बोझ साझा करना…
2026 की हाई स्कूल स्नातक परीक्षा जैसे-जैसे नजदीक आ रही है, दा नांग शहर के स्कूलों में पढ़ाई का माहौल और भी व्यस्त होता जा रहा है। इस भागदौड़ के बीच, वियतनाम छात्र संघ की केंद्रीय समिति और दा नांग शहर युवा संघ द्वारा संयुक्त रूप से गुयेन वान थोई हाई स्कूल (होआ ज़ुआन वार्ड) और वो ची कोंग हाई स्कूल (न्गु हान सोन वार्ड) में आयोजित "मन की देखभाल - आध्यात्मिक सहायता केंद्र 2026" कार्यक्रम स्नातक छात्रों के लिए एक विशेष "शांत क्षण" बन गया है।
"माइंड केयर" महज एक सामान्य परीक्षा सहायता कार्यक्रम से कहीं बढ़कर है, यह एक ऐसा स्थान बनाता है जहां छात्रों को सुना जा सकता है, वे अपनी भावनाओं को साझा कर सकते हैं और महत्वपूर्ण परीक्षाओं से पहले उन पर पड़ने वाले अदृश्य दबावों से उबरने का तरीका सीख सकते हैं।
माइंड केयर डे - मेंटल सपोर्ट स्टेशन 2026 में 2,000 से अधिक छात्रों ने विभिन्न अनुभवात्मक गतिविधियों, इंटरैक्टिव गेम्स, मनोवैज्ञानिक परामर्श और विशेषज्ञों, मशहूर हस्तियों और प्रेरणादायक अतिथियों के साथ बातचीत में भाग लिया।
"लर्निंग व्हाइल चिलिंग" लाइवस्ट्रीम पॉडकास्ट श्रृंखला एक ऐसा घनिष्ठ मंच बन गया है जहां छात्र अध्ययन विधियों, करियर मार्गदर्शन और अपनी पढ़ाई के महत्वपूर्ण अंतिम चरणों के दौरान प्रेरणा बनाए रखने के तरीकों पर उपयोगी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, "परीक्षा सत्र के दौरान छात्रों को सहायता" नामक वेबसाइट पर अध्ययन सामग्री, परीक्षा संरचना के अनुरूप अभ्यास परीक्षाएँ, चौबीसों घंटे एआई सहायक सहायता और प्रवेश संबंधी निरंतर अद्यतन जानकारी उपलब्ध कराई गई है। ये गतिविधियाँ न केवल छात्रों को अपने ज्ञान को सुदृढ़ करने में मदद करती हैं, बल्कि उनके मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखती हैं।
वियतनाम छात्र सहायता एवं विकास केंद्र की उप निदेशक सुश्री गुयेन थी न्गोक अन्ह ने कहा कि वर्तमान में छात्रों को शैक्षणिक, पारिवारिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक एवं शारीरिक परिवर्तनों से संबंधित अनेक दबावों का सामना करना पड़ रहा है। हाई स्कूल स्नातक परीक्षा में कई नवाचारों के बावजूद, पढ़ाई और करियर का चुनाव करने का दबाव कई छात्रों को अत्यधिक तनाव का शिकार बना रहा है।
सुश्री न्गोक अन्ह के अनुसार, कई छात्र अभी भी अपनी कठिनाइयों को साझा करने या सहायता लेने में झिझकते हैं। समय पर ध्यान न दिए जाने पर, ये दबाव उनके मानसिक स्वास्थ्य, शैक्षणिक प्रदर्शन और भविष्य की आकांक्षाओं पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। इसलिए, स्कूलों में मनोवैज्ञानिक परामर्श गतिविधियों का आयोजन करना अत्यंत आवश्यक होता जा रहा है।
पारिवारिक साथ
ओंग इच खीम हाई स्कूल (होआ वांग कम्यून) में कक्षा 12/5 के छात्र ट्रान गुयेन ले फोंग ने कहा कि जैसे-जैसे परीक्षा का दिन नजदीक आता है, उन पर दबाव बढ़ता जाता है।
