अंतिम चरण का कार्यक्रम

दसवीं कक्षा की प्रवेश परीक्षा में केवल दो सप्ताह शेष रहने के साथ, दा नांग के छात्र एक तनावपूर्ण अंतिम चरण में प्रवेश कर रहे हैं।

खेलों में भाग लेने से छात्रों को ऊर्जा पुनः प्राप्त करने और मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे वे अधिक प्रभावी ढंग से पढ़ाई कर पाते हैं। (फोटो: अभिलेखीय सामग्री)

इस त्वरित चरण के दौरान एक प्रश्न पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है: क्या अधिक सीखना वास्तव में अधिक प्रभावशीलता के बराबर है? और इस संक्षिप्त लेकिन महत्वपूर्ण अवधि के लिए उपयुक्त समय सारिणी क्या है?

अधिक मत सीखो, समझदारी से सीखो।

वास्तव में, एक प्रभावी कार्यक्रम की शुरुआत उपलब्ध समय को पूरी तरह भरने से नहीं होती, बल्कि इसे स्वयं की अंतरात्मा की आवाज़ सुनकर ही बनाया जाना चाहिए। प्रवेश परीक्षा में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने वाले, फान चाउ ट्रिन्ह हाई स्कूल के कक्षा 10/7 के छात्र ट्रान क्वांग हुई इसे एक महत्वपूर्ण कारक मानते हैं।

2025-2026 की 10वीं कक्षा की प्रवेश परीक्षा में, हुई ने हजारों उम्मीदवारों को पीछे छोड़ते हुए शीर्ष विद्यालयों में से एक में प्रवेश प्राप्त किया और साथ ही विद्यालय की विशेष गणित कक्षा भी उत्तीर्ण की। हुई ने बताया, "यह परिणाम केवल रिपोर्ट कार्ड के अंकों का नहीं है, बल्कि एक सुदृढ़ अध्ययन रणनीति का फल है।"

तैयारी के अंतिम चरण में, हुई ने अपने अध्ययन का समय न बढ़ाने का फैसला किया। उन्होंने रात 11 बजे के बाद पढ़ाई बंद कर दी। इसके बजाय, सुबह 5 से 7 बजे के बीच का समय उनके लिए सूत्रों को व्यवस्थित करने और शब्दावली सीखने का सुनहरा समय बन गया। हुई के अनुसार, यही वह समय है जब उनका दिमाग सबसे अधिक सक्रिय होता है, और याद करने की प्रक्रिया अधिक स्वाभाविक और गहन होती है। दिन के दौरान, हुई ने अपनी प्रतिक्रियाओं को तेज करने और एक स्थिर मानसिकता बनाए रखने के लिए वास्तविक परीक्षा कार्यक्रम के अनुसार परीक्षा प्रश्नों का अभ्यास भी तेज कर दिया।

हुय ने अपनी अध्ययन पद्धति में भी बदलाव किया। लंबे समय तक पढ़ाई करने के बजाय, उन्होंने अपने समय को 60-90 मिनट के सत्रों में बाँट लिया, जिनके बीच में 10-15 मिनट का विराम होता था। विराम के दौरान, उन्होंने फोन का इस्तेमाल करने से परहेज किया और केवल हल्का व्यायाम किया या संगीत सुना। इस बदलाव से उन्हें तनावग्रस्त हुए बिना ध्यान केंद्रित रखने में मदद मिली। प्रत्येक विराम के बाद, उनका मस्तिष्क तरोताजा हो जाता था, जिससे वह जानकारी को अधिक प्रभावी ढंग से ग्रहण करने के लिए तैयार हो जाता था।

समय कम होने के कारण, और यह महसूस करते हुए कि नए ज्ञान को रटना कारगर नहीं है, हुई ने अपनी गलतियों और उन क्षेत्रों की समीक्षा करना शुरू कर दिया जहाँ उसने अंक गंवाए थे, और कमियों को दूर करने का प्रयास किया। इस तरह, उसकी तैयारी केंद्रित रही और उसने अंतिम चरण को ठोस आधार के साथ समाप्त किया, बजाय इसके कि वह बहुत अधिक बिखराव में पड़ जाए।

