नमक कम करने के बाद भी रक्तचाप उच्च क्यों रहता है?

वयस्कों में सामान्य रक्तचाप 120/80 mmHg से कम होता है। रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए सबसे ज़रूरी चीज़ों में से एक है अपने आहार में नमक की मात्रा कम करना। हालाँकि, कुछ मामलों में, नमक की मात्रा कम करने के बाद भी आपका रक्तचाप उच्च रह सकता है।

रक्तचाप सूचकांक, हृदय के संकुचन और धड़कनों के बीच हृदय के विश्राम के दौरान रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर पड़ने वाले रक्त के दबाव को दर्शाता है। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, जब रक्तचाप सामान्य स्तर से ऊपर, खासकर 130/80 mmHg या उससे अधिक हो जाता है, तो रक्त वाहिकाओं की दीवारों को अधिक दबाव सहना पड़ता है, जिससे हृदय प्रणाली पर अधिक भार पड़ता है।

रक्तचाप नियंत्रण रोगी के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

फोटो: एआई

यह स्थिति, यदि लंबे समय तक बनी रहे, तो रक्त वाहिकाओं की परत को नुकसान पहुँचा सकती है, एथेरोस्क्लेरोसिस को बढ़ावा दे सकती है, और हृदय, मस्तिष्क और गुर्दों में रक्त प्रवाह को कम कर सकती है। उच्च रक्तचाप की गंभीरता के साथ स्ट्रोक, मायोकार्डियल इन्फार्क्शन, हृदय गति रुकना, महाधमनी विच्छेदन और गुर्दे की विफलता का जोखिम काफी बढ़ जाता है। इसलिए, स्वास्थ्य के लिए रक्तचाप नियंत्रण अत्यंत महत्वपूर्ण है।

हालाँकि, कई लोगों को अपने आहार में नमक सीमित करने के बावजूद उच्च रक्तचाप की समस्या रहती है। इन मामलों में, मूल कारण संभवतः इंसुलिन प्रतिरोध है।

इंसुलिन हार्मोन का मुख्य कार्य कोशिकाओं में ग्लूकोज पहुँचाना है ताकि कोशिकाएँ इसका उपयोग ऊर्जा के लिए कर सकें। जब इंसुलिन प्रतिरोध होता है, तो कोशिकाओं को ग्लूकोज को अवशोषित करने के लिए अधिक इंसुलिन की आवश्यकता होती है।

अग्न्याशय अधिक मात्रा में इंसुलिन हार्मोन स्रावित करके प्रतिक्रिया करता है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। गुर्दे सोडियम और पानी को बाहर निकालने के बजाय उन्हें रोक लेते हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है। रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं, जिससे वाहिकाओं की दीवारों पर अतिरिक्त दबाव बनता है।

इसके अलावा, बढ़े हुए इंसुलिन से धमनियों में दीर्घकालिक सूजन भी होती है, जो हृदय रोग का एक जोखिम कारक है। इंसुलिन प्रतिरोध को दूर किए बिना, दवाएँ और कम नमक वाला आहार केवल लक्षणों को छिपा सकते हैं।

रक्तचाप को सही मायने में कम करने के लिए, चयापचय स्वास्थ्य को प्राथमिकता देनी होगी। नमक सीमित करने के अलावा, उच्च रक्तचाप वाले लोगों को स्वस्थ प्रोटीन, फाइबर को प्राथमिकता देनी चाहिए, और परिष्कृत शर्करा और सफेद स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करना चाहिए।

विशेष रूप से, उन्हें नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है। नियमित व्यायाम इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाता है, रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है और रक्तचाप को कम करता है।

इसके अलावा, मरीज़ों को पर्याप्त नींद लेने और तनाव पर नियंत्रण रखने की भी ज़रूरत होती है। ये सभी कारक हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करते हैं। ये बदलाव, हालाँकि धीमे होते हैं, लेकिन इन्हें लगातार बनाए रखना और आदत बनाना ज़रूरी है। हेल्थलाइन के अनुसार, ये तुरंत समाधान से बेहतर परिणाम दे सकते हैं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/vi-sao-huyet-ap-van-cao-du-da-giam-muoi-185251126181739554.htm