A külső ápolás és az egészséges zsírkiegészítés segít javítani a száraz, fakó középkorú bőr állapotát

A fokozott hidratálás, a megfelelő napvédelem és az egészséges zsírok bevitele az étrendbe segít csökkenteni a száraz, repedezett bőrt és lelassítani az öregedési folyamatot.

Chăm sóc bên ngoài và bổ sung chất béo lành mạnh giúp cải thiện làn da khô sạm tuổi trung niên

Intézkedéseket kell tenni a bőr védelmére a napfény káros hatásaival szemben. (Forrás: Shutterstock)

Fokozott hidratálás

A hidratálás rendkívül fontos lépés a bőr hidratálásában, hatékonyan megoldva a száraz, fakó bőr problémáját. Válasszon a bőrtípusának megfelelő hidratálókrémet, és azonnal használja tisztítás után.

Ha nagyon száraz a bőröd, megpróbálhatod rétegezni tonikkal, szérummal, hidratálókrémmel, krémmel, majd olajjal, hogy a tápanyagok mélyen behatolhassanak a bőrbe és hatékonyan fejthessék ki hatásukat.

A biztonságos, jótékony hidratáló összetevők, mint például a tejsav, a hialuronsav, a C-vitamin és a zöld tea, segítenek simábbá tenni a bőrt.

Teljes napvédelem

A napfény kiszárítja, sötétíti és öregedésre hajlamosítja a bőrt. Minden nap használjon fényvédőt, használjon 30-as vagy magasabb faktorú krémet, és használjon kiegészítő védőintézkedéseket, például kalapot és napvédő ruházatot a bőr védelme érdekében.

A masszázs serkenti a vérkeringést

A masszázs egy olyan terápia, amely serkenti a vérkeringést, különösen hasznos a középkorú bőr számára. A bőrápolási lépések elvégzése után naponta néhány percet kell a bőr masszírozásával tölteni.

Ez a terápia serkenti a bőr alatti kollagén képződését és regenerálódását, feszesebbé teszi a bőrt, és segíti a hidratálók tápanyagainak mélyen behatolását a bőrbe, így a bőr sima, rózsás és egészséges lesz.

Növelje az egészséges zsírok mennyiségét az étrendjében

Az omega-3 zsírsavak segítenek megerősíteni a bőr természetes védőrétegét és megtartani a nedvességet. A középkorú nőknek omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket, például lazacot, avokádót, dióféléket stb. kellene beilleszteniük napi étrendjükbe, hogy javítsák a száraz bőr állapotát és az általános egészségi állapotot.

Sportolj

A középkorú nőknek napi rendszerességgel kellene mozogniuk egészségük javítása, valamint bőrük egészségének és szépségének megőrzése érdekében. A testmozgás fokozza a kollagéntermelést, fokozza a vérkeringést, rózsásabbá és simábbá teszi a bőrt, és korlátozza a ráncok megjelenését.

[hirdetés_2]
Forrás