
• दिन में कई बार उपयोग के लिए उपयुक्त
• स्थानीय प्रभाव, पूरे शरीर को प्रभावित नहीं करता

सर्दी, वायरल फ्लू, गले में खराश की प्रारंभिक अवस्था, या लंबे समय तक बात करने से गले में खिंचाव से पीड़ित लोगों के लिए यह विधि विशेष रूप से प्रभावी होती है।

3. मानक खारा घोल कैसे मिलाएं

सामग्री आसानी से मिल जाती है, लेकिन सही मिश्रण अनुपात महत्वपूर्ण है:

• 250 मिलीलीटर गर्म पानी में ¼-½ चम्मच नमक मिलाएं।
• तब तक हिलाएँ जब तक नमक पूरी तरह घुल न जाए।
• एक घूंट लें, अपना सिर पीछे झुकाएं और 15-30 सेकंड तक गरारे करें।
• थूक दें और प्रति सत्र 2-3 बार दोहराएँ।
• गर्म पानी का प्रयोग करें, जलन से बचने के लिए बहुत अधिक गर्म पानी से बचें।

यह मिश्रण इतना कोमल है कि इसे बार-बार इस्तेमाल किया जा सकता है, फिर भी यह गले की खराश को शांत करने में प्रभावी है।

4. नमक के पानी से गरारे करना कब सबसे अधिक प्रभावी होता है?

यह विधि विशेष रूप से तब उपयोगी होती है जब:

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• गले में खुजली, सूखापन, सूजन या जलन
• सर्दी, फ्लू, हल्के गले में खराश की शुरुआत
• लंबी बातचीत के बाद, एलर्जी के मौसम में, या जब हवा शुष्क हो
• हल्के मसूड़े की सूजन या मुंह के छालों से पीड़ित लोग...

फ्लू के मौसम के दौरान, नियमित रूप से नमक के पानी से गरारे करने से जलन दूर होती है और गले का वातावरण स्वस्थ रहता है, जिससे शरीर को प्रारंभिक अवस्था में वायरस से लड़ने में मदद मिलती है।

5. किसे सावधान रहना चाहिए?

• घोल को निगलने से बचें, क्योंकि अधिक नमक पेट में जलन पैदा कर सकता है या पुनर्जलीकरण में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
• बच्चों को वयस्कों की देखरेख में कुल्ला करना चाहिए।
• कम सोडियम आहार लेने वाले या हृदय या गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोगों को नियमित उपयोग से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
• गंभीर गले के संक्रमण, तेज बुखार, निगलने में कठिनाई या जीवाणु संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक्स या चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं।

6. नमक के पानी से गरारे करना अपनी दैनिक आदत बनाएं

नमक के पानी से गरारे करना आपकी दैनिक देखभाल दिनचर्या का हिस्सा बन सकता है:

• सुबह या सोने से पहले कुल्ला करें।
• प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए हर्बल चाय, ह्यूमिडिफायर, शहद मिश्रित पेय के साथ मिलाएं।
• इसका लगातार प्रयोग करें, विशेषकर बदलते मौसम के दौरान या सर्दी के शुरुआती लक्षणों के दौरान।

यह छोटी सी आदत आपके गले को लंबे समय तक आरामदायक बनाए रखने में मदद करती है और हल्की समस्याओं के अधिक गंभीर होने के जोखिम को कम करती है, जिससे प्रारंभिक अवस्था में इन्फ्लूएंजा ए को रोकने में मदद मिलती है।

नमक के पानी से गरारे करना इस बात का प्रमाण है कि प्रभावी उपचार जटिल नहीं होते। चिकित्सकीय रूप से सिद्ध, यह गले को आराम पहुँचाता है, जलन से धीरे-धीरे और सुरक्षित रूप से राहत देता है। फ्लू के मौसम में, गले के स्वास्थ्य को बनाए रखने और प्रारंभिक अवस्था के रोगाणुओं से आपके शरीर की लड़ाई में मदद करने के लिए इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना एक सरल और आसान आदत है।

नोट: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। यदि लक्षण गंभीर या लगातार बने रहें, तो हमेशा डॉक्टर से परामर्श लें।

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स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/suc-mieng-bang-nuoc-muoi-lieu-co-giup-ngan-ngua-cum-a-169251113232557766.htm