उपयोग से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श क्यों करना चाहिए?

शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए आहार पूरकों का उपयोग बहुत लोकप्रिय हो गया है। हालाँकि, कई अध्ययनों से पता चला है कि बहुत अधिक आहार पूरक लेना न केवल फायदेमंद है, बल्कि हानिकारक भी है।

आहार पूरक कई रूपों में आते हैं, कैप्सूल, कैंडी, पाउडर से लेकर गोलियों तक। हालाँकि निर्माता खुराक की मात्रा स्पष्ट रूप से बताते हैं, फिर भी स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ (यूएसए) के अनुसार, लोगों को इनका उपयोग करने से पहले डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

ओवरडोज़ से बचने के लिए, लोगों को आहार अनुपूरक लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

आमतौर पर, डॉक्टर मरीज़ों में पोषक तत्वों की कमी होने पर उन्हें कुछ पोषक तत्वों की पूर्ति करने की सलाह देते हैं, खासकर उन लोगों को जिनका दैनिक आहार शरीर में विटामिन, खनिज या कुछ पोषक तत्वों की ज़रूरतों को पूरा नहीं करता। सबसे पहले, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों की कमी को पूरा करना होगा, फिर पूरक आहार लेने पर विचार करना होगा।

सप्लीमेंट की खुराक न केवल निर्माता की सिफारिशों पर आधारित होनी चाहिए, बल्कि आपके दैनिक आहार पर भी आधारित होनी चाहिए। दरअसल, कई लोगों को सप्लीमेंट लेने की ज़रूरत नहीं होती क्योंकि उनका आहार स्वस्थ और संतुलित होता है।

पूरक आहार के दुरुपयोग के कई लक्षण

सप्लीमेंट्स के अत्यधिक सेवन से ओवरडोज़ हो सकता है, खासकर उन लोगों में जो संतुलित आहार लेने के बजाय कई सप्लीमेंट्स को एक साथ लेते हैं। इसके अलावा, कुछ विटामिन और मिनरल सप्लीमेंट्स के लंबे समय तक इस्तेमाल से ये पदार्थ रक्त में जमा हो सकते हैं और ओवरडोज़ का कारण बन सकते हैं।

ओवरडोज़ का एक और कारण यह है कि लोग सप्लीमेंट्स तो ले रहे हैं, लेकिन साथ ही विटामिन और मिनरल युक्त अन्य फोर्टिफाइड ड्रिंक्स भी पी रहे हैं। हालाँकि, उन्हें पता नहीं होता कि ये ड्रिंक्स फोर्टिफाइड हैं। नतीजतन, वे गलती से कुछ पोषक तत्वों का ओवरडोज़ ले लेते हैं।

ओवरडोज़ की मात्रा के आधार पर, उपयोगकर्ताओं को लक्षण दिखाई दे सकते हैं। अगर विटामिन ए का ओवरडोज़ गंभीर हो, तो शरीर कोमा में जा सकता है। विटामिन डी की अधिकता से पेशाब में खून आ सकता है, जबकि विटामिन ई की अधिकता से स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है...

सप्लीमेंट के ओवरडोज़ के अन्य लक्षणों में मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द, सिरदर्द, शुष्क त्वचा, तेज़ दिल की धड़कन, दौरे, पेट दर्द आदि शामिल हैं। इससे बचने के लिए, वेरीवेल हेल्थ के अनुसार, सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/thuc-pham-bo-sung-vi-sao-nen-tham-khao-y-kien-bac-si-truoc-khi-dung-185241212171342328.htm