A prediabétesz cukorbetegséggé alakulásának megelőzése érdekében

„A prediabétesz rendellenesen magas vércukorszint, de még nem éri el a 2-es típusú cukorbetegség szintjét. Időbeni beavatkozás nélkül azonban a prediabétesz cukorbetegséggé alakul.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Ehetnek-e tojást a magas húgysavszintűek?; Az orvosok hasznos gyaloglási tippeket adnak, amelyeket az időseknek érdemes követniük; 3 természetes módszer a fogfájás enyhítésére gyógyszer nélkül...

4 módszer a prediabétesz visszafordítására

A prediabétesz diagnózisa nem jelenti azt, hogy valakinél cukorbetegség is kialakul. Ez a diagnózis egy figyelmeztetés, hogy a személynek változtatásokat kell tennie a vércukorszint szabályozása és a 2-es típusú cukorbetegség elkerülése érdekében.

A cukorbetegség akkor alakul ki, amikor valaki nem tudja szabályozni a vércukorszintjét, aminek következtében az túl magasra emelkedik vagy túl alacsonyra csökken. Ez egy krónikus, gyógyíthatatlan állapot, és az embereknek meg kell tanulniuk együtt élni vele.

Az összetett szénhidrátokat tartalmazó ételek, például a burgonya fogyasztása segíthet stabilizálni a vércukorszintet.

A prediabétesz rendellenesen magas vércukorszintet jelent, de még nem 2-es típusú cukorbetegséget. Időbeni beavatkozás nélkül azonban a prediabétesz cukorbetegséggé alakul. A prediabétesz megelőzése vagy akár visszafordítása érdekében a betegeknek a következő intézkedéseket kell alkalmazniuk:

Étkezzen egészségesen. A prediabétesz egyik fő kockázati tényezője az egészségtelen, magas cukor-, egészségtelen zsír- és kalóriatartalmú étrend. Az egészséges étrend segíthet a vércukorszint szabályozásában és a prediabétesz előrehaladásának megelőzésében. Ez az étrend a zöldségeket, gyümölcsöket, sovány húsokat és teljes kiőrlésű gabonákat részesíti előnyben.

Fogyjon le. A túlsúly vagy elhízás az egyik fő tényező, amely a prediabéteszt okozza. Ezért fontos, hogy a prediabéteszes emberek fittek, egészségesek maradjanak, és ne legyenek túlsúlyosak vagy elhízottak.

Tanulmányok kimutatták, hogy a testzsír mindössze 5-10%-os csökkentése elegendő a vércukorszint javításához és a prediabétesz visszafordításához. A fogyáshoz az egészséges táplálkozás mellett az embereknek rendszeres testmozgással kell kombinálniuk. Az olvasók erről a cikkről bővebben az egészség oldalon olvashatnak október 31-én.

3 természetes módszer a fogfájás enyhítésére gyógyszer nélkül

A fogfájás mindig kellemetlen érzéssel jár, és nagyban befolyásolja az evést és ivást. A fájdalom intenzitása enyhétől az erősig terjedhet, a fájdalom okától és a gyulladás szintjétől függően.

A fogfájásnak számos oka lehet, a fogszuvasodástól az ínybetegségekig. Az ínybetegségek gyakori tünetei közé tartozik a fájdalom harapáskor, a fogérzékenység, az enyhe fogfájás édességek fogyasztásakor, a vörös és duzzadt íny, a rossz lehelet és számos egyéb tünet.

A fokhagyma segít csökkenteni a gyulladás okozta fogfájást és ínyfájdalmat.

A fogfájás gyógyszermentes enyhítésére szolgáló természetes gyógymódok a következők:

Gargalizálj sós vízzel. A sós vízzel történő gargalizálás az egyik leggyakoribb módja a fogfájás enyhítésének. A sós víz természetes fertőtlenítőszerként működik, csökkenti a gyulladást, nyugtatja a fájó ínyt, és segít eltávolítani a fogak közé ragadt ételmaradékokat.

Ezenkívül a sós víz segíthet csökkenteni a szájban lévő baktériumok számát és elősegítheti a szájüregi szövetek gyógyulását. Sós víz készítéséhez adjunk fél teáskanál sót egy pohár meleg vízhez, és gargarizáljunk 30 másodpercig. Ismételjük meg naponta többször.

Hideg borogatás. A hideg borogatás hatékony módja a fájdalom csillapításának és a fogfájással és ínyfájással járó duzzanat csökkentésének. A hideg hőmérséklet összehúzza az ereket, és segít csökkenteni a gyulladást. Az Amerikai Endodoncista Szövetség azt javasolja, hogy hideg borogatást alkalmazzunk az arc külső részére, közvetlenül a fájdalom helyén, az átmeneti enyhülés érdekében. A cikk következő része október 31-én jelenik meg az egészség oldalon .

Ehetnek tojást azok, akiknek magas a húgysavszintjük?

A tojás egy ismerős és népszerű étel, azonban sokan aggódnak: ehetünk-e tojást, ha megnövekedett a húgysavszintünk?

Le Thao Nguyen táplálkozási szakértő (Dél-Saigon Nemzetközi Általános Kórház) elmondta, hogy a hiperurikémia olyan állapot, amelyben a vér húgysavindexe rendellenesen magas. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a szervezet lebontja a túlzott mennyiségű purint (olyan vegyületeket, amelyek lebomlanak és húgysavvá alakulnak), vagy nem tudja kiválasztani a húgysavat a szervezetből, ami túlzott húgysavtermelést eredményez.

A megnövekedett húgysavszint a purintartalmú ételekben gazdag étrend, például állati szervek, vörös hús, tenger gyümölcsei, a túlzott alkoholfogyasztás, sörfogyasztás, valamint a purin-anyagcsere enzimek hiányát okozó genetikai betegségek miatt alakulhat ki. Ezenkívül olyan betegségek vagy egészségügyi problémák is okozhatják, mint a vesebetegség, magas vérnyomás, cukorbetegség, vízhajtók, kortikoszteroidok, aszpirin, tuberkulózis elleni gyógyszerek használata...

A tojás egy magas fehérjetartalmú és alacsony purintartalmú élelmiszer.

A Medical News Today című orvosi folyóirat szerint Dr. Nguyen elmondta, hogy az emberi szervezetben a normális húgysavkoncentráció 1,5 és 7 mg/dl között mozog. Egy személy húgysavkoncentrációját magasnak tekintik, ha az magasabb, mint 7 mg/dl (férfiaknál), vagy magasabb, mint 6 mg/dl (nőknél). A megnövekedett húgysavszint egészségügyi problémákat okozhat, például izom-, csont- és ízületi károsodást (gyakran köszvényt), veseelégtelenséget és vesekőképződést; magas vérnyomást...

A tojás olyan élelmiszer, amely magas fehérjetartalmú és alacsony purintartalmú. Átlagosan 100 g tojás kevesebb, mint 50 mg purint tartalmaz. Eközben a purinok biztonságos mennyisége egy felnőtt számára kevesebb, mint 400 mg/nap. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm