5 téli ital, amivel egészségesen és melegen tarthatod magad

Amikor beköszönt a tél, nincs is jobb egy forró italnál, ami nemcsak melegen tartja a testet, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár.

Ennek megfelelően az egészségügyi szakértők a következő 5 forró italt ajánlják télen.

Gyömbér tea

A Health & Life újság a Heathshots-ot idézte, aki szerint a gyömbérteának fűszeres, meleg íze van, és gyakran használják emésztési problémák enyhítésére, immunerősítésre és gyulladások leküzdésére, különösen hideg időben. Bár a gyömbérteát hidegen is lehet inni, télen jobb melegen inni. Naponta 2-3 csésze gyömbérteát is elfogyaszthatunk.

A gyömbér a gingerol és shogaol fő biológiai vegyületeit tartalmazza, amelyek gyulladáscsökkentő, vírusellenes és antioxidáns hatásúak, konkrétan:

Fahéjas tea

A VietNamNet újság II Huynh Tan Vu szakorvost, a Ho Si Minh-városi Orvosi és Gyógyszerészeti Egyetem Hagyományos Orvoslás Karának előadóját idézte, aki szerint a fahéj a főzésben használt fűszer és egyben keleti orvosság is. Az ókortól kezdve az emberek négy értékes gyógynövénybe sorolták a fahéjat: ginzeng, bársonyagancs, fahéj és sisakvirág.

A téli időjárás hideggé teszi a testet, az egészségügyi állapot megváltozhat. A megfázás könnyen okozhat influenzát, köhögést, orrfolyást. Ezért minden reggel igyunk egy csésze fahéjjal kevert teát, hogy melegebbnek érezzük magunkat, csökkentsük az időjárás okozta betegség tüneteit, és megelőzzünk számos krónikus betegséget, beleértve a cukorbetegséget és a rákot.

Kurkuma tej

A kurkumatej az antioxidánsok erős forrása. Lefekvés előtt ihatsz egy pohár kurkumatejet. Melegen tartja a tested, és segíthet megnyugtatni a torokfájást, csökkenteni az orrdugulást és a köhögést.

Keverj össze egy teáskanál kurkumaport egy csésze meleg tejjel, hogy kurkumás tejet készíts. Ízlés szerint adj hozzá mézet.

A kurkuma tea (balra) és a fahéj tea nagyon jót tesz az egészségnek.

Mandulatej

Zúzott mandulát adnak ehhez az italhoz, majd melegítik és főzik egy ideig. A mandula gazdag E-vitaminban, káliumban, magnéziumban és más esszenciális tápanyagokban. Kardamomot és sáfrányt is adhatsz hozzá, hogy egészségesebb legyen (cukor fogyasztása nem ajánlott ehhez az italhoz).

Meleg citromos víz

A citrom egy citrusféle. Gazdag C-vitaminban, amely segít erősíteni az immunrendszert és a bőr egészségét. A meleg citromos víz segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát is. Télen forró citromos vizet is fogyaszthatunk. Ez segít a méreganyagok kiürítésében is a szervezetből. Sokan választják a meleg citromos víz fogyasztását reggel.

Thanh Thanh (szintézis)

Forrás: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html