“कई बार ज्ञान की विशाल मात्रा, सख्त रिवीजन शेड्यूल और मनचाहे परिणाम न मिलने के डर से मैं थका हुआ महसूस करता था। मैं समझता हूँ कि 12 साल की स्कूली शिक्षा के बाद यह एक महत्वपूर्ण परीक्षा है, इसलिए कभी-कभी मैं खुद पर बहुत अधिक दबाव डाल देता था। लेकिन सौभाग्य से, मुझे हमेशा अपने परिवार और शिक्षकों से प्रोत्साहन मिलता रहा,” फोंग ने बताया।
फोंग के अनुसार, उन्हें सबसे ज्यादा आत्मविश्वास इस बात से मिला कि परीक्षा पास करने की उनकी यात्रा में वे अकेले नहीं हैं। "जब मेरी बात सुनी गई और मुझे समर्थन मिला, तो दबाव काफी कम हो गया। मुझे समझ आ गया कि जब तक मैं अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करूंगा, परिणाम चाहे जो भी हो, मुझे कोई पछतावा नहीं होगा," फोंग ने आगे कहा।
फोंग के माता-पिता, श्री ट्रान वान ट्रा का मानना है कि इस समय सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन पर और दबाव न डाला जाए, बल्कि उनके बेटे को मानसिक रूप से स्थिर रहने में मदद की जाए। श्री ट्रा ने बताया, "हमारा परिवार हमेशा उसके लिए पढ़ाई के लिए सबसे आरामदायक माहौल बनाने की कोशिश करता है। हम इस बात पर ध्यान नहीं देते कि उसे कितने अंक प्राप्त करने हैं या उसे किस स्कूल में दाखिला मिलेगा; हम बस यही कामना करते हैं कि वह परीक्षा से पहले स्वस्थ, शांत और आत्मविश्वासी रहे।"
श्री ट्रा के अनुसार, इस अवधि के दौरान परिवार और स्कूल के बीच संबंध अत्यंत महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक परामर्श सत्र, शिक्षकों द्वारा अपने अनुभव साझा करना और परीक्षा सहायता कार्यक्रम माता-पिता को अपने बच्चों को बेहतर ढंग से समझने और उन पर पड़ने वाले दबाव को कम करने के लिए उचित सहायता प्रदान करने में मदद करते हैं।
विद्यालय सहायता प्रदान करता है।
दा नांग के कई स्कूल अकादमिक ज्ञान की समीक्षा पर ध्यान केंद्रित करने के अलावा, हाई स्कूल स्नातक परीक्षा से पहले छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल को प्राथमिकता देते हैं।
हिएन न्हान सेकेंडरी और हाई स्कूल (कैम ले वार्ड) के प्रिंसिपल श्री गुयेन डुई थाओ का मानना है कि छात्रों का आत्मविश्वास और मुखरता रातोंरात नहीं बनती, बल्कि व्यावहारिक अनुभवों, समूह गतिविधियों और शिक्षकों और परिवार के सहयोग के माध्यम से प्रशिक्षण की एक लंबी प्रक्रिया से ही विकसित होती है।
श्री थाओ के अनुसार, विद्यालय छात्रों को विभिन्न गतिविधियों में भाग लेने और आत्मविश्वास से अपनी बात कहने के अवसर प्रदान करता है, जैसे कि ध्वजारोहण समारोह का नाट्य रूपांतरण, वाद-विवाद, सार्वजनिक भाषण और सामुदायिक कार्यक्रम चलाना। इन गतिविधियों के माध्यम से छात्र धीरे-धीरे अपने विचार व्यक्त करना, अपने भय पर काबू पाना और अपने अनुभवों से परिपक्व होना सीखते हैं।
