Jelek, hogy a tested a hőség miatt „segítséget kér”, és amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni

(Dan Tri) - A magas hőmérséklet és a hosszan tartó hőség óriási hatással van az egészségre. Ébernek kell lenned, amikor a tested "SOS" jeleket küld, például szédülést, hányingert, fejfájást, szapora szívverést, légszomjat...

A Cleveland Klinika szerint a szervezet általában védőintézkedésekkel hűti le a testet, ha túl meleg van.

Például a verejtékmirigyek izzadságot termelnek, amely elpárolog a bőrről, csökkentve a testhőmérsékletet, mielőtt az elérné a veszélyes szintet. De néha az időjárás túl meleg és párás, vagy a test túl sok belső hőt termel (például egy erőteljes edzés után), és ez a természetes hűtőrendszer túlterhelődik.

Hanoiban és néhány északi tartományban csúcsidőszaki napok vannak (Fotó: MQ)

Képzeld el, hogy egy forró napon megpróbálod lehűteni az egész házadat egyetlen ventilátorral, de nem fog működni. Túl sok hő halmozódik fel, és a ventilátor nem biztosít elég hűtést. Ugyanez vonatkozik a hőséggel kapcsolatos betegségekre is. A tested túlterhelődik a hőségtől, és extra segítségre van szüksége a hűtéshez.

A hővel összefüggő betegségek enyhéktől a súlyosakig terjedhetnek. Enyhe esetekben csak hőkiütés és görcsök jelentkezhetnek. Ez az állapot általában pihenéssel vagy otthoni kezeléssel elmúlik.

A közepesen súlyos vagy súlyos esetek, mint például a hőkimerülés és a hőguta, azonban azonnali orvosi ellátást igényelnek a súlyos szövődmények elkerülése érdekében.

A magas hőmérséklet és a hosszan tartó hőség jelentős hatással lehet az emberek egészségére. Különösen kiszáradást, kimerültséget és hőgutát okozhat.

A hanoi Bach Mai Kórház sürgősségi osztályán szinte minden évben előfordulnak olyan esetek, amikor a forró utcán sétálók elájulnak vagy sokkot kapnak, és a helyi lakosok hozzák őket a sürgősségire. Ezeket az eseteket gyakran a hosszan tartó, forró környezetben végzett munka vagy a napsütésben töltött hosszú idő okozza.

4 típusú hővel összefüggő betegség

A hőség által okozott négy gyakori betegség, az enyhétől a súlyosig, a következők:

- Hőkiütés: Ez egy csoportja a bőrön megjelenő apró, viszkető dudoroknak, amelyek akkor alakulnak ki, amikor az izzadság a bőr alá kerül. A hőkiütés általában otthon is kezelhető a bőr szárazon és hűvösen tartásával, valamint viszketéscsillapító krémek használatával.

- Izomgörcsök (más néven testmozgással összefüggő izomgörcsök): Ezek izomgörcsök a lábakban, a karokban, a hasban vagy bármely más helyen. Gyakran akkor fordulnak elő, ha meleg időben megerőltetjük magunkat és sokat izzadunk.

A hőgörcsök a hőséggel összefüggő betegségek enyhe formája, és általában normális vagy enyhén emelkedett a testhőmérséklet. Ezek a görcsök azonban arra figyelmeztetnek, hogy a betegség súlyosbodhat, ha nem tesz lépéseket a lehűlés érdekében.

- Hőkimerülés: Ez a hőséggel összefüggő betegség enyhe formája, amely kezeletlenül gyorsan hőgutává alakulhat. Akkor fordul elő, ha túl sok vizet és/vagy sót veszítünk, általában akkor, amikor meleg időben megerőltetjük magunkat.

A belső testhőmérséklet emelkedett, de 40 Celsius-fok alatt van. A tünetek közé tartozik a szédülés, hányinger, hányás és fejfájás.

- Hőguta: Ez egy életveszélyes állapot. Akkor fordul elő, amikor a testhőmérséklet nagyon magasra, általában 40 Celsius-fok fölé emelkedik.

A hőguta kialakulhat meleg időben végzett fizikai aktivitás (megterheléses hőguta) vagy egyszerűen túl hosszú ideig tartó meleg környezetben tartózkodás miatt.

A hőguta első jele az izzadás, mivel a test hőleadásra reagál. A hőmérséklet fokozatosan emelkedik, amíg a test már nem képes hőt leadni, ami a beteg kimerültségét és ájulását okozza.

Ezenkívül a beteg fejfájást, szédülést és ájulásérzést tapasztalhat; vörös, forró és száraz bőrt; izomgyengeséget vagy görcsöket; hányingert és hányást; szapora szívverést; szapora, felületes légzést.

Súlyosabb esetben a beteg viselkedésbeli változásokat tapasztalhat, mint például zavartság, dezorientáció vagy tántorgás, akár görcsök, eszméletvesztés, kóma...

Az elsősegélynyújtás és a korai aktív kezelés szintén nagyon fontos a szervek károsodásának korlátozása érdekében.

Hogyan előzhető meg a hőguta

Az embereknek a lehető legnagyobb mértékben korlátozniuk kell a szabadban tartózkodást délelőtt 11 és délután 3 óra között. A munkájuk jellegétől és sajátosságaitól függően mindenkinek más-más napvédelemre van szüksége, beleértve a széles karimájú kalapot, a hosszú ujjú inget és a napszemüveget a hőhatások elleni védelem és csökkentése érdekében.

Ne felejts el könnyű, laza ruházatot viselni, például pamutot, hogy könnyen izzadhassunk. Menj ki a szabadba, öltözz melegen, és kerüld a vastag, sötét színű ruházatot, mert az könnyen elnyeli a hőt.

Különösen fontos, hogy elegendő vizet igyunk. Mivel sok vizet veszítünk izzadsággal, ha nem iszunk elég vizet, a testhőmérsékletünk megemelkedik, ami könnyen hőgutát okozhat. A maihoz hasonló meleg időben napi 2-3 liter vizet kell innunk.

Ne feledd, hogy ne igyál jeges vizet, hideg vizet vagy szénsavas üdítőket, mert ezek csak még jobban kiszárítják a szervezeted. A legjobb, ha szűrt vizet, gyümölcslevet, tiszta zöld zöldséglevet választasz...

A reggeli munkát korán kell kezdeni és korán kell befejezni, a délutáni munkát pedig későn kell kezdeni és későn kell befejezni. Munka közben, ha túl melegnek, fáradtnak vagy kellemetlennek érzi magát, tartson szünetet, és rendszeresen fogyasszon sós italokat (például oresolt, gyümölcslevet, hozzáadott sóval forralt zöldséglevet, ásványvizet...).

Forrás: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-dang-cau-cuu-vi-nang-nong-ban-khong-nen-bo-qua-20250805085139015.htm