4 jel, ami betegségnek tűnik, de valójában bélproblémák

Az emésztőrendszer a szájüregtől indul és a végbélnyílásnál végződik, feladata az étel befogadása, az emésztés, a tápanyagok felszívása és a salakanyagok eltávolítása. Ezért, ha az emésztőrendszerben, különösen a belekben, problémák vannak, az a szervezet teljes működését befolyásolja, állítja a Verywell Health (USA) egészségügyi weboldal.

A bélbaktériumok egyensúlyhiánya fejfájást okozhat

A bélrendszeri problémák a következő tüneteket okozhatják:

Krónikus fáradtság

A bélbaktériumok egyensúlyának felborulása enyhe gyulladást okozhat, és befolyásolhatja a szervezet tápanyagfelszívó képességét, ami fáradtságot okozhat. A betegségben szenvedők azonban könnyen összetéveszthetik a krónikus fáradtsággal, vérszegénységgel vagy más endokrin rendellenességekkel.

Fejfájás vagy migrén

Amit nem mindenki tud, az az, hogy a bélrendszer és az agy szorosan összefügg. Ez tükröződik az idegi kapcsolatokban, a hormonokban, a bélbaktériumok gyulladáskeltő képességében, és ezáltal az agyra gyakorolt ​​hatásában. A bélbaktériumok egyensúlyhiánya fejfájást okozhat.

Eközben a betegek gyakran azt gondolják, hogy a fejfájást stressz, magas vérnyomás vagy neurológiai rendellenességek okozzák.

Bőrproblémák

A bélrendszeri problémák, különösen a szivárgó bél szindróma, gyulladást okozhatnak. Ez bőrproblémákhoz, például pattanásokhoz vagy súlyos viszketéshez vezethet. Sokan ezt összetévesztik az allergiával vagy a hormonális pattanásokkal.

Hangulatingadozások

A rossz bélrendszeri egészség befolyásolhatja a hangulatot. Egyes kutatások szerint a bélrendszeri rendellenességek stresszt, szorongást és depressziót okozhatnak. A probiotikumok segíthetnek ezen állapotok kezelésében.

A bélrendszer egészségének védelme érdekében az embereknek csökkenteniük kell a stresszt, lassan kell étkezniük, és olyan ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek jótékony hatással vannak a bélbaktériumokra. A stressz csökkentését segítő intézkedések közé tartozik a meditáció, a séta vagy az időtöltés a barátokkal és a családdal. Az alvásnak napi 7-8 órát kell tartania.

Alvás után oda kell figyelni az étkezésekre. A túl gyors étkezés rossz emésztéshez vezet, ami káros a belekre. Ehelyett lassan kell enni és alaposan megrágni. A napi étrendnek tartalmaznia kell olyan ételeket, amelyek jótékony hatással vannak a bélbaktériumokra, mint például a joghurt, a kimchi, a zabpehely, a banán, a savanyúság vagy az erjesztett zöldségek, a Verywell Health szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm