Tippek az egészség megőrzéséhez télen

2025-ben Lap Dong a Gergely-naptár szerint november 7-ére (a holdnaptár szerint szeptember 18-ára) esik. Ez a napciklus 14 napig tart és november 21-én ér véget.

Lap Dongnál az ég és a föld energiát kezd felhalmozni, felkészülve a közelgő tavaszra.

Aboluowang szerint a Lap Dong utáni 15 nap fontos időszak a test szabályozására, az érzelmek stabilizálására, valamint a vér és az energia egyensúlyának megteremtésére.

Három dolog, amit kerülni kell

1. Kerüld a túl korán való kimozdulást

Télen a nappalok rövidek, az éjszakák hosszúak, az ég és a föld melege fokozatosan csökken, és a hideg fokozódik. Reggel a legerősebb a hideg levegő, a korai kilépés könnyen hideg beáramlását okozhatja, károsítva a jang energiát.

A modern tudomány azt is kimutatta, hogy az alacsony hőmérséklet stimulálja a szimpatikus idegrendszert, növelve a szív- és érrendszeri balesetek kockázatát. Ezért a legjobb, ha akkor megyünk ki, amikor a nap már felkelt, és meleg napfény ér minket.

Télen csökkenteni kell a sóbevitelt és növelni a keserű ételek fogyasztását. (Forrás: An Giang újság)

2. Kerüld a túl sós ételeket – egyél valami keserűt

A keleti gyógyászat szerint a tél az az időszak, amikor a vese energiája erős, és az ennek megfelelő íz „sós”. Ha túl sok sót eszel, a vese energiája elnyomja a szívet, ami a test egyensúlyvesztését okozza.

Ezért van egy mondás: „télen kevesebb sós és több keserű ételt kell enni.” Az olyan ételek, mint a keserű dinnye, a zöld káposzta és a keserű zöldségek, segítenek táplálni a szívet, szabályozni a vese qi-jét, és fenntartani a test harmonikus működését.

3. Kerülje a túl forró vagy túl hosszú fürdőzést

A keleti orvoslás úgy tartja, hogy „a szív irányítja az ereket, a vér és az izzadság ugyanabból a forrásból származik”. A túlzott izzadás kimeríti a vért és az energiát, könnyen szédülést, fáradtságot és mellkasi szorítást okozva. Ezért a fürdővíz hőmérsékletének 37-40 Celsius-foknak kell lennie, és a fürdőidő nem haladhatja meg a 15 percet.

Három tennivaló

1. Meg kell őrizni a jang energiát - korán kell lefeküdni, későn kell kelni

A Sárga Császár belső kánonja című hagyományos orvoslás könyve kijelenti: „A Yang Qi olyan, mint az ég és a nap, ha elveszítjük, a várható élettartam lerövidül.” A Yang Qi az emberi életenergia forrása.

A jang energia fenntartásához korán kell lefeküdni, későn kell kelni, és eleget kell aludni. A korai alvás segít elkerülni az éjszakai hideg levegőt, a késői ébredés pedig segít a testnek elnyelni a nap melegét, így az elme éber és békés marad.

2. Maradj hidratált – igyál meleg vizet, izzadj kevesebbet

A Compendium of Materia Medica című könyv kijelenti: „A víz kiűzi a gonosz szellemeket és táplálja a test létfontosságú energiáját.” A meleg víz segíti az emésztést, feltölti a testnedveket és felmelegíti a testet. Télen csak könnyű testmozgást végezzünk, például lassan sétáljunk, és kerüljük a testmozgást, amíg erősen meg nem izzadunk. A testmozgás legjobb ideje a késő délelőtt vagy a kora délután, amikor süt a nap.

3. Tartsa magát melegen – védje 3 fontos testrészét

(i) Fej: itt koncentrálódik a jang energia, ha hideg van, könnyen fejfájást és megfázást okozhat. Kimozduláskor kalapot kell viselni.

(ii) Hát és derék: ezek a „veseburkok”. A hideg könnyen gyengíti a vese jangját, ami hátfájást és fáradtságot okoz. Viseljen elég hosszú ruhát, hogy eltakarja a hátát.

(iii) Lábfejek: a szívtől legtávolabb eső testrészek, és hajlamosak a hidegre. Áztassa a lábát meleg vízben (kb. 40 Celsius-fokos) minden este 20 percig, hogy elősegítse a vérkeringést és jobban aludjon.

Forrás: https://baoquocte.vn/bi-kip-giup-song-khoe-vao-mua-dong-333840.html