Ébredéskor meleg, forralt vizet kell inni, kerülni kell a túl gyors ivást az egészség védelme érdekében.
 |
| Szokásodnak kell maradnia minden reggel ébredés után meleg vizet inni. (Forrás: Adobe Stock) |
Válasszon forralt vizet
A reggeli ébredés utáni vízivás egyik legfontosabb hatása a vér hígulása és viszkozitásának csökkentése.
Forralt vizet válassz az élénkítő italok, például a kávé, a tejes tea és az erős tea helyett, mivel ezek erős irritációt okozhatnak az emésztőrendszerben és az erekben.
A víz hőmérséklete nem túl alacsony vagy túl magas
Reggel, amikor felébredsz, a tested éppen alvásból ébrenlétbe vált, így az emésztőrendszered gyakran gyenge. Ilyenkor, ha hideg vagy jeges vizet iszol, valószínűleg gyomorfájásod vagy hasmenésed lesz.
De ez nem jelenti azt, hogy túl forró vizet kell inni, mert könnyen negatív hatással lehet a nyelőcső egészségére.
A tested védelme érdekében a napi ivóvíz hőmérsékletét 35-38 Celsius-fokon kell tartanod.
Igyál elég vizet
Normális körülmények között nem szabad egyszerre 500 ml-nél több vizet inni, mert a túl sok víz fogyasztása fizikai kellemetlenségeket okoz.
Ezenkívül a vízivás sebességére is figyelni kell. Sokan gyorsan szeretnének 500 ml vizet adagolni egy italhoz, hogy időt takarítsanak meg, de ez könnyen fulladást és kellemetlenségeket okozhat az emésztőrendszerben.
Lassan, kis kortyokban kell inni 5-10 perc alatt.
Fogmosás után igyál vizet
Az emésztőrendszeri betegségek elkerülése és a szájüregi baktériumok ivóvíz általi bejutásának megakadályozása érdekében először moss fogat.
[hirdetés_2]
Forrás
Hozzászólás (0)