इससे बालों की जड़ें सूख जाती हैं और उनकी प्राकृतिक चमक खत्म हो जाती है। इसके अलावा, एनीमिया बालों के प्राकृतिक विकास चक्र को भी बाधित करता है, जिससे बालों का झड़ना बढ़ जाता है।
- एनीमिया के कारण बाल झड़ने के लक्षण
- एनीमिया के कारण होने वाले बालों के झड़ने को कैसे कम करें
- 1. पोषण पूरकता
- 2. अपनी जीवनशैली की आदतों में बदलाव लाएं।
- 3. दवाओं का उपयोग और चिकित्सीय स्थितियों का उपचार
इसके अलावा, लोगों को एनीमिया के कारणों को समझना चाहिए ताकि समय रहते इसकी भरपाई की जा सके और समग्र स्वास्थ्य से जुड़ी गंभीर समस्याओं को रोका जा सके। एनीमिया के कुछ मुख्य कारणों में पोषक तत्वों, विशेष रूप से आयरन की कमी वाला आहार, पाचन संबंधी विकार, मधुमेह, महिलाओं में मासिक धर्म और गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं शामिल हैं।
एनीमिया के कारण बाल झड़ने के लक्षण
एनीमिया के कारण बालों का झड़ना उन लोगों में आम है जो लंबे समय तक तनाव, हृदय रोग, गठिया, गुर्दे की बीमारी, एचआईवी/एड्स या पाचन संबंधी समस्याओं से ग्रस्त रहते हैं। एनीमिया के कारण बालों के झड़ने को निम्नलिखित लक्षणों से पहचाना जा सकता है:
- बाल पतले, कमजोर, सूखे और क्षतिग्रस्त हैं;
- अत्यधिक बाल झड़ने से बालों की जड़ों का ऊपरी हिस्सा ऊपर की ओर खिंच जाता है;
- नए बाल धीरे-धीरे बढ़ते हैं, और सिर पर कई छोटे-छोटे बाल बेतरतीब ढंग से उगते हैं;
- सिर की त्वचा पीली है, और माथे और कनपटी पर त्वचा दिखाई दे रही है।
एनीमिया के अन्य लक्षणों में पीली त्वचा, चक्कर आना, सिरदर्द, संतुलन बिगड़ने, सांस लेने में तकलीफ, तेज दिल की धड़कन आदि शामिल हैं।
एनीमिया के कारण होने वाले बालों के झड़ने को कैसे कम करें
एनीमिया के कारण बालों का झड़ना आमतौर पर अस्थायी होता है और निम्नलिखित कुछ तरीकों को अपनाकर इसमें सुधार किया जा सकता है:
1. पोषण पूरकता
पौष्टिक आहार शरीर में रक्त उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे बालों में रक्त की आपूर्ति बढ़ती है और वे मजबूत होते हैं। इसलिए, सभी को अपने दैनिक आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए:
- पालक, दाल और फूलगोभी जैसे आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ रक्त के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
- ऑर्गन मीट और रेड मीट जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शरीर को पोषण देने के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं।
- ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ जो रक्त के थक्के बनने से रोकने में मदद करते हैं, उनमें सैल्मन, हेरिंग, सार्डिन, समुद्री शैवाल, कॉड आदि शामिल हैं।
- काजू, अखरोट, सोयाबीन, हरी बीन्स, कोकोआ आदि जैसे मेवों में पॉलीफेनॉल की उच्च मात्रा पाई जाती है।
- विटामिन बी12, फोलेट और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों में अंडे का सफेद भाग, एवोकैडो, शतावरी, शिमला मिर्च, पपीता आदि शामिल हैं।
- फलों के रस और स्मूदी सहित पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
एनीमिया से बालों के झड़ने का खतरा बढ़ सकता है।
2. अपनी जीवनशैली की आदतों में बदलाव लाएं।
वैज्ञानिक रूप से सही आहार के साथ-साथ, स्वस्थ जीवनशैली अपनाना भी एनीमिया के कारण होने वाले बालों के झड़ने की समस्या से निपटने के लिए महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से, लोगों को निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:
- नियमित व्यायाम से रक्त संचार में सुधार होता है।
- देर रात तक जागने से बचें और पर्याप्त नींद लें ताकि रक्त कोशिकाओं को पुनर्जीवित होने का समय मिल सके।
- मन को शांत रखें, योग या ध्यान का अभ्यास करें, मनोरंजक गतिविधियों में भाग लें, आदि।
- उत्तेजक पदार्थों और धूम्रपान का सेवन सीमित करें, क्योंकि ये रक्त निर्माण की प्रक्रिया को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
बालों की देखभाल: बालों को बहुत कसकर न बांधें और हीट या स्टाइलिंग केमिकल्स का इस्तेमाल सीमित करें। रिकवरी का समय: एनीमिया ठीक होने के बाद आमतौर पर 3-4 महीने में बाल दोबारा उगने लगते हैं।
3. दवाओं का उपयोग और चिकित्सीय स्थितियों का उपचार
किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति के कारण होने वाले एनीमिया से बाल झड़ने की स्थिति में, स्थिति का पता लगाने और उचित दवा लेने के लिए विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है। इसके अलावा, आयरन सप्लीमेंट्स के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना उचित है, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए, जिन्हें इनका उपयोग करने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए।
संक्षेप में, एनीमिया के कारण बालों का झड़ना कई संभावित स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ा एक मामला है। यदि आपको अत्यधिक और बार-बार बालों का झड़ना हो रहा है, तो आपको निदान और स्थिति में सुधार के लिए विशेषज्ञों से सलाह लेने हेतु डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/thieu-mau-co-gay-rung-toc-khong-169260510173804802.htm
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