ठंड के मौसम में कई लोगों को घुटनों में दर्द क्यों होता है?

जिन दिनों तापमान तेज़ी से गिरता है, कई लोग सुबह उठते ही जोड़ों में अकड़न और घुटनों के दर्द के साथ बिस्तर से बाहर निकलते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, ठंड के मौसम में घुटनों का दर्द एक आम समस्या है और मस्कुलोस्केलेटल विकारों वाले लोगों में यह अक्सर बदतर हो जाता है।

हो ची मिन्ह सिटी - शाखा 3 के मेडिसिन और फार्मेसी विश्वविद्यालय अस्पताल के विशेषज्ञ डॉक्टर 1 गुयेन ट्रान नु थुई ने बताया कि ठंड के कारण घुटनों में दर्द एक ऐसी स्थिति है जिसमें वातावरण का तापमान गिरने पर जोड़ में दर्द, अकड़न और हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस, पेरीआर्थराइटिस, कमजोर क्वाड्रिसेप्स या जोड़ों में रक्त संचार संबंधी विकारों वाले लोगों में यह एक आम लक्षण है।

डॉ. थ्यू ने विश्लेषण करते हुए कहा, "जब मौसम ठंडा होता है, तो तापमान गिर जाता है, जिससे परिधीय रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं, उपास्थि में रक्त प्रवाह कम हो जाता है और घुटने के आसपास की मांसपेशियाँ सख्त हो जाती हैं। इससे रोगी को जोड़ों में दर्द, झुकने और खिंचाव में कठिनाई, या चलने में दर्द बढ़ जाता है।"

ठंड के मौसम में घुटने के दर्द का कारण

ठंड के मौसम में घुटनों का दर्द अक्सर इन कारणों से होता है: कम तापमान जोड़ों के आसपास के संयोजी ऊतकों की लोच को कम कर देता है, क्वाड्रिसेप्स और टेंडन सिकुड़ जाते हैं, जिससे तनाव और दर्द का एहसास होता है; क्षतिग्रस्त आर्टिकुलर कार्टिलेज दबाव और आर्द्रता में बदलाव के प्रति संवेदनशील हो जाता है। घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस, बर्साइटिस, जोड़ों का रिसाव, टेंडोनाइटिस जैसी पहले से मौजूद विकृतियाँ।

ठंड लगने पर कई लोग निम्नलिखित लक्षण बताते हैं: सुबह के समय या वातानुकूलित कमरे से बाहर निकलते समय दर्द में वृद्धि; जोड़ों में अकड़न महसूस होना, लंबे समय तक बैठने के बाद खड़े होने में कठिनाई; सीढ़ियों से ऊपर-नीचे जाते समय घुटनों में दर्द, कभी-कभी जोड़ों में चरमराहट, तथा लचीलेपन में कमी।

कुछ मामलों में मौसम में अचानक बदलाव होने पर हल्की सूजन या तेज़ दर्द हो सकता है। डॉक्टर घुटने की जाँच करेंगे, हिलने-डुलने की क्षमता, सूजन, दर्द के स्तर और क्वाड्रिसेप्स मांसपेशियों की मज़बूती का आकलन करेंगे। पैराक्लिनिकल परीक्षणों में घुटने का एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड शामिल हो सकता है ताकि डीजनरेशन, इफ्यूशन या कोमल ऊतकों में सूजन का आकलन किया जा सके। लगातार दर्द की स्थिति में, सूजन की जाँच या संबंधित मांसपेशियों और टेंडन का मूल्यांकन करना आवश्यक हो सकता है।

घुटने का ठंडा दर्द एक ऐसी स्थिति है जिसमें परिवेश का तापमान गिरने पर जोड़ दर्दनाक, कठोर हो जाता है और हिलना-डुलना कठिन हो जाता है।

फोटो: एआई

गतिशीलता में सुधार करें और दर्द को दोबारा होने से रोकें

जोड़ों के दर्द की पुनरावृत्ति को सीमित करने के लिए, मरीज़ निम्नलिखित उपाय अपना सकते हैं:

• अपने घुटनों को गर्म रखें। सीधी ठंडी हवा से बचने के लिए घुटने के पैड का इस्तेमाल करें या लंबी पैंट पहनें।
• रक्त संचार बढ़ाने और मांसपेशियों को नरम करने के लिए 15 से 20 मिनट तक गर्म सेक लगाएं।
• जांघ कर्ल, सीधे पैर उठाना, या हल्की साइकिलिंग जैसे सरल व्यायामों के साथ हर दिन अपने क्वाड्रिसेप्स को पुनर्स्थापित करें।
• ज़रूरत पड़ने पर दर्द निवारक दवाएँ लें। अगर कोई विपरीत संकेत न हों, तो पैरासिटामोल या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं का इस्तेमाल थोड़े समय के लिए किया जा सकता है।
• जोड़ों के आसपास मांसपेशियों में तनाव और कंडरा दर्द से राहत पाने के लिए दर्द निवारक जेल लगाएं।

यदि उचित उपचार न किया जाए, तो रोगी को लंबे समय तक दर्द का अनुभव हो सकता है, जिससे गतिशीलता सीमित हो सकती है, गति की कमी के कारण क्वाड्रिसेप्स शोष हो सकता है, अध:पतन की तीव्र प्रगति हो सकती है, तथा वृद्धों में गिरने का खतरा बढ़ सकता है।

पारंपरिक चिकित्सा के अनुसार, जोड़ों के दर्द का इलाज अक्सर मेरिडियन को गर्म करने, ठंड को दूर करने और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने पर केंद्रित होता है। आम तरीकों में एक्यूपंक्चर, मोक्सीबस्टन, एक्यूप्रेशर मालिश या गर्म करने वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग शामिल है।

इसके अलावा, मरीज़ों को पूर्वी और पश्चिमी चिकित्सा पद्धति के संयुक्त उपचार की सुविधा भी मिलती है। फिजियोथेरेपी, एक्यूपंक्चर, मालिश और दवा जैसी उपचार विधियाँ प्रत्येक मरीज़ के लिए व्यक्तिगत रूप से तैयार की जाती हैं। डायग्नोस्टिक इमेजिंग और पुनर्वास प्रणालियाँ दर्द नियंत्रण और गतिशीलता में सुधार के लिए सर्वोत्तम सहायता प्रदान करती हैं।

मौसम ठंडा होने पर घुटने के दर्द को कैसे रोकें?

डॉ. थ्यू के अनुसार, मरीज मौसम ठंडा होने पर घुटने के दर्द को सक्रिय रूप से रोक सकते हैं, इसके लिए उन्हें घुटने के जोड़ के आसपास की मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम बनाए रखना चाहिए, लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने से बचना चाहिए, जोड़ पर दबाव कम करने के लिए वजन को नियंत्रित करना चाहिए, तथा मांसपेशियों को गर्म होने का समय न मिलने पर अचानक गतिविधियों से बचना चाहिए।

अगर दर्द 1 से 2 हफ़्ते से ज़्यादा रहे, सूजन, गर्मी, लालिमा, गंभीर सूजन की आशंका, चलने में कठिनाई, घुटने में अस्थिरता, मौसम में हर बदलाव के साथ लगातार होने वाला दर्द हो, तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए। अगर आपको ऑस्टियोआर्थराइटिस या क्रोनिक आर्थराइटिस का इतिहास है, तो भी आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए।

स्रोत: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-bi-dau-khop-goi-khi-troi-lanh-185251209202507275.htm