हाल ही में, श्री थाओ ने 2026 की हाई स्कूल स्नातक परीक्षा से पहले 12वीं कक्षा के छात्रों के साथ बातचीत करने के लिए एक पूरे क्लास पीरियड से भी अधिक समय समर्पित किया। यह सत्र केवल सलाह देने तक ही सीमित नहीं था, बल्कि एक अंतरंग और आत्मीय "दिल से दिल की बात" में बदल गया, जहाँ छात्रों को मानसिक रूप से तैयारी करने के तरीके, प्रभावी अध्ययन विधियों और तैयारी के अंतिम चरण में अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के बारे में मार्गदर्शन दिया गया।
“परीक्षा का दिन जैसे-जैसे नजदीक आता है, कई छात्र चिंतित हो जाते हैं। लेकिन चिंता एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जो दर्शाती है कि छात्र वास्तव में अपने भविष्य को लेकर चिंतित हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि डर को हावी होने देने के बजाय अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें,” श्री थाओ ने साझा करते हुए छात्रों को सलाह दी कि वे अध्ययन लक्ष्यों को छोटे-छोटे चरणों में बांटकर, नियमित दिनचर्या बनाए रखकर और परीक्षा से पहले की रात को जागने से पूरी तरह बचकर अत्यधिक दबाव को प्रबंधित करें…
श्री थाओ ने सलाह दी, “मैं हमेशा छात्रों से कहता हूं कि परीक्षा एक महत्वपूर्ण पड़ाव है, लेकिन यह उनके संपूर्ण मूल्य को परिभाषित नहीं करती। परीक्षा को कड़ी मेहनत के लंबे सफर के बाद की उपलब्धि के रूप में देखें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया है और आप किसी भी परिणाम को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं, इस मानसिकता के साथ कि आप अपने जीवन के स्वामी हैं।”
इसी प्रतिबद्धता को साझा करते हुए, ओंग इच खीम हाई स्कूल (होआ वांग कम्यून, दा नांग) के प्रिंसिपल श्री थाई क्वांग बिन्ह ने कहा कि ज्ञान की समीक्षा को मजबूत करने के अलावा, स्कूल हमेशा मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित करता है ताकि छात्र सर्वोत्तम संभव मानसिकता के साथ परीक्षा में प्रवेश कर सकें।
श्री बिन्ह के अनुसार, कक्षा शिक्षक और विषय शिक्षक नियमित रूप से प्रत्येक छात्र की निगरानी करते हैं, और उन्हें पढ़ाई और आराम के बीच संतुलन बनाने में मदद करने के लिए समय पर प्रोत्साहन, समर्थन और मार्गदर्शन प्रदान करते हैं। स्कूल कई मार्गदर्शन परामर्श सत्र भी आयोजित करता है, जिसमें परीक्षा देने के कौशल और भावनात्मक प्रबंधन तकनीकों को साझा किया जाता है ताकि छात्रों को अंतिम समय में तनाव कम करने में मदद मिल सके।
“परीक्षा के तनावपूर्ण माहौल में, बातचीत और विचारों का आदान-प्रदान जैसे ‘आध्यात्मिक सहयोग’ न केवल तनाव कम करने में मदद करते हैं, बल्कि छात्रों को यह भी याद दिलाते हैं कि उनके परिवार, शिक्षक और विद्यालय हमेशा उनके साथ हैं। समझ और विचारों का आदान-प्रदान छात्रों के लिए एक आधार बनता है, जिससे वे आत्मविश्वास और आत्म-विश्वास के साथ इस महत्वपूर्ण परीक्षा में प्रवेश करते समय अधिक आत्मविश्वास और शांति महसूस करते हैं,” हिएन न्हान माध्यमिक और उच्च विद्यालय के प्रधानाचार्य श्री गुयेन डुई थाओ ने कहा।
स्रोत: https://giaoducthoidai.vn/tram-binh-yen-truc-ky-thi-post778651.html
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