मनोवैज्ञानिक पहलू पर ध्यान केंद्रित करें।

अंतिम सप्ताहों में, दबाव न केवल सीखने के लिए सामग्री की विशाल मात्रा से आता है, बल्कि समय के कम होने की अनुभूति से भी आता है। जैसे-जैसे पुनरावलोकन की तीव्रता बढ़ती है, मानसिक स्थिति सीखने की प्रभावशीलता को सीधे प्रभावित करने वाला कारक बन जाती है।

ले क्यूई डॉन हाई स्कूल फॉर द गिफ्टेड में दसवीं कक्षा के विशेष अंग्रेजी पाठ्यक्रम की प्रवेश परीक्षा में दूसरे सबसे अधिक अंक प्राप्त करने वाली गुयेन डांग लुआन ने तनाव कम करने के लिए लक्ष्य-आधारित अध्ययन योजना बनाने का विकल्प चुना। लुआन ने बताया, "मैं हर दिन 2-3 मुख्य लक्ष्य निर्धारित करती हूँ, जैसे गणित की परीक्षा पूरी करना या अंग्रेजी का कोई विशिष्ट विषय समाप्त करना।"

लुआन के अनुसार, यह कार्यक्रम अत्यधिक तनाव के समय में आवश्यक लचीलापन प्रदान करता है। एक निश्चित कार्यक्रम से बंधे रहने के बजाय, लुआन अपनी वास्तविक स्थिति के अनुसार अपनी अध्ययन गति को समायोजित करता है। इससे अत्यधिक दबाव पैदा किए बिना प्रगति सुनिश्चित होती है।

इसके विपरीत, बचे हुए समय पर अधिकतम नियंत्रण पाने की उम्मीद में मिनट-दर-मिनट विस्तृत कार्यक्रम बनाना कभी-कभी उल्टा पड़ सकता है, जिससे छात्रों द्वारा अपने निर्धारित लक्ष्यों को पूरा न कर पाने पर आसानी से तनाव पैदा हो सकता है।

"सबसे महत्वपूर्ण बात शारीरिक और मानसिक स्थिरता बनाए रखना है। आपको समय पर खाना और सोना चाहिए क्योंकि स्वास्थ्य बहुत महत्वपूर्ण है। साथ ही, आपको अपने समय को विशेष विषयों (यदि कोई हो) और नियमित विषयों के बीच उचित रूप से विभाजित करना चाहिए ताकि अंकों में कोई अंतर न आए," लुआन ने जोर दिया।

फान चाउ ट्रिन्ह हाई स्कूल में साहित्य विषय की दसवीं कक्षा की छात्रा हो खुए मिन्ह ने अपने अनुभव के आधार पर परीक्षा की तैयारी के दौरान मनोवैज्ञानिक कारकों को संतुलित रखने के महत्व पर विशेष बल दिया। मिन्ह ने कहा, “मैं हमेशा अपनी पढ़ाई और फुर्सत के समय को साथ-साथ चलाती हूँ। जब मैं तनावग्रस्त महसूस करती हूँ, तो तनाव कम करने के लिए अपने शौकों में लग जाती हूँ।”

साहित्य के लिए, मिन्ह ने याद रखने में आसानी के लिए विषय के अनुसार साक्ष्यों को व्यवस्थित किया। अंतिम सप्ताहों में, मिन्ह ने अपने सामाजिक टिप्पणी निबंध के लिए सामग्री जुटाने हेतु समसामयिक घटनाओं पर नज़र रखना जारी रखा। साथ ही, उन्होंने अपनी भावनाओं को जीवंत रखने और शब्दावली को समृद्ध करने के लिए साहित्यिक कृतियों को पढ़ने की आदत भी बनाए रखी।

अपनी केंद्रित शिक्षण पद्धति के माध्यम से, मिन्ह ने न केवल 2025-2026 की 10वीं कक्षा की प्रवेश परीक्षा में उत्कृष्ट प्रदर्शन किया और फान चाउ ट्रिन्ह हाई स्कूल में शीर्ष 40 में स्थान प्राप्त किया, बल्कि 2026 में आयोजित पारंपरिक 30 अप्रैल की ओलंपिक परीक्षा में साहित्य में रजत पदक भी जीता। यह परिणाम एक सतत शिक्षण पद्धति का प्रमाण है: सक्रिय, रणनीतिक और, सबसे महत्वपूर्ण बात, मानसिक संतुलन बनाए रखना - जो उच्च दबाव के समय में एक महत्वपूर्ण कारक है।

स्रोत: https://baodanang.vn/thoi-khoa-bieu-cho-giai-doan-nuoc-rut-3335970.html