बुरी आदतें जो आसानी से त्वचा पर झुर्रियाँ पैदा करती हैं

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रोज़मर्रा की आदतें, जो देखने में हानिरहित लगती हैं, आसानी से झुर्रियाँ पैदा कर सकती हैं और आपको बूढ़ा दिखा सकती हैं। नीचे कुछ ऐसी आदतें बताई गई हैं जिनके बारे में बहुत से लोगों को पता ही नहीं होता कि वे उनकी त्वचा पर असर डालती हैं।

आँखें रगड़ें

आँखों के आसपास की त्वचा बहुत संवेदनशील और नाज़ुक होती है, लेकिन अक्सर इसे नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है। जब आप अपनी आँखें रगड़ते हैं, तो त्वचा खिंच जाती है और कोलेजन भी नष्ट हो जाता है, जिससे आँखों के आसपास झुर्रियाँ पड़ जाती हैं।

अपनी आंखों को रगड़ने से आंखों के आसपास झुर्रियां पड़ सकती हैं।

च्यूइंग गम

गम चबाने वाले कई लोगों के मुंह के आसपास झुर्रियाँ पड़ जाती हैं, और डॉक्टरों का मानना है कि इसके लिए गम ज़िम्मेदार है। जब हम चबाते हैं, तो हम अपनी मांसपेशियों का ज़रूरत से ज़्यादा इस्तेमाल करते हैं, जिससे मुंह के आसपास झुर्रियाँ पड़ जाती हैं।

स्ट्रॉ का उपयोग करें

स्ट्रॉ से कॉफ़ी या चाय पीने से आपके दांतों पर दाग लगने से तो राहत मिल सकती है, लेकिन इस आदत से आपके होंठों के आसपास झुर्रियाँ भी पड़ सकती हैं। मांसपेशियों की बार-बार होने वाली यह गतिविधि आपके मुँह के आसपास की त्वचा को प्रभावित कर सकती है, जिससे झुर्रियाँ पड़ सकती हैं।

स्ट्रॉ का उपयोग करने की आदत से होठों के आसपास झुर्रियां पड़ जाती हैं।

सनस्क्रीन का प्रयोग न करें

यूवी किरणों के नियमित संपर्क में रहना झुर्रियों का एक मुख्य कारण है। विशेषज्ञों के अनुसार, उम्र बढ़ने के ज़्यादातर लक्षण असुरक्षित त्वचा के संपर्क में आने से ही दिखाई देते हैं। इसलिए, अगर आप सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं, तो आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज़ कर रहे हैं।

कॉन्टैक्ट लेंस पहनना

जब हम कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो हम अक्सर अपनी भौहें ऊपर उठाते हैं। इस बार-बार होने वाली हरकत से हमारे माथे की त्वचा पर झुर्रियाँ पड़ जाती हैं। चश्मे के विपरीत, कॉन्टैक्ट लेंस हमारी आँखों के आसपास की त्वचा को पराबैंगनी किरणों से नहीं बचाते।

बहुत अधिक चीनी का सेवन

शरीर में अतिरिक्त शर्करा कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे झुर्रियां और त्वचा ढीली हो सकती है।

देर तक जागने से त्वचा की स्व-मरम्मत और पुनर्जनन प्रक्रिया कम हो जाती है।

देर तक रुकना

यह एक ऐसी आदत है जो न केवल तंत्रिका तंत्र पर गंभीर प्रभाव डालती है, बल्कि त्वचा को रूखा, खुरदुरा और झुर्रीदार भी बना देती है। क्योंकि, रात 11 बजे से अगली सुबह 2 बजे तक का समय ही वह होता है जब आपकी त्वचा नई कोशिकाओं का पुनर्जनन करती है।

यदि कुछ समय तक त्वचा को पुनर्जीवित नहीं किया गया तो आप निश्चित रूप से अपनी त्वचा में स्पष्ट गिरावट देखेंगे और यहीं से झुर्रियां दिखाई देने लगेंगी।

करवट या पेट के बल सोएं

शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि पेट या करवट लेकर सोने से आपके चेहरे पर कोलेजन का वितरण प्रभावित होता है। आपके चेहरे की त्वचा लगातार तकिये के संपर्क में रहती है, जिससे आपकी त्वचा पर लगातार दबाव पड़ता है, जिससे आपके चेहरे पर झुर्रियाँ पड़ जाती हैं।

ठोड़ी को आराम देना

ठोड़ी को आराम देना कई लोगों की आदत है, हालांकि, इस क्रिया से झुर्रियां पैदा हो सकती हैं और कोलेजन और इलास्टिन का क्षरण हो सकता है।

कम पानी पीने से आपकी त्वचा शुष्क हो जाएगी और झुर्रियां अधिक दिखाई देंगी।

कम पानी पिएं

पानी रक्त वाहिकाओं की सिकुड़न को कम करने में मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा अधिक प्राकृतिक और स्वस्थ दिखती है। यह अशुद्धियों को दूर करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा अधिक चिकनी और सुंदर बनती है। अगर आप कम पानी पीते हैं, तो आपकी त्वचा रूखी और अधिक झुर्रियों वाली हो जाएगी।

कंप्यूटर का 24/7 उपयोग करें

कंप्यूटर के लगातार संपर्क में रहने से आप थक सकते हैं और आपकी त्वचा खराब हो सकती है। कंप्यूटर से निकलने वाली विकिरण त्वचा को रूखा और बेजान बना सकती है, मुँहासे और अन्य समस्याएँ पैदा कर सकती है।

कंप्यूटर स्क्रीन से उत्पन्न बिजली की मात्रा एक उत्प्रेरक का काम करती है जिससे त्वचा हवा में मौजूद बहुत सारी गंदगी सोख लेती है, जिससे आगे चलकर चेहरे पर झुर्रियाँ और झाइयाँ दिखाई देने लगती हैं। कंप्यूटर के सामने काम करने के हर दो घंटे बाद, आपको अपना चेहरा धोना चाहिए या गीले टिशू पेपर से पोंछना चाहिए या अपने चेहरे को नम बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइजिंग स्प्रे का इस्तेमाल करना चाहिए।

मेरा आन्ह

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स्रोत